山楂配上它，每天堅持喝一口，掃清血管垃圾，效果好過中西藥

人不可能永遠年輕，到了一定的年紀，有的人是35歲，有的人是40歲，有的人是50歲，這些食物，我們血液自身的凈化能力就沒那麼強了，血液裡面很容易留下「垃圾」，血液的流動也會變得遲緩起來，血管受到的壓迫會變重，於是，血壓不知不覺就升高了，血脂不知不覺也上去了。

山楂有健胃促消化、去除腸胃中油脂的功效，中醫中常被用來搭配減肥使用，與菊花茶搭配的山楂菊花茶有很好的促消化、降血脂的功效。

材料：菊花15克、生山楂各20克。

做法：水煎或開水沖泡10分鐘即可。每日1劑，代茶飲用。

木耳粥

做法：黑木耳5g,研磨浸泡半天,同粳米100g,冰糖適量同熬為粥。

功能：益腎補元,養陰和血。適用於老年人動脈硬化、高凝血狀態者以及頭暈、腰酸等病症。

大蒜是高血脂的剋星，不要太過驚訝，這麼常見普通的大蒜，竟有這麼大的功效。大蒜除了是生活中必備的調味品之外，還是幫助預防流感和痢疾，具有殺菌消炎的作用，還有防癌的功效。大蒜被稱為是「健康保護神」，更有「大蒜上市，藥店關門」的說法。

羅布麻茶含有芸香苷，類似於維生素P活性，能保持或恢復毛細血管的正常抵抗力，增強血管的柔韌性和彈性，能降低血清膽固醇，防止脂肪在血管壁中沉積。而且，羅布麻茶葉中的單寧酸能抑制血壓升高，並對高血壓患者的血壓進行降低的作用。對蛋白質和脂肪有很好的分解作用，多酚和維生素C能降低膽固醇和血脂。

海帶可以防治高血脂和動脈硬化。如果人體缺碘，甲狀腺分泌減弱就會使碳水化合物脂肪氧化不充分，在體內形成膽固醇和脂肪，導致人體發胖或動脈硬化。海帶可以阻礙人體對膽固醇的吸收，起到降低膽固醇的作用。