雪地情緣的文件夾【傳統武術】54

少林正宗內功少林正宗內功。端坐勢：端坐於凳或椅上，膝關節屈成90度，全腳掌著地，兩手自然放在兩大腿上，上身端正，兩眼微閉，目視鼻尖，舌頂上齶，意守丹田。氣由丹田發，上運百會，下走背中，岔分兩路，循兩跨外側下行，緩達崑崙，後達腳心，然後收于丹田。（二）十段功　　「十段功」又名靜功十段，是內功的站禪功夫之一。然後單手緩緩下放，氣歸丹田...閱2轉0評0公眾公開13-11-20 11:38正宗直腿坐松腰法全部視頻、高級練法、輔助功正宗直腿坐松腰法全部視頻、高級練法、輔助功。最近寺廟來了兩個弟子跟我學打坐，每天早上五點至六點鐘的早課也是在禪堂盤腿念誦的，早餐後稍事休息八九點鐘又到禪堂盤腿，看書也好，聊天也好，只要把腿子盤上就行，到十點鐘才讓他們起去煮飯，午飯後午睡一會兒，下午兩三點鐘又進入禪堂盤腿，練到五點鐘結束，下午的煙供我自己以身作則的雙盤...閱5轉自花臉公眾公開13-11-20 11:29朱沙掌功+鐵沙掌 -行功法：) 朱沙掌功 不傳之秘的硃砂掌功法，硃砂掌是江湖談掌色變的掌法，練習日久暗勁大增，打上身人當時表面沒有明顯變化而內在卻已造成內傷，被打處數日後呈現硃砂色掌印面名之但現在練習該功主要是為了強身健體，增慧開智，防病治病，益壽延年，由於吸收了道 儒 釋 等功，所以還有採氣，鍊氣的功法以及金身玉體，光環，靈活，恬淡，...閱1轉自花臉公眾公開13-11-20 11:29【內家不傳之秘】大俠雖然只學了一個學期的十大形，對十大形簡單明了的技擊法卻深有印象，後來跟王雷華老師學螳螂拳，學會了螳螂拳的技擊法，自己將螳螂拳和十大形的打法結合起來，形成了獨特的大俠式技擊法。大俠道螳螂拳是對付拳擊的最佳利器。大俠回到家裡，向王雷華老師請教，王老師笑道，在上海民間拳法中，十大形、棉拳專註於這種驚炸力，那個年輕人一定...閱6轉自yun_feng公眾公開13-11-20 11:25內功秘法其中精是基礎，氣是動力，神是主宰，以神馭氣，以神煉精。稍停，再將右拳提起，仍置額上，同時開口吞氣，如第一百圖，待吞氣已畢，即將右拳排擊右小腹，同時吐氣，亦按前法，此式初習苦之，且覺痛楚，習之百日，則小腹堅實，勤習一載，則氣貫丹田，不畏拳擊，左右往複擊之，其初以四次、八次、十二次，漸至四十次為度，排擊時使小腹有力，而且...閱5轉自花臉公眾公開13-11-20 11:25《三陰戮妖刀》此地中煉法與前水中煉法略同，即於湧泉鍊氣畢而易水中煉法而為此也，初以刀訣射於地面，依法修鍊七日，乃令刀光透（這個透字不要輕易放過，如果體會得其中覺受，就這一個字已可令人得力了）入地下尺許，復七日令刀光透入地中三尺許，復七日令刀光透入地中丈許，復七日令刀光透入地中二丈許，復七日令刀光透入地中三丈許，依法修鍊七日畢，乃易...閱4轉自花臉公眾公開13-11-20 11:22武當元始派的內功修鍊2、大周天功①預備式：同小周天功。十六、收功式雙手從兩側打開捧氣從頭頂貫氣下丹田，左內右外雙手重疊（女性反之），正反各36圈，搓面疏頭，擦背，再捧氣貫丹田，靜站3分鐘收功 附註：吸氣：一是用鼻自然吸，氣：二是用口吸氣，牙輕扣，舌抵上齶，留一絲縫將氣吸入。本功法之第二步功是加強內氣為目的的練式，故散發放外氣擊人，必先苦練此功...閱4轉自花臉公眾公開13-11-20 11:21真傳易筋經三之九轉呼吸法易筋經外功注重外壯，《易筋經外經圖說》指出：「凡行外壯功夫，須於靜處面向東立，靜慮凝神，通身不必用力，只須使其氣貫兩手，若一用力則不能貫兩手矣。每行一式，默數四十九字，接行下式，毋相間斷。行第一式自覺心思法則俱熟，方行第二式。速者半月，遲者一月，各式俱熟，其力自能貫上頭頂。此煉力鍊氣，運行易筋脈之法也。」　　(一)易筋...閱4轉自花臉公眾公開13-11-20 11:21俠門睡仙功(圖文)在導引方面，陳摶根據人體「凡納氣則氣上升，吐氣則氣下流」的生理特點，結合「天人相應」的傳統觀念，運用月亮盈虧、陰陽消長的自然規律，創編出這套行氣導引術。［人生神氣相抱］神行即氣行，神住即氣住。神凝氣聚，氣聚精生，精生氣旺，氣旺神盛，以神馭氣，以氣滋精，以精化氣，以氣養神，神氣相抱，可以長生。還當先學定心，心定氣住，氣...閱2轉自花臉公眾公開13-11-20 11:20秘授卧功：龍虎添陽秘授卧功：龍虎添陽。此功的要點是擺中帶摩，行功時腰腹部一定要放鬆，逐漸掌握氣息下沉丹田，使體內臟腑隨動幅而產生盪摩，促進消除頭、肩、背、腰、腹部酸硬，。雙手旋揉方向與上述男性方法相反，即左手起手扣向肚臍，先向下、向右、再向上走圓弧，以順時針漸漸螺旋展開，摩81圈，待左手摩到中極穴（血府穴）處時，右手隨之替接，並送左手回...閱8轉自花臉公眾公開13-11-20 11:18金剛力功全套功法金剛力功全套功法。2、意想下丹田氣團分為兩個小氣團，下行進入兩腿內側，到兩腳大拇指，兩小氣團再行到兩腳小指外側，上行經兩腿外側進入尾呂，兩小氣團再合成一個大氣團，進入腰椎軀幹上行到大椎後，大氣團再分成兩個小氣團，進入兩臂外側，經肩井、沿兩臂外側下行到兩手掌小指，再行到兩手拇指內側，兩小氣團自兩手拇指內側經兩臂內側上行到...閱7轉自花臉公眾公開13-11-20 11:18八部金剛功八部金剛功 八部金剛長壽功完整版。兩手分開 左手往下往後插 右手往前推 身形一致兩手一致 就像一條直線 後邊的手尖對腳跟 這是調理心臟 往後直插腳跟 手往前推一個腳拱一個腳蹬眼睛看到後面的腳跟 眼到 一切的氣都到了 用力推 用力往後插 右手往左腳跟插 左手往右腳跟插 它是交叉的人身上的氣脈是交叉的慢慢地手分開 一手往下一手往上 推...閱7轉自花臉公眾公開13-11-20 11:17硃砂掌功三部十五式硃砂掌功三部十五式 硃砂掌功三部十五式作者:楊永。此功分「虎部」、「龍部」、「龍虎部」三部，其中「龍部」、「虎部」均包含《築基圖》、《煉意圖》、《採氣圖》三圖，以不同的層次體現了功法的系統性、完整性和科學性。第二式「虎掌前推」是采前方之氣。第三式 太極運轉 全身放鬆，兩掌合抱，一手在中丹田上成俯掌向下，一手在下...閱2轉自花臉公眾公開13-11-20 11:17九陰真經原文以及各家絕世武功秘笈收氣方法有十一種之多，除以雙手收氣之外，尚有穴位收氣，全身收氣，目耳收氣，口鼻收氣，毛孔貫氣，病灶收氣，雙合收氣以及兩種器械收氣法。護其腎氣，養其肝氣，調其肺氣，理其脾氣，升其清氣，降其濁氣，閉其邪惡不正之氣。二 行功。此功為梁山子午門功法的一種，陰陽並練，剛柔相濟，練精化氣、練氣生力、練力養神，內外兼修，是一部動、靜...閱2轉自花臉公眾公開13-11-20 11:15太極散手訣 太極散手實戰太極散手訣[朱天才42發勁.馬虹拆拳講勁勁道釋秘.傅清泉八法發勁.戰波實戰打法]太極散手訣。太極本是無極生, 兩儀四象天地成;動靜開合拳之道; 陰陽互易萬法亨;太極散手實戰用法。真正的實戰太極拳。太極拳實戰打法(全集)--戰波。朱天才太極散手四十二式發勁。拆拳講勁.馬虹.陳式太極拳勁道釋秘。【傅清泉】《傳統楊式八法太極發勁》閱1轉自圖書 館員公眾公開13-11-20 10:10王培生：太極拳技擊十大要素王培生：太極拳技擊十大要素吾師王培生先生精太極技擊之道，不僅武藝精湛，而且精研武學理論，把技擊心得整理成文字，教給學生。筆者遵照先生"得秘籍不可私藏"的教導，把先生傳授的太極技擊之法公之於眾，以饗同好。1．手之作用：技擊之道，百般打法，隨機應變，全在於手。2．眼之作用：善技擊者眼必明，不然受制於人。4．腰之作用：...閱1轉自dlx18公眾公開13-11-20 10:10太極拳實戰打法(全集)--戰波太極拳實戰打法(全集)--戰波。閱1轉自書劍漂零公眾公開13-11-20 10:01視頻: 陳正雷陳式太極拳老架一路視頻: 陳正雷陳式太極拳老架一路.閱1轉自中秋曉明公眾公開13-11-20 10:00視頻：太極拳推手實戰（全集）教學視頻：太極拳推手實戰（全集）教學。閱1轉自中秋曉明公眾公開13-11-20 09:58太極心法等秘笈練水者，亦即練精化氣，氣足則化神，神足則能變化氣，及能神足而虛之，則能無有偏礙，而能神通其變化矣，雖然能變化氣者，即能全其氣，然則由於神之偏執，亦將頑固其氣焉。坎離升降，則呼吸開合，吸則神（上丹田）合氣開，呼則神開氣合，心與神同，氣下意合。二、靜功修鍊法　　動功與靜功，一陽一陰，猶如太極之兩儀，陽之與陰，各有妙用，各...閱1轉自張德文公眾公開13-11-20 09:48「太極腰」的修鍊「太極腰」的修鍊"太極腰"的修鍊。經典著作中講得很多，如"腰為主宰""腰為驅使" "源動腰脊轉股肱" "刻刻留心在腰問"等，都是說腰在太極拳運動中的重要性。"又說："掌、腕、肘和肩、背、腰、胯、膝、腳，上下九節勁，節節腰中發。"勁法中也強調，以縮腰、擰腰配合蓄勁，以舒...閱1轉自立方體公眾公開13-11-17 19:57詠春拳與太極拳在實戰中的糅合——淺談南北武術的相互借鑒詠春拳與太極拳在實戰中的糅合——淺談南北武術的相互借鑒。詠春拳有螺旋勁，太極拳有纏絲勁。在詠春拳和太極拳的探合實踐中，我體會最深的是，取詠春拳的短線消打，結合太極拳的纏絲彈抖，先曲中求直，以短橋窄馬催動寸勁化解對方進攻，進而似太極拳的旋腰纏絲，由直轉曲，以采拿或肘靠將其摔打重創，以佛山詠春拳的知覺、技擊手法和陳式太極...閱1轉自業隨身公眾公開13-11-17 19:57楊 氏 太 極 拳 九 訣 全 解此可說明用擠的手法，如和對方互搭右手時，就用右手按住對方的右腕，同時左手也按著對方的肘部，順著對方的來勢向著橫側方履之，叫對方的掤式失去作用，到這時急反出左手，用左手背向對方的右肩下擊去，並且右手按住左手腕，加以輔助之力發擊之，也就是用兩手之力合力發出，這樣叫對方難以還手。第三句，例如對方向我接觸太近，我要封閉對方的...閱1轉自張長文公眾公開13-11-17 19:56太極拳真傳心法練的是周身的勁力在軀幹內暢通無阻！練到一定程度，頭部象有空氣的阻力下壓，並與渾身各部位阻力相配合，胯坐上了力，膝蓋也好象頂上了力，渾身各部位各關節全要靠上東西，身體外部好象被空氣阻力固定住了，間架內部整體連通，梢節越來越沉重，稍節越用力身體越松，平常走路時兩腿都能感到空氣的阻力，練拳時身體各部位有強烈的依託感，此時周...閱1轉自張志坤公眾公開13-11-17 19:51武術、氣功、中醫養生資料大全閱1轉自lakawei公眾公開13-11-17 19:37太極拳實戰打法太極拳實戰打法。閱1轉自我的全家福公眾公開13-11-17 11:42【少林秘籍】少林十八勢羅漢功絕技。動作要領:意念緊隨呼吸,吸氣時腹部丹田內陷,氣沉丹田,呼氣時小腹緩慢擴張,氣從丹田上胸走手。第二勢 仙掌推雲　　接上勢,掌心分開前推,掌尖向上,掌根向前,向前緩緩推出,推到肩、肘、腕相平時,掌心微突,兩目凝視兩掌,然後屈肘,兩掌緩緩向胸肋收縮,繼後兩掌自兩肋緩緩向前推出,如此反覆練習九次。吸氣時氣沉丹田,呼氣時意念集中在手掌。動作要領:...閱4轉自刀鋒一九...公眾公開13-11-17 11:17洗髓經內功心法洗髓經內功心法 洗髓經內功心法。閱6轉自GOGOOTOO公眾公開13-11-17 08:54戰國初期秘傳的壯陽強身功本功法具有健腎補腦作用，督脈貫通後，真氣在任督脈內運行（小周天），頭項百會穴和丹田產生相互吸引的磁性力量，這樣腎中元陰元陽可上達髓海而還精補腦，五臟精華又下歸丹田，補充腎精，兩者相輔相成，互相補充，使人體由衰返壯。閱8轉自dwb132公眾公開13-11-16 10:06古拳八式精解1、假設對方前移右步猛上左腳一步的同時，用左直拳朝我方頭面部擊打而來；3、假設對方縱步向前用右擺拳朝我方頭部打來，我方速下沉身避之的同時，左腳朝其右腳後側跨進一步，俯身前擁，借對方前沖之力我方右肩前打其小腹部，右臂前 ，將其推倒（圖38）。5、假設對方用過步接近我方的同時，用左直拳朝我方面部擊打而來，我方迅速右腳繞步前進，...閱5轉自老阿更公眾公開13-11-16 09:53陳式太極拳實戰技擊完整版陳式太極拳實戰技擊完整版。閱1轉自蘭黛公主公眾公開13-11-09 21:12陳式太極拳32擒拿陳式太極拳32擒拿。閱1轉自oksige公眾公開13-11-09 21:12太極沾衣十八跌圖解3.緊接著，左手上穿臂格化敵方左臂外側，滾卷纏旋扣抓的同時，右腳向敵方左腳後側上一步，右掌順敵左臂前穿，搓過敵方面部，右臂反攔其咽喉，使其上身後仰。3.我身體左轉，右腳向前上步於敵方臀部下方，扣絆於敵方雙腳間，屈肘前頂，身體前挺逼靠，右手平掌以手臂從敵方左手下向右前上方穿出掤擊其胸、面部。3.繼而，右腳向前上步於敵方襠前，...閱2轉自中華秘方...公眾公開13-09-20 18:07中華武術：人體經絡點穴與解穴視頻詳解中華武術：人體經絡點穴與解穴視頻詳解。中華武術：人體經絡點穴位與解穴視頻詳解一.中華武術：人體經絡點穴位與解穴視頻詳解二.中華武術：人體經絡點穴位與解穴視頻詳解三.中華武術：人體經絡點穴位與解穴視頻詳解四.中華武術：人體經絡點穴位與解穴視頻詳解五.中華武術：人體經絡點穴位與解穴視頻詳解六.中華武術：人體經絡點穴位與解穴視頻...閱1轉自中華秘方...公眾公開13-09-20 18:06練功秘方：大力神酒助你精力百倍練功秘方：大力神酒助你精力百倍.閱7轉自醫緣館公眾公開13-09-20 18:05[書籍]少林內功五形拳本拳為少林最早拳法之再現。本書詳細論述了它的軟功蛇拳、剛柔鶴拳、內功虎拳、硬功豹拳、活法猴拳等練法。閱8轉自松柏藏書樓公眾公開13-09-09 18:27[書籍]少林內功絕技本書包括打坐、呼吸等內功入手法、練功指要;祛病益壽的調息治臟功,行氣、活身的羅漢行功法;具有明顯技擊效果的少林內功五拳,以及少林易筋經等。閱2轉自松柏藏書樓公眾公開13-09-09 18:26點穴、解穴之道和人體108要害穴位解穴者氣運手掌拇指、中指指尖，分別點按上述穴位，將內氣由穴位傳至，而使閉穴者復醒還陽。解穴者氣運拇指和中指尖，利用點按結合之手法，點按上述穴位可恢復正常。解點氣急欲絕 　　取膻中、肺俞、神門等穴位，解穴者氣運中指尖，以指代針按壓上述穴位可恢復正常。解點走火入魔 　　取巨厥、足三里、中魁等穴位，解穴者氣運中指指尖，以指代...閱1轉自xwdwen67公眾公開13-09-09 18:25內功秘功二法內功秘功二法內功秘功二法。3、收功：口呼濁氣，拍打小腹9次即可。此即古人所謂"一兜一擦，左右換手，九九之數，真陽不走"的神奇功法，號稱"鐵檔功"。閱1轉自木沐的世界公眾公開13-09-09 18:25道藏密收集一、功法理論綜述　　藏密觀夢成就法的核心內容是修夢大法，即入夢法—觀夢法—憶夢法—凈夢法—變夢法—睡眠光明定，一步一步修練，一層一層深入。神虎術寶陽功 全套功法正獨立樁。功法詳解　　蟄藏功法，是道家養生功法中的高級功法。九氣：怒則氣上，恐則氣下，喜則氣緩，悲則氣消，驚則氣亂，思則氣結，勞則氣耗，寒則氣收，熱則氣泄。性命...閱4轉自張德文公眾公開13-09-09 18:00武當派九宮門秘傳武技——九宮鐵布衫武當派九宮門秘傳武技——九宮鐵布衫武當派九宮門秘傳武技——九宮鐵布衫　　九宮鐵布衫是九宮門用於練習周身抗打力的硬氣功功法。(３)吞氣：氣到咽喉時，像吞咽食物一樣，用意念把氣吞入小腹下丹田。(１)兩腳開立成馬步樁，雙手左右張開上提，掌心相對，同時吸氣，以意引下丹田內氣經中脈到達中丹田。雙目圓睜，牙齒緊咬，沉肩提肛，腳趾抓地...閱1轉自八景宮公眾公開13-09-09 15:01十二式易筋經（圖文解說）定式後約靜停半分鐘。然後身體左轉，左腳向前上一步，左手伸向前，右手伸向後，動作相同，方向相反（右圖）。然後右臂屈肘，右手至頭後，腰略彎，頭略左擺，食指中指第一關節夾住左耳垂，食指微提，中指微下壓，並輕輕向右牽拉。而後兩手離地，手心翻向上，體向左後轉180度，兩手掌再翻向下，再做臥虎捕食動作，唯方向相反（下圖）。鳴豉後雙手...閱1轉0評0公眾公開13-09-08 11:58南少林秘傳易筋經心法南少林秘傳易筋經心法。閱2轉自美塵世界公眾公開13-08-21 00:46少林寺秘方集錦少林寺秘方集錦少林寺秘方集錦.pdf文檔簡介少林寺秘方集錦.pdf 少林跌打損傷藥方 少林跌打損傷藥方文檔簡介少林跌打損傷藥方 少林寺千張秘方 少林寺千張秘方.doc文檔簡介少林寺千張秘方.doc 少林寺武術八十四傷治手抄本。閱1轉自花臉公眾公開13-08-21 00:46少林十三抓（手抄本）少林十三抓（手抄本）閱4轉自繩鏢公眾公開13-08-21 00:45道家武術功法丹田功是紫玄丹功的築基功法，是玄劍修真武學的內功心法，它以上中下三丹田為鍛煉對象，主煉精、氣、神，其中又以煉下丹田為核心，功法運用觀想、意注等方法，激發丹田內的真元之氣，在人天合一，氣在人中，人在氣中的高功能態中，逐步營造鍛煉金液大丹的丹材和丹鼎。使內氣在全身上下 無處不存，以達不用運功調氣，而周身全天候 氣布全身的功...閱3轉自花臉公眾公開13-08-21 00:44太極內功六步功法_太極拳太極內功六步功法_太極拳2010-01-10 14:01.太極內功六步功法（上）：太極內功六步功法（下）：閱1轉自tianzhe公眾公開13-08-21 00:43《內功真經》真本全書內功真經 真本全書前言後序 一卷：內功經 二卷：納卦經 三卷：神運經（大力註解、合戰八門） 四卷：地龍經（散門正局、散門變局、總評、雜評、十二格式、制勝八決）曰內功散門；運丹田真氣自襠內下於丹田足底，下氣時自即有真氣起於足底，自外襠升于丹田，左右合計二氣朝元也；氣騰於形，形隨乎氣，以意帥神，以神帥氣，以氣帥形，故任神氣...閱1轉自夢澤赤子公眾公開13-08-21 00:42少林八步連環拳套路少林八步連環拳套路。閱2轉自wa88公眾公開13-08-21 00:37輕功功法習練輕功，必先看有無條件，就頂功和鐵錫碑而言非常重視年齡、體質和毅力（內家輕功在年齡和體質上要求較寬，但重毅力和悟性）。按語：鑒於輕功練習的艱難困苦，非有超人一等的毅力與決心不可的，而現代人多心氣浮躁，不能有始有終，更無此毅力決心，當然也無此精力，無非存在著一種獵奇的心理，而輕功的練成不存在一絲一毫的投機取巧之處，故...閱3轉自bonnd公眾公開13-08-21 00:36
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