神意太極功 - 太極拳健康網|中國太極拳網|笑雨太極養生園

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內功四十八式主要功能：增強內勁，變化無窮的搏擊方法太極內功和太極靜功簡單易行，出功快，而且能使人很快明白太極拳的內涵，通過練太極內功，可以使人神知明了，神意超常，意氣鼓盪，氣血充足，身體強壯，生活快樂。而且還可與太極靜心合二為一，進一步達到人生至高境界。太極內功是我們的主要功法，是多功能功法，它可以養生祛病，也可以健身搏擊，還可以靜心覺知，美化身心等。太極內功共有四十八個動作組成，每個功法都非常簡單，但都有無窮奧妙。主要以神意、人體經絡、穴位以及和天地萬物的能量場結合習練，每個功法都有多種意法和練法，可以用於靜心，可以用於功夫。用於功夫可演變成幾百個制敵招式（以友愛、遊戲的心境來對待對手），而且可以自由的將招式連接起來，看似無招無式，實則變化無窮，成為無固定太極拳路。效果不僅有太極拳的所有功能，而且能使神意能量增強，氣力大，身體靈，速度快。如只是養生祛病練幾個動作或十幾個動作已是很好。人的生命活力（能量）提高，身體自然健康，這也是我們功法的獨到之處。練者若時間不足，選練其中功法習練也很好。練功時間越長越好，如果是靜心，需全天覺知，並溶於生活中的任何片刻。如果是其他目的，每日至少練功1小時以上。練太極功越慢越好，似在空氣中翩翩起舞，又似在和宇宙萬物融為一體的遊動，初學者要先學會用這樣的方式練功，慢慢地功到自成，再進一步練功。太極內功安全易練不出偏，適合所有人習練，但由於功法注重神意，非用一般語言所能表達，神意的內涵用幾十萬語言也不能窮盡它，動作可以模仿，而神意是看不見的。它非常簡單，但卻需你去領悟，最好言傳身教才能使學者悟透道理，否則極可能練拳幾十年，甚至一生沒收穫，很多人如此。常言道：練功須明理，明理功法精。有些拳師功能在推手時對一些人作用很大，但卻對一些人不起作用，其原因就是練法和先天條件不盡相同，只是神意就千差萬別，所以結果也就不同了。最差的練法是練形，也是練肌肉，再上一級是練氣，再上級是練意，再上級是練神，神知則意強，意強則氣足，氣足則力大，神意統領形體而成為整體，反應敏感人也舒服、安詳、喜悅，練功多長時間也不會累。當然神意太極是神、意、氣、肌體兼練的，只有如此才符合生命之道。如果練功身體出現熱、漲、麻、冷、跳、疼、酸、癢、流眼淚、流鼻涕、口水旺等，均屬正常，屬氣動和凈化身體的現象，不須理會，若有口水（津液）可以咽下去，並用意念降至丹田化為氣。精足不思淫，氣足不思食，神足不思睡，文傑曾經有一次五天不吃飯（不可勉強，感覺不想吃，不飢餓，有精神才對）。若練功時出現如幻覺般的感覺，不論美醜、好壞、快樂、恐懼、離奇，不論是什麼，一律不動心，即不能去喜歡它，也不可害怕它，也不可去關心它，總之要一心不起，好像什麼也不懂，好像發生在另外一個世界，真實的你只是一種存在，一種感覺，一個觀照，你只是知，但卻不動心。身體若想自動，就讓他動，你只是隨著它，清楚地知道身體在動，看著身體在動，跟他在一起，整個神意變成那個動作，動極生靜，再收功便可，若想不動，意念不動則慢慢靜止，然後收功。習練者永需明白，凡是能危害自己和他人的想法和行為，無論任何理由均需用真知來化解，也就是不加理會，不認可便行了。練太極內功在生活中要清靜無為，修心養性，萬事順其自然，所有的事都是必然的，不必用心太重，看著自己和所有的事，你是超然的，你是看著本身。在當今社會中要達到以上要求，實也不易，不過，只要悟透道理，自然能做到，神心清靜了，氣血和諧而足，經絡通暢無礙，身體自然強健。太極道不反對生活，相反，會使生活更充實，更加豐富多彩。習練太極功夫，可以使能量增大增強，但若痴迷於此，實屬誤已，真正的功夫必須要經過長久的對搏實戰，否則只能是一種所謂太極功夫的遊戲，對養生很有好處，也能增添很多生活樂趣，但不能達到很好的實戰狀態，這已成為一種很好的太極文化，習練太極功夫者不可不察。如果你的心還停留在拳中，那麼我們就從拳開始。經驗生活是生命的體驗。