菩提路上人的文件夾【修行2】

站樁與放鬆(轉）最好的辦法就是三線放鬆法。三線放鬆法：三線指體前中線、體後中線、體側線。先從體前中線放鬆，意念從頭頂百會沿體前下降，經胯部分成兩條線沿腿至腳，隨著意念的下降令形體放鬆；然後從百會沿體後中線自上而下放鬆，至臀部分成兩條線沿腿至腳；分部放鬆法：意識發出放鬆的指令，自上而下依次使身體各部放鬆：從頭部開始，項部、肩部、大臂、...閱3轉1評0公眾公開14-01-01 15:29站樁的弊端站樁除了會失眠似乎還會造成頭暈腦脹的現象，覺得上頭，矛盾矛盾！王力平先生大意： 站樁可壯陽，（動以生陽，陰虛陽亢忌之）但不能練三花聚頂五氣朝元。上乘功夫必來自打坐。張延生先生大意： 就是要安安靜靜地在那兒坐住，一次兩小時以上。劉正先生大意： 上乘功夫必來自雙盤打坐。導引、動功、大小周天，都不能練成高深的功夫。閱43轉3評0公眾公開14-01-01 15:28姚文明 站樁與拉絲出現這種問題，則可設想：自己的腋下各夾有一個紙球（如一隻手臂出現這種問題，則只設想這隻手臂腋下容球即可）大小與手臂撐開至合適位置相吻合，肘垂下來了，腋下的紙球就會癟，過松，紙球又會脫落。要求也是抱緊了紙球會癟，抱鬆了紙球又要脫落。意念用身體和手臂往前擠抱紙球，不可將球擠癟了，有這麼一點意思就行了，一想即止，體會這時手...閱15轉5評0公眾公開14-01-01 15:25靜養行氣六步功(轉）靜養行氣六步功(轉）3、丹田呼吸、調息調氣 這步功法是使真氣在丹田（指腹部丹田）部位開始聚集、充實與發動的要領，也是練內丹功的功法之一。這樣，使丹田與命門之氣逐漸銜接溝通，真氣逐漸在丹田部位聚集，並與命門聯接，逐步形成丹田及丹田與命門之間一起一伏的呼吸運動，從而使腹部丹田部位逐漸產生脹、熱或有一氣團的得氣感，進而把腹部...閱67轉19評0公眾公開14-01-01 12:22先天後天先天後天。練習氣功要分清楚先天後天，先天無意，後天有意，要介於有意無意、若有若無之間。靜靜體會先天，莫加一絲一毫的妄動，順而導之，後天。輕輕跟隨即可。氣功所謂的松靜自然，自然就是要順應先天。不能練功次數太多，也不能時間太長，要循序漸進，文火。用意就像看守一樣，用後天一念跟著先天，一念想著它，一念看著它，但是。太執著就...閱19轉3評0公眾公開14-01-01 12:20意守湧泉意守湧泉。由於這是意守湧泉練功的，自已特別留意對比：功後走路時，腳掌有輕微的疼痛感，津液稠甘，腹腰部輕鬆（可能是帶脈的打通），回顧練功過程功感反應，正如土拳師師兄所說的一樣，從湧泉上沖的氣勁強烈。湧泉穴是人體的一個很重要的穴位，在人體中有七個作用很大的穴位，分別是：膻中穴、手掌兩個勞宮穴、腳底的兩個湧泉穴、頭頂的百會...閱10轉4評0公眾公開14-01-01 12:19氣功中的交替意守靜心:我最近練功出現了一些奇怪的現象，我晚上練功靜下心後，都是意守下丹田，丹田也有熱熱的感覺。但是最近幾天我上丹田（祖竅）開始有跳動的感覺，一開始我也沒在意，可是最後發展到我根本沒有辦法意守下丹田。因為上丹田給我的感覺太強烈了，所以只能意守上丹田。你可依舊輕輕意守下丹田，如果實在守不住下丹田，就放鬆全身、閉上眼睛、象打...閱38轉11評0公眾公開14-01-01 12:13一日禪(轉自鳳凰網）世間的所有現象皆生於因緣，如果我們對任何現象，事物的發展結果追究到它們發生的源頭，會發現除了因緣組合條件相生之外，並沒有一個實實在在的東西使得它產生。一切因緣生，一切因緣滅。心、佛、眾生其實沒有差別，佛也沒有比我們多一隻手多一隻腳，所差別的只是佛心清澈無礙，真如自在；在這個紛繁嘈雜的世界裡，我們的心蠢蠢欲動，沒有片刻...閱3轉0評0公眾公開14-01-01 12:10一日禪2之所以痛苦，在於追求錯誤的東西。靜與思——智慧是治療煩惱的必備良藥。智慧與煩惱好像手心與手背。禪的智慧，就是要我們關注我們的心靈，善待我們的心靈，停下匆遽的腳步，聆聽真實生命的聲音，從而使生命多一份從容與淡定。煩惱來自於放不下　放下得自在。心動，自然煩惱叢生。得與失、榮與辱、起與落，這些東西，你在乎的越多，心裡就會越...閱4轉1評0公眾公開14-01-01 12:09靜坐冥想靜坐冥想。思想來了又去，好像我們站在馬路上看車輛的往來，漸漸地，我們會發現兩個念頭之間有一個空隙，這個空間會越來越大。第二便是停留在這個空間，這便是無思無慮的覺醒狀態（thoughtless awareness）。當注意力從雜念轉移到這個空間時，我們便可以冷靜地觀察潛意識。當我們能自覺地觀察，潛意識便不能吸引我們的注意力。閱6轉0評0公眾公開14-01-01 12:06六字訣養生法六字訣養生法。六字訣是種簡單有效的養生方法，呵字治心氣，呼字治脾氣，呬字治肺氣，噓字治肝氣，吹字治腎氣，嘻字治三焦。口型及呼吸需規範蘭蘭介紹說，噓字功平肝氣，呵字功補心氣，呼字功培脾氣，呬字功補肺氣，吹字功補腎氣，嘻字功理三焦。呼吸分三個階段「『心』學是學，『心』練是練，『心』得才是最大所得。」蘭蘭說自己在練習六字訣...閱5轉1評0公眾公開14-01-01 12:04第四節　站樁補氣法第四節　站樁補氣法 　　還有一種簡單的補氣法——站樁。站樁時曲肘抬臂、屈膝下蹲，其目的就是讓身體重心下降，使下面充實，下面充實了，腎精就會充實，腎精充實了，宗氣運行通暢，心肺之氣下降，肝腎之氣上升，這樣一來，人就進入了上虛下實的狀態，就能健康長壽。會陰往上提，氣就能往上升，配合著百會上領，這樣上下氣機連成了整體，氣機平...閱7轉2評0公眾公開14-01-01 11:40三七粉龍華醫院骨傷科主任莫文教授提醒，「三七粉」確實既能活血，又能止血，除了用於骨傷科的治療外，還可用於內科疾病的治療,（1）三七粉生吃主治：跌打瘀血、外傷出血、產後血暈、吐血、衄血等血症。並可防治冠心病、高血脂、高血壓等心腦血管疾病。如果是第一次吃三七粉那麼一次用量盡量少一點推薦一次用１－２克每人每次，如果是長期使用三七粉...閱14轉0評0公眾公開14-01-01 11:31氣功與節慾氣功與節慾。練習氣功，多要三月不能同房，至少要一個月，有病者更要長一點。一同房會使氣感下降，通關時間延長，古人云煉精化氣，譬如燒水連續燒下來很容易燒開，若燒燒停停自然。二同房後，腎精匱乏，引心火下行而腎水不能上濟，形成燒乾鍋的現象。三氣功要練養結合，養就是要養生，清心寡欲，很多人只做到養的好，不練任何功法，身體都很好...閱16轉2評0公眾公開14-01-01 11:26湧泉與氣功修鍊(陳宏耀)湧泉與氣功修鍊(陳宏耀) 湧泉，是足少陰腎經之要穴。練功中同時意守湧泉和足三里，可固下盤，強筋骨，增強消化功能，有一定氣功基礎者，在寒冬季節，可意守湧泉，引氣下行，則雙足溫暖，妙不可言。在氣功醫療中，術者可採取先點後發的形式，氣功點按湧泉等穴，待點通湧泉穴後，再用一定的氣功醫療手法將患部病氣「逼」、「趕」、「導」至湧泉...閱64轉13評0公眾公開14-01-01 11:25全憑心意用功夫(余曉東)到最後，這種意念哪怕是最簡單的意念也必須棄而不用這有如渡河之舟、登山之杖，河既渡、山既登，則舟、杖皆棄綜觀各家功法，功天越深，層次越高，意念運用越簡單，如藏密大圓滿、大手印，道家之煉神還虛，都強調八虛空大定也只有這樣的功法，才是真正的無為大法，才能開發智慧，證得大光明。故初學氣功者更要時時採氣、聚氣，而非放氣、散氣，...閱112轉16評0公眾公開14-01-01 11:19[精]意守湧泉，氣感強烈意守湧泉，氣感強烈今天在土拳師師兄的指點下，認真地意守湧泉練功。跟平時靜坐一樣，只是意守腳底的湧泉，可能是習慣成自然吧，十多年來都是意守丹田，現意守湧泉有點不習慣。由於這是意守湧泉練功的，自已特別留意對比：功後走路時，腳掌有輕微的疼痛感，津液稠甘，腹腰部輕鬆（可能是帶脈的打通），回顧練功過程功感反應，正如土拳師師兄所...閱675轉103評0公眾公開14-01-01 11:12靜坐時如何保持脊柱中正(梅偉)靜坐時如何保持脊柱中正(梅偉)練功靜坐時，保持脊往中正的態勢，含胸拔背非常重要，這是練功調身的基本要求，一些練功者入坐時間稍長，脊柱就非正常彎曲，影響練功取效，對身體健康也有害。練功時保持脊柱中正，克服脊柱非正常彎曲現象，應做好以下幾方面的調整。人坐之後，用誘導的方法，意念自己的頭部被吊起，把整個脊柱拉開，脊柱內充滿真...閱70轉11評0公眾公開14-01-01 11:08養生保健氣功之二（轉）養生保健氣功之二（轉） 站樁功。3.丹田湧泉貫氣法。吸氣時，用意念把氣引至小腹丹田（臍下1寸3分處），呼氣時將丹田之氣引至兩腳心湧泉穴；再吸氣時將氣由腳心引至丹田，呼氣時再將丹田之氣引至兩腳心。就是隨著丹田湧泉貫氣法的節律，吸氣時意守丹田，呼氣時意守湧泉。此功法可以單式習練，也可兩式或多式練習。此站樁功是仿效樹木紮根在地...閱64轉9評0公眾公開14-01-01 10:51松靜功松靜功松靜功 Calming Exercise,Songjing Gong.方法是，隨呼吸將「氣息」自中丹田降至湧泉穴，稍停片刻後，再隨吸氣將「氣息」自湧泉穴經兩腿、尾骶、命門引至中丹田。收功方法是先將意念轉移到中丹田，男用左手（女用右手）掌心按在肚臍處，另一手掌心放在此手的手背上，兩手同時自肚臍中心先順時針方向圍繞肚臍推轉十數圈，稍停頓後，再逆...閱2轉0評0公眾公開14-01-01 10:44氣功兩點氣功兩點。練習氣功就像入眠，強求反而不得，不求容易入睡。運用意念要像跟蹤，盯得太緊容易被發現，太鬆了會被甩掉。閱10轉1評0公眾公開14-01-01 10:41王松齡養生氣功王松齡養生氣功 　　為悼念我國當代著名氣功學家,原中國氣功科學研究中心顧問、中國氣功科學研究會文獻委員會副主任、北京氣功研究會顧問委員會副主任、北京海淀大學氣功學院王松齡教授，今將歷年來王松齡老師傳授的養生氣功部分功理，以及功法整理成文，通過《中國氣功》奉獻給氣功臨床科研工作者和廣大氣功愛好者。他所傳授的功法中，有些內...閱12轉4評0公眾公開14-01-01 10:33王松齡靜功修鍊方法王松齡靜功修鍊方法 一、靜功修鍊方法。3．莊子心齋法：莊子論修道入手有心齋、坐忘二法，《莊子?內篇?人間世》：「回曰：敢問心齋?仲尼曰：若一志，無聽之以耳，而聽之以心；無聽之以心，而聽之以氣。聽止於耳。心止於符。氣也者，虛而待物者也，惟道集虛。虛者，心齋也。」這是假借孔子之口，申心齋之法。6．清靜功(空丹，光丹)清靜功屬於中...閱11轉3評0公眾公開14-01-01 10:31先天氣功的練功方法先天真氣與後天真氣共同存在於宇宙之中。天客：不主動去想事，任其自然，不理會不動心，意念跑得遠了，可以輕輕意識一下自己在練功，意念就有回來了，然後松靜自然的繼續坐，對於任何真氣的反應，都不理會，不去管它，都任氣自生自滅，真氣被調動起來以後會與外界宇宙中無限的先天真氣相交流，體內體外融為一體，相互溝通融合，交換能量和信息...閱13轉2評0公眾公開13-12-31 21:57先天氣功的練功方法先天氣功的練功方法 　先天氣功的練功方法　　天　客　　我們的入手法是最簡單的。舒舒服服的靜坐等待先天真氣在體內自然的進行調整運行，先天真氣在體內會自然的增長。先天真氣與後天真氣共同存在於宇宙之中。先天真氣的規律是人順氣行，氣隨人意。毫無保留，毫無私心，心心相通，真心換真心，真心換真氣，有真氣幫助我們，一切問題都會迎刃...閱4轉1評0公眾公開13-12-31 19:21轉帖 姜宗坤 先天氣功靜坐轉帖 姜宗坤 先天氣功靜坐。大道至簡至易. 先天氣功的練功方法:我們的入手法是最簡單的.靜坐時自然放鬆,以舒服為準,不主動增加任何意念.姿勢,呼吸也不做任何人為的限制.如果意念跑遠了時可以輕輕的意識到自己在練功,把意念拉回來再繼續靜坐練功.對一切感覺現象都不動心,不理會它.也不追求功能.舒舒服服的靜坐等待先天真氣在體內自然的進行調...閱72轉10評0公眾公開13-12-31 19:20一些人自然靜坐的經驗在我坐到第三天就覺得身體氣感很強，氣在向上走，我原來眼睛一直發乾，有將近一周時間覺得坐後眼睛特別疼，是那種氣沖不過去的感覺，現在眼睛舒服的很，那天去醫院查察，可能幹眼的毛病已經好了。到初二靜坐的時候突然覺得前額的氣望下走，頭腦變清了，下腹部開始有感覺，只是有氣跳的感覺，並沒有什麼書中說的溫熱感。本質上，修鍊心性，在於...閱16轉3評0公眾公開13-12-31 19:17養生十條：上工治未病，精華中的精華肉湯可以分別是牛筋湯、豬蹄湯、羊蹄湯、肉皮湯、鯽魚湯、牛肉湯、排骨湯、雞湯。但是肉湯極易被人體直接吸收而不會形成糞便，也就不會使人發生自體中毒。但是人類必需有糞便，那麼什麼樣的糞便對於人的害處少一些呢？你看，他怕你喝肉湯沒有糞便，沒有糞便也會中毒；這是因為結腸的袋狀結構，就像一串糖葫蘆一樣，雖然能夠阻止糞便的自由排瀉...閱11轉1評0公眾公開13-12-31 19:04李謹伯談雙盤的好處掐訣還能保護中樞神經系統，所以修行要掐訣。嘴的要求是不要緊閉，抿著個嘴。所以我們修道，一般的時候不要把嘴閉死，你可以自己試，嘴微張好像傻子似的，口水都快出來了。我們修鍊的時候，牙輕輕咬住，然後嘴要咧開，要眉開嘴笑——你看佛像，都是面帶慈樣、面帶微笑，佛像的牙齒也是輕咬、輕叩的，嘴微張的，所以他們是笑口常開。古人就用筷...閱5轉0評0公眾公開13-12-31 12:04雙盤打坐的心法其實就是「沒有方法」(轉）雙盤打坐的心法其實就是「沒有方法」(轉） 只管坐在那裡，擺好姿勢，閉上眼睛，就只管坐著便成了！人通過無為安坐，坐的時間越長，在一坐當中，其身體會有多次氣機的涌流，自動地打通關竅，開啟命輪，在命輪開啟的同時，往往伴有智慧與明白的產生，是以靈能啟發智慧的方法，在修行上說是性命相修的做法，而再結合無為安坐中的自動起觀，自動明...閱8轉2評0公眾公開13-12-30 19:04母音老人講述靜坐死心塌地地打坐，才能入定開悟，假如在座上想這樣、想那樣，妄念紛飛地亂想，那就完了。人的妄念動慣了，不專心致志地傾聽持咒的心聲，把意根攝住，妄念息不下來，妄念不息何能入定、開悟？所以必須心念耳聞，一個字一個字從心裡念出來，耳朵聽得清清楚楚，才能攝住意根不起妄念，而漸漸入定。念頭來時，要能看見，如果看不見就跟著它跑了，一...閱5轉1評0公眾公開13-12-30 18:17站樁 靜坐我有個學生，叫曹天漢，是馬六甲商會的主席，在2006年，48歲，給他講解天地人和宇宙虛空的關係，講精氣神的變化，他很快體會到了自身氣的變化，能看到氣，能看到自己周身每一個毛孔都有絲絲的氣向外冒。這是體內氣機的變化，「氣一動志」，氣機良性的升發，可以牽動情志的變化，眼前(其實是閉著眼)的景象是虛幻的。我們要重視以肚臍為中心的區...閱3轉1評0公眾公開13-12-29 20:06站樁、靜坐、動功站樁、靜坐、動功。千功萬法，落在健身益智上，落在一個實修實證上。神為王、氣為將帥、血為兵。先立將帥後煉兵，將兵合一再稱王。待真氣沿小周天運行一周，將帥得力，當以動功（瑜珈、太極均是上乘動功）活血、柔筋、活動骨節，此為練兵之法，氣領血行，遍行周身，疾病自除。如果缺兵少將，何談王者有威，此是初學者少修意念之比喻。閱6轉1評0公眾公開13-12-29 19:57靜坐和站樁一併且恢復很久不練的硃砂掌，一開始做青龍探海轉身的時候，心臟就疼，這兩天似乎好了。很少有帖子專門討論這個，能不能同時練習呢，好像也沒人講過。孔令謙、武國忠、胡維勤、傅茂恆等人都推薦站樁作為補陽氣的快速簡潔的法寶。南懷瑾是主張靜坐的，張延生也是，因靜坐而高壽的佛教高僧很多，也有很多人指出站樁的前輩多有短壽。閱6轉1評0公眾公開13-12-29 19:31打通小周天的方法打通小周天的方法我練了幾年氣功, 一直沒有打通小周天後來閱讀了張延生先生 「胎息小周天貫通法」與武立波先生 「怎樣快速練出丹田氣來」的文章後, 頗有啟發, 並按他們所說的方法練習, 竟在不長的時間內打通了夢 寐以求的小周天。尾閭是經絡拐彎之處, 氣難以通過, 此時千萬不可以意領氣強通, 應繼續意守丹田, 仍運用腹式呼吸增強丹田內氣, 當氣...閱4轉2評0公眾公開13-12-29 19:25苦口婆心說站樁時間長了就讓王先生看出來了，於是王先生每天晚飯後就留志朗先生聊會天，當然王先生是有針對性的，聊天的內容自然離不開站樁的重要性，於是王先生講了很多關於站樁重要性的話。王先生後來每每回憶此事都非常遺憾，總是說自己差一年的樁，王先生說我要再站一年樁功夫還要好。郭先生說當年他和李先生比武，李先生抬手高過頭，嘴裡總是嘮叨「慢、...閱17轉3評0公眾公開13-12-29 16:53靜坐與站樁之二「雙盤坐」自古以來為靜功修鍊最重要的姿勢之一。然而，自從王安平老師在《中華渾圓功》一書中提出：「實踐證實，『雙盤坐』對『性命』有害無益」（《中華渾圓功》第20頁）觀點後，一石激起千層浪，在修鍊界引起了巨大反響.王安平老師認為盤坐壓迫神經血管，使全身氣血不平衡，久之令人身體受損，我認為言之有理，也符合現代的生理學。而且很多...閱50轉6評0公眾公開13-12-29 16:46靜坐與站樁三我自己查到一篇文章，是曾慶余寫的《氣功修鍊五階梯及其方法》，這位曾慶余有多厲害我也不知道，但文中有如下一段話，錄下來供各位點評：　　動功練氣、採氣，靜功得葯、採藥。開初入門練功，一般運練的後天　之「氣」，即血氣之「氣」，氣化於谷，因形化氣，此氣從調攝中來，「氣行血行，血行氣盛」，「氣血互生」。站樁在於以形引氣，即只擺...閱14轉4評0公眾公開13-12-29 16:44練先天氣功的感受練先天氣功的感受練先天氣功的感受。直至今年，碰到了幾個練氣功的人，又激發起自己練氣功的慾望，然後在網上無意間看到了先天氣功網站，加入了整個先天氣功群。同時，先天氣功希望通過連接宇宙先天真氣而直接繞過或跨過那些客站。先天自然 ：8# 金洪宇 我是從1986年開始一直跟隨胡安孝老師和曹建老師練的，沒見過姜老師，我最早學練先天功的啟...閱52轉5評0公眾公開13-12-29 16:25回憶姜宗坤老師教導我們練得好時自己與自然信息相溝通，天文地理百科都可知道，可成"佛祖"、可"通天"。人生活在自然中，要先天的，要自然，不要人造的。先天元氣自然練，全憑心意下功夫。生別人的氣，得自己的病。你的意念想什麼，氣就想什麼，氣隨人走，隨人去，全在自己修。所以，心要正，行要正，心要清，行正，心自正，心正，氣自然清。...閱15轉2評0公眾公開13-12-29 16:14古道清站樁方法然後觀想自己身心透明，有一個長管的透明的漏斗，它的管子從頭頂百會順著身體的中間直通到下丹田，然後加意明凈的天空化出真陽之氣，從百會漏斗直注下來，不斷的順著管子，往下丹田注，體會下丹田被真氣流注的感覺。這個意念加過以後，就一直體會下丹田真氣注入的感覺，細緻微妙的體會它。4、收功時，意想全身的真氣逐漸往下丹田凝聚，收縮，越...閱534轉85評0公眾公開13-12-29 16:06收功不等於停功收功不等於停功。哎，為什麼呢，一則收功沒收好，不知道熱流一樣要用意收歸丹田。降降燥火：　　自然站立，放鬆閉眼入靜，等靜下來後，想著天空中流下一股清涼的泉水，從頭面百會穴注入，然後滲透全身的里里外外，清泉將全身的火毒（一定是火毒之氣，不是熱量，意念要對）都洗出來，像淋浴一樣往下淌，從上往下洗，全部火毒之氣洗出來，然後從...閱49轉24評0公眾公開13-12-29 15:24古道清談練功反應就是人在虛冥之中，恍恍惚恍惚的狀態時，突然身心一動。這是氣沖病灶的現象。氣沖往往會出現類似發病甚至比以前「病」得更嚴重的現象。不錯啊，看樣子到了血玄關了。然後下來，就是鮮紅似血的顏色，再下來，就會進入正玄關，回到白光狀態，這個白似玉透而且穩定，亮，似一輪圓月懸於眼前，這是慧光，出現這個狀態，你會出現一些相應的功能，比...閱17轉6評0公眾公開13-12-29 15:20艾抗美筆下的姜宗坤曾任中國半導體研究所長的小舅舅將他所里任北京氣功學會理事的曹建老師(大雁功名師楊梅君之高徒，後為先天氣功姜宗坤老師傳人之一)介紹給我，曹老師轉介紹給京城名師包桂文。姜老師曾教導，「我們要以先天之氣為師」，「先天之氣是我們最偉大的老師」。姜老師傳授的氣功修鍊功理功法，純任自然，樸素無華，要道不煩，沒有任何花架子，沒有任何...閱3轉0評0公眾公開13-12-29 15:17站樁無需收功另一位是北京的中醫大家，已站樁二十幾年，屬於名醫妙手，言：「站樁始於自然，收於自然，沒有形而上學的收功模式和要領，如果按照此類收功要領（《太乙站樁》收功要領），正好和站樁起到反向作用，站樁使得氣下行和下沉，而《太乙站樁》收功要領卻又把氣收了上去，無有益處，慎之又慎」。閱36轉3評0公眾公開13-12-29 14:57何能久坐何能久坐何能久坐 我不是佛教徒，因為覺得自己沒有資格做佛教徒，但我相信佛法確是世間的真理。兩位師兄開始發心增加打坐時間。那天我們仨一起靜坐，距離四、五米向著不同的方向，我向南，兩位師兄並排面向東，活潑的師兄沒多久就走了，過了很久，至少三小時以上了，我突然感受到寡語師兄那邊發出一股力量向我推進，非常柔和溫暖的向我這邊...閱5轉1評0公眾公開13-12-29 14:51站樁時常見慢性病的反應情況站樁時常見慢性病的反應情況 王安平 疾病反應往往是突然的。站樁到了第三時期，病灶反應有的輕，有的重，有的反應時間短，有的反應時間長；一，氣血上頭只要是一種自然反應，就應該心態平和，視為氣血打通全身的標誌；任何氣功修鍊都有氣血上頭的反應，氣血上頭後，經過頭頂心後，就自然地下來。如果仍然感覺無法控制氣...閱9轉2評0公眾公開13-12-29 11:32敬告站樁者、打坐者敬告站樁者、打坐者。敬告站樁者、打坐者<轉載》一些修行的老前輩，晚年大多腿腳出問題，就在於忽視了這些細微的地方，積勞成損，膝蓋、腿腳就會生疾病，影響你的生活質量，儘管你有功夫，那你的功夫有能如何？已故太極拳大師李經悟晚年坐輪椅，功夫了得，與弟子在輪椅上推手，弟子照樣近不了身，功夫沒退，只是，腿腳不行了。閱19轉5評0公眾公開13-12-29 11:30站樁，讓生命更加精彩站樁，讓生命更加精彩站樁，讓生命更加精彩 站樁，讓生命更加精彩　　　　　　　　　　--------謹以此文獻給追求健康的人們　　　　　　　　　　　　　　　作者：站e站　　　　　　　　　　　　　　　　前 言　　不知不覺站樁三年了，回想三年站樁帶來的身體和內心變化，難以盡書。醒世無量先生倡導站樁者要養成寫日記的良好習慣。另外，身...閱8轉2評0公眾公開13-12-29 11:20八段錦整套動作的呼吸方法介紹八段錦整套動作的呼吸方法介紹八段錦整套動作的呼吸方法介紹1.預備勢（1）方法：並步站立，重心移至右腿，左腳向左提起（吸），下落成開立步（呼）；（2）說明：左右開弓似射鵰的每一招式（左開弓或右開弓）動作為兩個呼吸循環，其中搭腕與馬步開弓為大呼吸，並步與上肢劃弧為小呼吸。同時兩掌上托至頭上方（吸），兩腿徐緩屈膝下蹲成馬步；（2...閱4轉2評0公眾公開13-12-16 14:58
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