保護眼睛常犯的七個錯誤

沒人會懷疑眼睛的重要，也因此，各種護眼方法層出不窮。但這些方法對錯究竟如何?　　一：近距離看電視、昏暗燈光下閱讀都會損害眼睛?　　在光線不足的地方看書或近距離看電視，會造成眼睛乾澀。因此，近距離閱讀時，應保持60～100瓦燈泡亮度;閱讀和使用計算機時，應避免刺眼的桌燈直射眼睛，並維持柔和照明。此外，每10分鐘將目光從屏幕上移開，花10秒鐘看看遠方。　　二：眼睛疲勞，睡個覺就行?　　睡覺不能舒緩眼疲勞，應該凝神注視遠物，或向上看，左右轉動，以舒緩疲勞。有人認為，看遠就能緩解眼疲勞。關鍵並不是要看多遠，而是每次近距離用眼的時間要縮短。　　三：近視的人上年紀後不會得老花眼，所以年輕時近視沒關係?　　上年紀的人，無論有沒有近視，都無法避免老花眼，只不過近視的人看近物時，可抵消一部分老花眼的度數。　　四：度數在300度以下的是假性近視，不必矯正?　　假性近視是過度使用眼球時產生痙攣而無法放鬆的癥狀，但經過休息視力就恢復正常。而真性近視是眼軸不正常增長。因此就算300度以下，必須進行矯正。　　五：戴眼鏡或隱形眼鏡會使視力愈來愈差?　　有人堅持不配戴眼鏡，認為「一戴就拿不下來」，以後度數會加深。大錯特錯!一般來說，經過眼科醫師驗光，佩戴度數合適的鏡片或隱形眼鏡，能避免度數持續加深。　　六：睡覺時開夜燈易造成兒童近視?　　美國專家認為給兒童留一盞小燈，可能有助於他們練習對焦及眼睛協調技能。　　七：維生素A對眼睛好，多多益善?　　適當補充維生素A可使人告別眼睛疲勞的困擾，但多吃無益。從食物中攝取營養素護眼，是較安全有效的做法，如胡蘿蔔、牛奶、蛋黃等食物都不錯。
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