這5種食物被稱為「腸道清道夫」，第4種一塊多錢就可以買到

俗話說「人活在世，吃喝為主」，這吃在人的一生中所佔有的重要性不言而喻。這吃到身體中的食物是如何被我們身體所利用的？這裡面最離不開的就是腸道。健康專家指出，只有腸道年輕化，才能促進營養吸收，從而達到身體健康的目的。在日常生活中這5種食物被稱為」腸道清道夫」，您吃過幾種？

海帶：腸蠕動「加速器」

海帶富含的碘可促進血液中三酸甘油酯的代謝，並防止血液酸化，有助於潤腸通便，豐富的膳食纖維也能加速腸道的運動。而海帶中所含有的褐藻酸，可降低腸道吸收放射性元素鍶的能力，並將其排出體外，在排毒減肥的同時起到預防白血病的作用，堪稱一舉兩得。

黑木耳：腸清潔「鐘點工」

黑木耳是使腸道年輕最出色的鐘點工，其中所含有的植物膠質有很強的吸附能力，可以在短時間內吸附殘留於腸道內的不健康物質，比如灰塵與雜質，並將其集中起來排出體外，起到清潔血液和洗滌腸道的作用。

糙米：腸疏通「管道工」

糙米因其加工精度較低，保留了較多的B族維生素，作為輔酶參與人體的能量代謝以及多種營養素的代謝，能有效提高人體免疫力，促進血液循環，為腸道輸送源源不斷的能量。糙米中的膳食纖維，可以促進腸道有益菌增殖，預防便秘和腸癌。

紅薯：腸道「清道夫」

紅薯中含有的膳食纖維可以延緩血糖的升高速度，是糖尿病人愛吃的食物之一。同時紅薯含有豐富的膳食纖維和膠質類等容積性排便物質，可謂「腸道的清道夫」

豬血：腸解毒「消化酶」

豬血中的血漿蛋白經過消化酶分解後，會產生解毒作用的物質，當腸道內吸收到金屬微粒時，它就會和這種物質發生反應，並縮短其在人體內逗留的時間最終讓其直接排出體外，將其對身體的危害降至最低。

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