「執子之急，與子攜老」 操作手冊！這才是幸福婚姻的終極秘訣

文/幸知在線特約作者 羅文娟

有句話說，幸福的婚姻都是相似的，而不幸的婚姻，卻各有不同。

在長期的婚姻諮詢中，我提醒各位，別被這句話騙了。真實的版本是：幸福婚姻與不幸福的婚姻，只差了這核心一步。

01

雞狗相爭的核心所在

這對夫妻的婚姻，屬於普通不幸福婚姻。

所謂普通不幸福婚姻指，有房有車有娃有收入，但兩個人的相處經常是雞飛狗跳模式。

比如，孩子一大早就鬧著不上學，男人果斷同意了，於是女兒跑到女人跟前：爸爸已經同意我不上學了，媽媽。

女人又急又怒，開啟了狂嘯模式抱怨男人：

論孩子不上學的危害！

論隨意答應孩子不上學的危害！

論不與老婆商量就做決定的危害！

男人在這些道理的攻擊下，也又急又怒，隨即進入戰鬥模式——砸東西。

他砸了個碗之後（家裡的碗已經全換成不鏽鋼的了），死死守住一條理：不管你說什麼，你拒絕孩子，就是不民主！

女人再想爭論已經無言，但她內心深處，感覺男人是堅硬和不可靠近的。男人也覺得女人不溫柔、不體貼、難以靠近。

這樣的世界大戰，當然不僅僅局限在孩子不上學這一件事：

為什麼你回家這麼遲！

光說我，為什麼你不把家裡整乾淨一點！

得了吧！為什麼你的臭襪子總是放在我枕頭上！

看到沒，在各種五花八門、匪夷所思的由頭下，所有的家庭大戰里，都有一個核心位置——「又急又氣」在作怪。

02

核心位置：又急又氣

夫妻倆來到婚姻諮詢室，剛一坐下，兩個人就顯得又急又氣。經過幾次諮詢，他們看到了雙方的惡性循環模式，只要一方開始又急又氣，另一方也開始又急又氣。

女人：我著急啊！每次他都這樣......（此處省去高智商式指責數百字）

諮詢師：是，我能夠了解你的著急。對你來說，你重視孩子的教育，希望老公能幫你，可他卻站到了你的對立面，答應了孩子不去上學。

當他答應了，孩子再來問你時，就很難把你的意見當成意見了，如果你拒絕，她會直接認為是你故意不允許，攔著她。

所以當老公二話不說就答應孩子時，你真的很難。

女人流淚了，她意識到，她其實很需要男人的支持，她很怕自己教育不好孩子，怕男人把她當成擋箭牌，怕男人凶她。

而男人這邊：我著急啊！每次她都是這樣......（此處省去由於諮詢師在場，提供了安全環境，男人才產生的一點點幾句辯解詞）

諮詢師：是，我可以明白你也是著急的，對你來說，看到孩子的情緒，你的心軟了，你很心疼孩子，不願意做一個逼她的爸爸，所以你才答應。

同時，你還著急的是，知道妻子可能會反對你，這樣你不但照顧不到孩子的心情，還要和妻子的關係再惡化一次。

另外，我猜你平時是不是一急就說不出話來？

男人眼圈紅了，這回他突然能說話了。

記得老婆生孩子那會兒難產，我心裡其實是特別害怕的，到現在想到都會有點緊張。

還有每次跟她為那點雞毛蒜皮的事兒吵架，我有時候真的很無奈，不想為一點小事變成這樣，我會覺得都是我不好。

我嘴也笨，越是急的時候，就越是說不出話，心裡有什麼也表達不出來，唉......

他們流著眼淚聽著對方的表達，突然意識到，當他們著急時，都感覺得不到對方的支持，都不敢把傷痛的自己亮出來給對方看，覺得對方絕對不允許和不珍惜。

於是，一著急，就跳過了傷心和痛苦，直接跑到生氣的位置了。而情緒理論告訴你：憤怒的力量會把對方越推越遠。

怪不得結婚7年，他們覺得對方離自己已經比冥王星還要遠了。

03

從又急到又氣，有多遠？

他們從結婚第一年就開始怪對方脾氣急，愛生氣。改不了，一輩子也沒希望了，覺得自己嫁（娶）錯人了！

在諮詢中發現，他們的內在形成了一個情緒鏈：憤怒綁架生氣，形成「又急又氣」模式，一急就氣，一氣就發作，對方也隨即開啟「又急又氣」大戰模式，於是硝煙四起......

這樣的情緒模式是怎麼來的呢？

女人記得很清楚，小時候只要爸媽一著急，就會生氣地罵她，作為家裡老三，她只能小心翼翼地看父母臉色行事。

不知不覺，她也潛移默化地沿襲了父母的情緒模式，她習慣了一著急就生氣。父母曾經是怎麼對她的，她就怎麼對待丈夫和女兒。

在她內心深處形成了一個強烈的信念：當我著急的時候，犯錯的時候，有需要的時候，沒有人會照顧我的心情，只會來打擊我。

這個認知，也被她用在了老公身上，她總覺得老公也從來不會支持呵護她，站在她這邊。

男人想起，小時候爸爸長年在外，媽媽帶著他和弟弟，把他們照顧得很好，但是因為壓力大，也非常容易生氣。而且，媽媽不但經常生他們的氣，還很容易自責。有一次甚至氣得跑到了河邊，被他拚命追了回來。

這些經歷深深地印在了男人的記憶里，他會在別人脆弱的時候著急，然後生自己的氣，覺得是自己沒做好。

同時，每次想起脆弱的媽媽，男人都很深地明白：這個世界，外界是不可靠的，除了靠自己，不會有人支持和幫助。

幾次諮詢後，他們都明白了過往對當下的影響和引發的惡性循環。他們明白，當著急被生氣和憤怒綁架時，他們的關係就開始惡性循環了。

最關鍵是，他們開始變得非常心疼彼此：

原來為了能夠活下來，小時候的TA，是這樣一次次在害怕中，慢慢把急和怒鏈接在了一起，

原來為了讓一切變好，當下的TA，是這樣在一次次的熱斗和冷戰中，被急催到了怒里，變成了大發飆。

原來自己被「又急又怒」綁架了這麼多年，又急又怒地搬起石頭砸自己的腳，再砸對方的腳，同時，也砸壞了婚姻的腳。

04

「執子之急，與子攜老」操作手冊

當兩個人能夠開始從表層的生氣，探索到內心深層的恐懼，這意味著他們開始打破「又急又氣」這個情緒炸彈，這就是關係的解藥。

15次婚姻諮詢結束後，男人還是會著急，女人也還是會跳腳，但他們已經不再被「憤怒」「著急」綁架走。

男人甚至會去理解女人了：我知道你生氣了，其實你是在著急和擔心。這時候女人著急和生氣的情緒就很容易慢慢消散。

營造優質婚姻的4個關鍵點：

1.回顧

如果你是習慣性「又急又氣」患者，那麼，試著了解自己的「又急又氣」情緒鏈是怎麼形成的，與另一半去交流你的情緒鏈。可以先用紙和筆寫下來，互相交流。

2.預習

你們最近的幾次家庭大戰，覺察「又急又氣」是怎麼綁架你們的關係的，在又急又氣中間，隱藏了哪些情緒。

3.實地檢驗

4.總結提高

和另一半總結上次實戰演練的優缺點，定期溝通，關係會越來越和諧。

在這個沒有最快只有更快的時代，手不一定牽得上，但氣一定常生的日常生活里，我們也許更容易著急，也更容易生氣。

情緒只是我們對事物的態度和感受，當我們穿越那些壞情緒看到彼此的需要，一定會離對方的心越來越近。

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