女性健康方案
個人健康、家庭健康、社會健康是健康的3個層次，其中家庭健康起著承上啟下的作用，家庭健康的核心是女性健康。教育好一個男人，只是教育好了一個人；教育好了一個女人，就是教育好了一個家庭，家和萬事興！
女人如花全靠男人和家女人四十，正如人生的十字路口，40歲以前，女性各種生活方式病相對較少，40歲以後，發病明顯上升，尤其到了50歲更年期，由於卵巢萎縮，雌激素、孕激素和睾丸素大幅減少，帶來一系列植物神經、內分泌和心理紊亂，包括高血壓、骨質疏鬆、動脈粥樣硬化增多。以急性心肌梗死為例，流行病學研究表明：50歲以前，男女比例為4～5∶1，50～59歲則約為3∶1，60～69歲約為2∶1，而70歲以上，幾乎是1∶1。說明更年期後，女性患病率上升明顯加快。因此，這時的自我保健就顯得格外重要，格外緊迫，因為這關係到女人40歲以後，是仍然靚麗如花還是迎來一場噩夢？是健康快樂百歲，還是提前病理死亡？也就是：女人40，是花？是夢？任由選擇！
健康家庭的三個關鍵怎樣的理念才能建立起健康的家庭呢？
第一是把好三關：硬體、配件、軟體
三關中第一是硬體，就是身高、體重、風度、儀錶，男的喜歡漂亮，女的喜歡瀟洒，這外觀重要不重要呢？當然重要，因為能互相悅目。但第二關更重要，就是配件，學歷、能力、職稱、職位，有第二關才能賞心。但最重要的是第三關即軟體，人格、品格、責任心、包容心這是內在看不見的東西，內在美才是最重要的，才能託付終身。一個家庭的建立首先看他有沒有責任心，如果沒有責任心，千萬別結婚，因為沒有責任心的人，玩世不恭是極危險的。好的婚姻需要雙方都有責任心，因為成家首先是奉獻而不是索取。還要有包容心，如果沒有寬容，任何家庭都會破裂，因為雙方來自不同的背景、出身和文化，就需要會包容對方的優點和缺點。家庭的組成是一個等邊三角形，在幾何學上三角形是最穩固的，底邊是真誠的愛情，不是愛錢或愛權，左邊是責任心，右邊是包容心，如果有一邊歪了，家庭結構就歪了。所以相愛時，一定要理性判斷雙方是否「般配」，如果落差太大，尤其是軟體落差太大，那將來沒有好結果，就像河流一樣，落差大必有湍流。品位、情趣、追求不同的人，不可能心靈相通，琴瑟共鳴。婚姻是愛情新的開始，而不是結束。
第二是培育三情：激情、愛情、親情
任何兩個正常的男女在一起，都會有激情，這個激情很強烈，也很動人，但時間很短，激情很容易消退。要及時培育起愛情，愛情不能用月記而應用年記，三年五年，很少超過十年，愛情慢慢也會消退。當愛情消退了時，就應該培育親情。
激情就像盆鮮花，愛情就像盆裁花，親情就像松柏樹。親情不會從天上掉下，親情需要有陽光、空氣、水的精心培育。陽光就是話聊，空氣就是牽手，水就是愛窩的滋潤。有了親情之後，家庭日益穩固，感情日久彌堅。一些七八十歲的老年人，相依相伴，老太太滿頭白髮，滿臉皺紋，但老先生推著輪椅，精心照料，知冷知熱，給她蓋上被子，這種溫情最能感人，什麼叫浪漫，這就是浪漫；什麼叫真情，這才是真情！
第三是親近三「寶」：話聊、牽手、愛窩
第一寶是話聊。話聊是談心、交流和溝通。話聊的威力很大，幾乎家中一切矛盾、隔閡、誤解、猜疑都可消除，可以使家庭成員親密無間，產生巨大的幸福感。
健康家庭成員間的互相影響是非常巨大的。1984年一次全國性的調查表明：妻子勸丈夫戒煙的威力是父親加母親聯合力量的兩倍之多，僅次於因病戒煙。另外，心理學研究證明：在人生43種「生活事件」中，「中年喪偶」的打擊力度高居榜首，高達100分，遠遠超過「入獄」(73分)，由此也可見家庭關係的重要性。
健康幸福的家庭中，不僅雙方神清氣爽，精力充沛，皮膚滋潤光澤，而且很少生病。因為幸福能使體內啡肽含量升高，生長激素濃度也高，所以機體免疫力增強。最新研究表明：對幸福的期望和預期也有神奇的效果，可使腎腺素水平下降70%，皮質醇下降39%(這兩種都是壓力激素)，而使人感覺愉悅的內啡肽增加27%，生長激素水平上升87%(這使人免疫力增強)。
很早以前，人們就知道笑的作用。俄羅斯諺語說：笑是力量的親兄弟。馬克思說：一份愉快的心情勝過十劑良藥。美國科學家新近提出：笑容可能是最好的藥物。現在，甚至對幸福的期望也被證實同樣具有神奇的有助健康的作用。
說起話聊，真奇妙：一聊雙方誤解消，二聊大家心情好，三聊能治血壓高，腫瘤糖尿都見效。話聊舒解鬱悶氣，話聊提高抵抗力。天天話聊三四起，家家快樂甜如蜜。
第二寶是牽手。皮膚的接觸能產生明顯的心理和生理效應，不僅成人的感情需要皮膚接觸，兒童和嬰兒也有明顯的「皮膚饑渴」，輕揉和按摩對他們的身心健康有巨大益處。有些地方把夫妻形容為「牽手」，真是一語中的。許許多多家中的細瑣一經牽手都煙消雲散了。「早起出門牽牽手，身心愉快向前走；晚上回家牽牽手，一天勞累無憂愁。」但是千萬不要牽錯手，牽著小蜜的手，心兒就顫抖；牽著情人的手，血壓往上走，這樣動脈硬化會加快，壽命會縮短。
第三寶是愛窩。甜蜜的愛窩從社會學、生理學、心理學上講都是家庭健康的重要法寶。
科學、健康、藝術的性生活是家庭的、生理的、心理的、倫理的滋補品，能使雙方身體健康，心情愉快，心靈凈化，人格升華。這一點，萬萬不可掉以輕心，而且從青年、中年到老年，其重要性絲毫不減。
總之，家庭健康是全方位、多層次、動態化的，不是一次性關心就夠了，無法一勞永逸，它需要家庭全體成員用整個身心去關心它、呵護它、愛它，一天也不能放鬆。
古人說：大道至簡，大醫至愛，適者有壽，仁者無敵。
短短十六個字，對我們今天仍有他山之石的警示作用。
女人如花花如夢 男人護花花常紅女人如花，花有生命和代謝，花需要澆水和呵護。如果自身素質好，心態平和，慈愛寬容加上愛人的細心關愛，精心呵護，那麼女人的生命之花能盛開百年而不衰，歷經第一春、第二春而不敗，「更年期」不是人生的障礙，而成了「更年輕」。相反，如果內外因素都不好，女人花很容易只是曇花一現，轉瞬間，黃花少女變成了黃臉婆，不到更年期，年齡還在第一春，紅顏少女卻已是外貌「人老珠黃」，內心更是「白頭宮女」。女人40，是花？是夢？就看雙方的理念、心態和生活方式了。健康和幸福，鑰匙就在自己的手裡。關愛家庭、家人和自己，用愛使家園永遠芬芳，莫讓鮮花變成乾花，乾花變成塑料花。不然，容易紅杏出牆，因為風景外邊獨好。
水星女人最可親 金星男人最可信
一位著名哲學家曾說過：根據天人相應的原理，歐洲人來自金星，美國人來自火星，中國人來自水星。依照這個理論，我們可以說來自水星的女人是最美、最可親的，而來自金星的男人是最忠誠可信的。千萬別找來自火星的女人或來自土星的男人。
為什麼呢？因為水的品格是世上最美的，水是生命之源，沒有水，生命就會停止。老子說：上善若水。水清澈澄明又公平公正；水不爭名利又無私無畏；水品質高潔又甘居人下；水利萬物而不爭，作貢獻而不取；水性至柔而無堅不摧，水性優雅又容納百川，真不愧是「善中之上」了。世上只有母愛有最接近於水的偉大情懷。「紅樓夢」里賈寶玉說：「女人是水做的骨肉，男人是土做的骨肉。」一個清爽，一個污濁。家庭中有一位水一樣的女人是人生絕頂的幸福。
和女人不同，男人要有金子的品格，才是可依託可信賴的。因為幸福家庭的「金三角」是：底邊是真情，左邊是責任，右邊是包容。這樣的家庭是最穩定最可靠的。金子最純凈真誠，純度達99.99％，含雜質最少，「金子般的心」；金子的化學性質最穩定，歷經千年，永不氧化，永不生鏽變質，表示永遠的責任心；金子的物理性能最有延展性，在所有金屬中首屈一指，同樣的重量，製成箔片，金箔的面積最大，表示金子最能包容兼容，有博大的胸懷。金子的真情，責任與包容正是男人的最可貴品質，有金星般的男人，女人可以放心託付一生，他會為你撐起一片天空，而且永遠不離不棄，永遠始終如一。金星與水星的搭配是天下女人永遠靚麗的花的愛窩。
做演藝明星，更要做健康明星近日，一位深受觀眾喜愛的電影演員因為肝臟壞死而做肝移植手術，成為大家關注的熱點。而他患病原因就是由於乙肝和超負荷工作。
為什麼演藝圈內出現健康危機？原因固然多多，究其病因，據說主要是在群星爭輝的演藝圈內，有些人遭受生理與心理雙重壓力。演員的特殊生活環境，往往食無定時，居無定室，食不甘味，寢不安席，酒不離口，煙不離手。很多人也把生活不拘小節當作「家常便飯」，心理不夠健康；更有甚者，有些演員勾心鬥角，爭名奪利，不厭其煩地拚命撈錢。因此生理壓力和心理壓力雙層擠壓，此起彼伏，身心怎能不受到損害？
其實，豈止演藝圈裡如此。當今經濟社會競爭如潮，為了在競爭中奪魁，在交易中掙錢，不顧健康，忘卻身體者，何止只有明星與演員？君不見，在企業界、在文化界、在各行各業中亦大有人在。有些頻頻應酬，經常沉溺於燈紅酒綠之中，瀟洒於石榴裙之下，酒喝不夠，煙吸不完，三日一小酌，五天一大宴，溢滿脂肪的肚子鼓得胖胖的，把身體置之度外連健康都不要了。因此，有些人年紀尚在「風華正茂」時期，就體弱多病，什麼心腦血管病呀，什麼脂肪肝呀，什麼失眠症呀，還有什麼憂鬱症呀，等等，成了「病簍子」；甚至有的英年早逝。筆者絕無排斥應酬之意，而實有關注健康之心。這種健康危機的信號，與演藝圈的情況一樣，不能不引起社會的關注。而這些，足以引起公務員們的反思。
如果人生只有一次選擇，你選擇什麼？大多數人會選擇健康。人的生命只有一次。人生在世，健康為重。雖然生活離不開金錢，但金錢再多，身體多病，那金錢又有什麼用呢？藝術生命雖然重要，但病魔纏身，甚至生命消逝，那藝術生命還有什麼意義呢？現在，演藝圈內發出了健康危機的信號，舉一反三，不論是誰，都應引以為戒，提高警惕，唯健康第一。
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