學生期末考試階段如何護眼

06-08

期末複習階段是中學生功課負擔較重的時期。因此這一時期應注意用眼衛生，加倍保護視力。近日，大光明眼鏡坐堂眼科專家介紹了幾種護眼方法。

　　一、堅持眼保健。要注意勞逸結合，看書、學習一般50分鐘左右就要休息一會兒，且學習間歇時要堅持做眼保健操，多看遠處的景物。體育運動和戶外運動可使眼球內壓下降，有助於預防近視的發生、發展。如打乒乓球、羽毛球使眼睛注視忽遠忽近，可提高眼睛的視敏度，消除眼睛疲勞。

　　二、合理採光。閱讀光線強弱與近視有明顯的關係，光線太強、太刺眼睛，使瞳孔收縮、加大調節，造成眼疲勞。若光線太暗，為了看清書的內容，容易把書拿得更近，時間稍長，眼睛就會疲勞。一般檯燈的光亮度，調節時由暗逐漸調亮，當感覺能清晰、毫不吃力地看清楚書上的小字時，光亮度就基本上合適了。

　　三、正確收看電視。對學習電腦的學生來說，不要長時間坐在屏幕前，屏幕不要太亮，且晚上要開檯燈操作為好，在複習階段，要少看電視，並適當地調劑生活。可在每天午餐或午休前，聽聽輕音樂、流行歌曲等，以便很好地調節情緒，減輕心理壓力。

　　四、定期檢查視力。視力低於5.0時，應及時採取措施，經過驗光後確診為真性近視時，應及時配合適的眼鏡加以矯正。學生應在3-6個月左右檢查一次視力，若度數不合適就應及時調換, 廣大學生朋友也可以去大光明找專業驗配師檢測視力，驗光配鏡。