高血壓的氣功治療法第一篇

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高血壓的氣功治療法第一篇來源：高血壓網發布時間：2009-9-27 11:17:33高血壓的氣功治療法第一篇：氣功是通過調神的自我鍛煉，使自身氣機變得協調的鍛煉方法。氣功治療高血壓的方法：按松囚功站式(腳與肩同寬。屈膝，落胯，收肢提肛，松腰虛肢，含胸拔背、垂肩墜肘、松腕，懸頂，勾腮，舌上貳，目平視輕閑)站好，安靜3分鐘後，開始做以下動作： (1)中舟囚開合：雙掌從體側向中合攏，按於中丹田(肚臍下1．3寸)，做3個長噓嘆，要深細長勻。雙手背相對，向外分開20寸〔約67厘米)許，再反轉掌心相劉，合至舟四處、做3個回合。

(2)第一段蹲降：雙手指尖向下，手心向里，順胸前外方提至印堂穴處，變為中指相接、貼頭部摩至百會穴，右手內勞官穴對左手外勞官穴，重疊按在百會穴上(女性左手在上)，輕微緩慢按摩，正9轉，反9轉，再3按，3噓吸；雙掌經前額移至印堂穴，兩手中指相接，掌心向下，手掌平放、徐徐降至腹中穴時，達噓氣迫下蹲、手下降至丹田穴時、變為手背相對、指尖指地下兩腳間處、思維想著這個地下點，手降至膝蓋時，把氣呼出，暫不起立，吸氣後稍快站起、手仍為下垂式，做3次蹲降動作，

(3)3次中丹田升合。

(4)第二段蹲降：與第一段蹲降不同的是，雙手上提至人中穴時，平掌，手心向下、徐徐蹲降噓氣，當手降至膝部陰陵泉穴處，呼完氣，再吸氣，起立。做3次。

(5)3次中丹囚開合。

(6)第三段蹲降：與第一段蹲降所不同的是，雙手提至疆中穴時、手掌降噓氣、雙手指地。當手降至膝部時，呼完氣，稍停，再吸氣，起立。做3次。

(7)收功：再做3次中丹田開合。雙手在丹田穴穩一會JL後，先收手，後收腳。注意事項：此功，主必須在安靜狀態下做，切不要在過飽、過飢或疲勞時練。每次做20分鐘。一般每天做1—3次。堅持常練，效果顯著，石則無效。如做得過多，出現低血壓、頭暈、噁心、無力時、可將掌心翻轉向上做升式，血壓即可回升。