做到這些習慣就不會有結石

腎結石就是一種在腎臟當中有結石存在的疾病，因為結石不會被排出，所以會給腎臟帶來很大的傷害。因此，大家平時應該注重健康飲食，多吃一些可以預防腎結石的食物，比如核桃、山藥等等。 有結石的患者建議服用陳蒼文的結石茶， 作為ESWL後常規用藥，能加速殘餘結石以及碎片的排除，防止石街形成，減少併發症。也用於清除PNL、URL、經尿道膀胱碎石取石後腎、輸尿管、膀胱中的產於結石和碎片，能有效預防手術或非手術治療後的結石複發。網上可找到。每年體檢總會有些人查出腎結石來，一詢問，很多人都有不愛喝水，經常喝飲料，蔬菜很少吃，頓頓吃肉。這些習慣都有可能促成腎結石哦！

一、多飲白開水：

如每天能增加50％的尿量，就可使腎結石發病率下降86％。清晨起來一杯水，晚上睡前一杯水，日間也要均勻地多喝水。若天熱出汗多時，還要適當再增加喝白開水的量，普通人要使排尿量保持在一日(24小時)內約2000毫升左右，腎結石患者最好使每日(24小時)的排尿量保持在3000毫升左右。

二、魚肝油不宜多服：

現代醫學研究表明，血液與尿液中的鈣增加時(尤其是驟然增加時)最容易形成腎結石，而使血鈣增加的原因之一是體內維生素D的增加，魚肝油中就含有大量的維生素D。

三、少吃糖：

美國科學家的一項研究結果表明，長期以來人們普遍錯誤地認為腎結石的禍根是鈣，實際上，真正的元兇是糖。攝取較高糖分會增加患腎結石的危險，研究表明，高糖食品的攝人可以使得年輕女性患腎結石的機會增加30％。

四、少吃草酸含量高的食物：

含草酸高的食物有番茄、菠菜、芹菜、草莓、甜菜、巧克力等，過高的草酸攝入是導致腎結石的主要原因之一。

五、多吃黑木耳：

黑木耳有化石和排石作用，黑木耳中含有多種礦物質和微量元素，能對各種結石產生強烈的化學反應，使結石剝脫分化溶解，最後排出體外。

六、合理補鈣：

合理補鈣，尤其是通過飲食補鈣。因為腎結石的主要成分是草酸鈣，一些腎結石患者談「鈣」色變，其實不然。有研究表明，腎結石患者合理地補鈣，食用富含鈣質的食物能夠減少腎結石的形成。

七、少吃肉類、動物內臟：

控制肉類和動物內髒的攝入量，因為肉類代謝產生尿酸，動物內臟是高嘌呤食物，分解代謝也會產生高血尿酸，而尿酸是形成結石的成份。因此，日常飲食應以素食為主，多食含纖維素豐富的食品。

八、睡前不宜喝牛奶：

由於牛奶中含鈣較多，而結石中大部分都含有鈣鹽。結石形成的最危險因素是鈣在尿中濃度短時間突然增高。飲牛奶後2～3小時，正是鈣通過腎臟排除的高峰，如此時正處於睡眠狀態，尿液濃縮，鈣通過腎臟較多，故易形成結石。特別是患腎結石者飲牛奶，最好在白天或睡前4—5小時飲用。

九、少喝啤酒：

有些結石患者錯誤地認為啤酒能利尿，多喝啤酒能防結石、排結石，其實不然。啤酒中含有較多的草酸鈣和烏苷酸，這兩種物質均可形成尿結石。