糖友只需注意這些，讓併發症見鬼去吧！

山東的張乾坤先生，糖尿病5年，母親也是糖尿病，三年前死於糖尿病腎病，從那開始張先生就深知高血糖對身體的危害，在生活、飲食上特別注意，藥物也一直按時服用，血糖控制得非常嚴格，每次查空腹血糖、糖化血紅糖蛋白基本都正常。

前不久，張先生勞累後出現胸悶、胸口壓榨性疼痛，到醫院檢查，被診斷有冠心病。張先生對此很不理解，自己血糖明明控制得不錯，怎麼還會出現併發症呢？

專家指出：

糖尿病慢性血管併發症不僅與長期高血糖有關，而且與血糖波動性（忽高忽低，兩次血糖相比超過3即視為波動）增加有關，血糖波動性大，更容易造成組織器官的損傷，糖尿病慢性血管併發症的發生率越高。 因此，在糖尿病治療過程中，既要重視對血糖的嚴格控制，尤其餐前餐後血糖，又要儘可能地降低血糖的波動性，還要全面控制其它的危險因素,只有這樣，才能延緩糖尿病慢性血管併發症的發生和發展，提高糖尿病患者的生活質量和生存率。

首先，帶大家一圖讀懂：糖尿病會帶來哪些危害？

嚴格控制血糖，可使糖尿病微血管併發症的發生大大減少，對大血管併發症也有一定程度的抑制，但並不等於完全沒有併發症的可能。當然，也不能因此就放鬆對血糖的控制。

藥物治療是目前臨床降血糖的主要治療方法，主要分為口服降糖葯和注射胰島素兩種，需要在醫生指導下，根據作用機理不同進行選擇性用藥。然而藥物只能暫時性的降低血糖、改善癥狀，並不能解決糖尿病的根本原因，所以很多糖友從剛開始用1種葯，到後面用2、3種，甚至增加胰島素，血糖還是居高不下，增加併發症的風險。

第二、合理飲食，宜粗不宜精

糖尿病基本療法之一就是飲食治療，對於糖友要懂得飲食合理的重要性。根據糖友年齡、性別、體重、身高等制定科學合理的包含計劃，計算每日所需總熱量，均衡攝入營養物質，多食用富含纖維的蔬菜和粗雜糧及豆類為好，忌食脂肪、膽固醇、糖分含量較高的食物，堅持低脂低鹽飲食，將血糖維持在理想水平。

第三、適當運動，改變不良生活習慣

適當的體育鍛煉，可增強身體對胰島素的敏感性，降低血糖和血粘度，在一定程度上能控制糖尿病併發症，但運動量應適當，不要勞累，防止低血糖發生。同時還要養成規律睡眠習慣、戒煙限酒、保持理想體重。

第四、重視其它危險指標，全面干預

預防糖尿病併發症，不能僅僅控制血糖，還必須控制血壓、血脂、血粘度、及體重，而且要嚴格達到控制標準，在糖尿病眼病、腎病、心血管病的發生髮展中，高血壓有著非常大的影響。因此，控制糖尿病併發症應建立在控制多種相關危險因素的基礎上。

第五、防控併發症，改變身體內環境是關鍵

從營養角度分析糖尿病根源問題，一方面在於營養失衡，無法提供胰腺自我修復及合成胰島素的原料； 另一方面是等受環境、毒素的影響，導致氧化壓力大，產生過多的自由基損害身體各器官組織，加快糖尿病併發症的發生。所以防控糖尿病併發症重點：

①長期缺鉻可引起糖耐量減低，胰腺分泌胰島素的能力衰竭，三價鉻是「葡萄糖耐量因子」，有利於提高糖耐量。人體每日鉻需要量為50-100微克，糖友每日可補充鉻200μg。

②維生素B1、B2、B6、B12等營養素，是人體代謝重要的輔酶，對糖尿病多發性神經病變有一定的輔助治療作用。③鋅是胰島素的組成成分，協助葡萄糖在細胞膜上轉運。人體鋅每日需要量為10-15毫克。長期缺鋅會導致胰島素合成下降，糖耐量降低，發生糖尿病。④硒具有相似胰島素的作用，可調節體內的糖分。人體硒日需要量為50微克。長期缺硒使胰腺內酶的含量明顯減少，自由基增多，導致胰島B細胞功能障礙，不能正常分泌胰島素進而引發糖尿病。糖尿病患者可每日補充150—200μg。⑤此外，鈣和磷缺乏時糖尿病患者更易引起骨質疏鬆，鎂對防止糖尿病視網膜病變、高血脂有一定作用，應注意補充；鎂作為人體代謝過程中某些酶的激活劑有利於胰島素的分泌與作用。2抗氧化、清除自由基

過多的氧自由基除了損傷動脈內皮細胞，引起動脈粥樣硬化，誘發大血管病變外，還能損傷腎小球微血管引起糖尿病腎病，損傷眼的晶病狀體引起眼白內障，損傷神經引起多發性神經炎。補充抗氧化劑，是清除自由基、預防併發症的最有效的方法之一。

要想更好地防治糖尿病併發症，在治療中，必須早期干預，全方位控制各種心血管危險因素（如血糖、血壓、血脂、肥胖等），聯合藥物治療、營養干預，加強多種危險因素的控制，才能大大減少糖尿病慢性併發症的發生率。

聽聽用過的人怎麼說我與糖尿病死磕30年，減少胰島素用量只用3個月｜內附音頻
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