配圖細解：肥胖型圓臉解決方案

　　你常常覺得自己的臉部隨著身材胖瘦而變化?除了身材偏胖，臉部的肉肉也減不下來?面對這樣的肥胖型圓臉，我們該怎麼辦?下面我們就教你一套瘦臉方案，打造精緻小顏。

　　你 滿意自己的面部線條嗎?你心目中理想的面龐又是怎樣的呢?席捲而來的韓劇中的女主角，在讓人賞心悅目的同時也給美眉們傳達出一個新的信息：現在流行「小顏 美人」。「小顏」是流行語，表示纖細而輪廓分明的面孔。那麼，你是否也在為自己的一張「大餅臉」而犯愁呢?現在就來好好學習為你精心準備的「小顏」方案 吧。

　　肥胖型小臉特徵：

　　a、除了臉龐圓圓之外，身體也屬於較豐滿甚至偏胖類型;

　　b、當身體消瘦時，臉部往往隨之有所變小;

　　c、用手捏臉，有很厚實很飽滿的感覺;

　　d、喜吃高脂，高糖食品。

　　很多人都知道按摩可以瘦臉，但是如何按摩瘦臉卻不是每個美眉都知道的。以前不知道沒有關係，因為今天小編就為大家介紹幾個簡單有效的瘦臉按摩，讓大家消除臉部浮腫，減掉臉上贅肉。

　　第一步：將臉部洗凈塗完收縮水後，可以適量的塗上護膚品，注意順著肌膚紋理塗抹，從下巴中央、鼻翼兩側、額頭中央部分，分別往兩側進行按摩。

　　第二步：大家在做瘦臉按摩的時候往往容易忽略頸部，其實這對整體瘦臉也起到很重要的作用。用雙手手掌順著脖頸緩緩從下而上做提拉按摩。

　　第三步：雙手手掌從前額中央向外拉開輕撫，直至腮腺淋巴，還可以順著上圖的虛線輕輕點按，不僅幫助瘦臉還有疏解疲憊，退散肌膚黯沉的作用。

　　第五步：如圖，雙手分別用食指和中指從人中輕撫至頰淋巴，還可以輕輕點按，這一步能有效排出臉部的污濁毒素，幫助加速瘦臉效果。

　　第六步：如圖，雙手用大拇指抵住下頜，彎曲食指從下頜中央輕捏至後淋巴，還可以輕輕點按。這一步能夠有效消退臉部的浮腫，並緊緻肌膚。

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　　大家在做瘦臉按摩時，手法要注意，藉助以上幾個關鍵穴位和淋巴系統點按，可以更有效的為臉部排出廢物毒素，不僅瘦臉事半功倍，臉上的皮膚也會變得更加光滑緊緻。

　　肥胖性圓臉的「小顏」方案

　　1、瘦臉操：

　　第一節：面頰運動――嘴儘力向前噘，作出撒嬌的樣子，撫摸面頰，看看面肌是否縱向伸展。好，停!保持5秒鐘。

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　　第二節：頸部運動――下頜儘力前伸，直到感覺頸部肌肉拉緊。別動!保持5秒鐘。

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　　2、有氧按摩：按摩過程中著重刺激睛明、太陽、下關穴或四白穴，頰車幾個穴位，可有效預防面部贅肉橫生。

　　準備運動：進行3分鐘有氧運動。

　　第一步：從額頭到太陽穴雙手按壓3*4次。

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　　第二步：雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側，重複1*2次，再以螺旋方式按摩雙頰――由下頜至耳下、耳中、鼻翼再至耳上部，重複2次。

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　　第三步：以雙手拇指，食指交替輕撫下頜線，由左至右往返3次。

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　　第四步：以雙手掌由下向上輕撫頸部。

　　貼心提醒：拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品，它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。