媽媽育兒自學課堂

孩子生病不吃藥就可以提高免疫力，這種說法科學嗎？

說起免疫力，形形色色號稱能提高免疫力的食品藥品營養品會浮現在父母的腦海里。但是單靠簡單粗暴、輕鬆愉快地吃點東西真的就能提高免疫力嗎？免疫力到底是什麼呢？

免疫力不是看不見摸不著的，只是這些每時每刻都在保護著人體的忠誠衛士極其低調，在我們每個人的眼皮底下、呼吸吐納之間、血流奔涌之內，低調到根本察覺不到其存在。

細數下來，人體的免疫系統有三道防線。

第一道防線是由皮膚和黏膜構成的，它們不僅能夠阻擋病原體侵入人體，而且它們的分泌物（如皮脂、胃酸和消化酶等）還有對抗有害微生物的作用。此外，呼吸道黏膜上的纖毛協調擺動，如同風吹麥浪一樣把吸入的灰塵細菌排出體外。

第二道防線是體液中的殺菌物質（如化驗血常規時常用的C反應蛋白、補體以及細胞因子）和吞噬細胞（中性粒細胞、單核細胞及巨噬細胞）。還有一類所謂「正常菌群」（microbiome）在人體免疫系統中的地位越來越受重視。這兩道防線，是人類在進化過程中逐漸建立起來的天然防禦功能，特點是人生來就有，瞄準多種敵人，時刻守衛孩子健康。

而第三道防線就像精確制導武器部隊了，主要由免疫器官（胸腺、淋巴結和脾臟等）和免疫細胞（T、B淋巴細胞）組成。第三道防線是人體在出生以後逐漸建立起來的後天防禦功能，特點是出生後才逐漸產生的，只針對某一特定的病原體或異物起作用，因而又叫特異性免疫。

在生活中到處充滿了病原體，但凡碰到就會有機會發病。每個寶寶的體質及所處環境有差異，因此生病頻率也會有所不同。

大部分寶寶在半歲到4歲之間會經常生病，隨著寶寶年齡的增加，生病的次數會從每年10次左右減少到一兩次。

「孩子生病不吃藥就可以提高免疫力」這句話我個人認為沒有科學依據。孩子生病不吃藥這得就病情而論，如果對於5歲以下的寶寶來說，生病了還是要及時上醫院的好，以免加重，對於大點的寶寶咳嗽發燒父母前期可以做些食療的方法來服用，如果沒有好轉應該及時就醫，以免耽誤病情。

以下幾點幫助寶寶提高免疫力：

規律的生活習慣——保持充足睡眠時間

父母足夠耐心地對待孩子，幫他們找到自己的生活規律。成長中的孩子每天需要充足的睡眠，如果你的孩子晚上睡得不夠，可以讓他白天小睡一下。周末多帶寶寶到空氣清新的公園玩一玩，對身體大有益處。

均衡飲食——提升防禦功能

孩子偏食，營養不均衡會造成抵抗力下降。肉、蛋、新鮮蔬菜水果品種儘可能多樣，少吃各種油炸、熏烤、過甜的食品。

不要吃得過飽——避免脾胃負擔過重

嬰幼兒臟腑嬌嫩，消化吸收功能尚未健全。雖然發育旺盛，對營養物質需要迫切，但是，脾胃運動消化功能相對不足。若吃得過飽，會使胃腸負擔加重，消化功能紊亂，容易發生積食、腹痛，導致胃腸炎、消化不良等疾病。

慢進餐，強健脾胃

如果總是在嘈雜的環境、匆忙的氣氛中進餐，勢必會影響你的消化系統。因此，每天至少在晚餐時，邊享受美餐邊欣賞輕緩的音樂，對幫助消化、強健脾胃、提高免疫力很有幫助。

多喝白開水——保持黏膜濕潤

多喝水可以保持黏膜濕潤，成為抵擋細菌的重要防線。上幼兒園、外出時讓孩子背著水瓶，渴了隨時喝。注意，要喝白開水，而不是各種含糖飲料。

不必過於乾淨——形成免疫記憶

免疫系統能對傳染病原形成免疫記憶，萬一再次遇上，可以很快將其消滅。如果你家太乾淨，孩子沒有機會通過感染產生抗體，抵抗力反而減弱，並可能導致過敏和自體免疫失調。

多洗手，不感冒

手是病毒的主要傳播途徑。感冒患者擦鼻涕、挖鼻孔時病毒粘在手上，通過握手、把手、電話、桌椅等傳播。因此預防感冒和其他很多傳染病的一個重要方法就是勤洗手。值得提醒的是，不要過度使用含抗菌成分的清潔用品，因為這些產品本身就可能是抗藥性微生物的來源。

多通風，更潔凈

居室的衛生條件直接影響免疫系統的工作狀況。我們習慣在大冷天里緊閉門窗，造成室內空氣流通性差，病毒細菌容易滋生。其實，居室和辦公室更要多通風，保持空氣新鮮。氣候乾燥時，使用加濕器增加空氣濕度，以免因上呼吸道黏膜乾燥引發疾病。流感流行季節，可使用食醋熏蒸房間，這樣有利於減少空氣中的有害病菌數量，給免疫系統創造一個潔凈的環境。

良好的衛生習慣——防止病從口入

雖然過分抗菌、乾淨無益健康，但仍要培養孩子基本的衛生習慣，尤其在吃飯前和上廁所後把手洗乾淨，可以防止病從口入。

及時補充鋅元素——提高身體免疫力

鋅是人體內很多重要酶的構成成分，對生命活動有催化作用，並參與維生素A的代謝。

提高免疫力不能單靠吃，還要好好玩、好好睡、多喝水、別著涼、別接觸感冒發燒的人、呼吸新鮮空氣、講究衛生，不給病原體入侵的機會等等。

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