你又開始跑操了嗎？

又是新一年的開學季，迎接我們的不只有忙碌愉快的學習生活，隨之而來的還有每天早上的跑操簽到。大家對這件事又抱有怎樣的態度呢？

@萵苣

我的室友都不願意跑操，更願意待在被窩裡舒服地玩手機。

我覺得跑操不是去簽個到這麼簡單，而是從自身利益出發。

我參與跑操身體素質明顯增強，所以我是堅持跑操的少數人。

跑操時思維最活躍，各種問題都想一想，不知不覺就跑完了。

每天天不大亮，就和著晨霧，呼吸著塵埃，追隨逝去的青春。

@echo

早起、查到、解散，沒意思

@嬌嬌

不跑操的時候總是起不來

實行了跑操制度了每天還能起來吃個早飯呢！

@米花

我們大二下學期來了個相約晨光活動

本人是晚睡型，早起毀一天啊！ @婧哥哥

很多大學生，一上了大學就不跑操了

一上大學，生活習慣就隨著校園規則放寬而讓自己生活低迷了 @Dory花：

跑早操的好處是不言而喻的，起碼不會讓自己睡懶覺了

讓上午的自己能更加精神啦，保持身體健康啦

起碼不會遲到等等。跑操有很多好處。

大家對跑操的看法自然是不盡相同的，我們這裡簡單說說跑操的益處究竟有哪些呢？

據科學研究表明，早起跑操是提高學生身體素質的重要活動。跑操是鍛煉身體的有效方式之一。它可以降低膽固醇,降低血液凝塊的幾率，鍛煉50%的經常處於閑臵狀態的肺。跑操還可以通過增加你的淋巴細胞來增強你的免疫力，有利於塑造健美的身材，讓人顯得更有朝氣，更加精神飽滿。或許早起是一件很困難的事情，但若能養成這個良好的作息習慣，這將是你一生的寶貴財富！

如果這些好處依然沒有打動你，那小編在這裡給你安利一些早起小妙招！

想要早起還充滿活力,充足的睡眠是必不可少的,這可以說是常識了。但事實上,最基本的似乎也是最難做到的。有多少人能在午夜前入睡呢?人體平均每日需要6至9小時的睡眠,所以,為了身體健康和早起大業,還是把沒追完的劇留到第二天再看吧! 妙招二：讓睡眠儀式化

我們的身體需要一定的時間才能放鬆。美國睡眠醫學研究會的專家表示,在睡前進行某種儀式化的行為有利於讓大腦熟悉睡眠和喚醒時間,使大腦和人體生理時鐘形成習慣。睡前洗個熱水澡,或喝杯涼茶,告訴身體馬上就要睡覺了!妙招三：遠離屏幕

手機、電腦屏幕發出的藍光會阻礙分泌有促進睡眠作用的褪黑素,睡前接觸藍光會嚴重影響睡眠質量。專家建議,入睡前至少一個小時內都不要使用手機等電子產品。良好的睡眠質量會讓你在早起時精神百倍。

如果，最終這些依然都拯救不了你的早起，那就只求有一個神助攻吧！一個堅持不懈的叫你起床的舍友勝過千萬鬧鐘，不要問我是怎樣知道的。

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