益血又烏髮 看看何首烏的養生功效

說起來何首烏，大家都知道，很多洗髮護髮用品里都有這種成分存在，它對改善發質有很好的效果。其實呢，除此之外，何首烏的功效還有很多。下面，咱們就來了解一下吧！

《本草綱目》記載：「何首烏可止心痛，益血氣，黑髭發，悅顏色。」何首烏歷來被視為烏髮養發的良藥，著名的「首烏丸」「七寶美髯丹」「嵩山首烏茶」等都是以何首烏為主葯製成的。

現代醫學研究也發現，何首烏含卵磷脂及大黃酚等多種物質，對神經衰弱、白髮、脫髮、貧血等症有治療作用，久食此品可烏髮養顏、延緩衰老。而且每10克何首烏含鋅4.2毫克，比一般中藥含鋅高几十倍，而鋅正是頭髮所需的重要元素，一旦缺鋅，頭髮就會少而黃脆。所以，何首烏湯可有效改善頭髮枯黃等問題。

在這裡，為大家介紹一款何首烏食療方：

準備何首烏、粳米、紅棗、紅糖適量。先將何首烏30～60克用砂鍋煎取汁，去渣後加入粳米60克，紅棗3～5枚。然後用溫火煮粥，待粥熟後加入適量紅糖。最後再煮一二沸，趁熱服食。

每天服用1～2次，7～10天為一療程，間隔5天再進行下一個療程。

當然了，何首烏的食療吃法還有很多。比如，可以把它洗乾淨切片，早上煮稀飯的時候，放進去一起煮。另外，何首烏也可以用來泡酒，療效也不錯哦！

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