情侶發生矛盾教你正確化解的方法！

06-08

調查研究顯示

幾乎每一對情侶都會正常，不論他們有多甜蜜多相愛，爭吵依然是難免的。在一項針對1500對情侶的調查顯示，絕大多數人表示，他們總是為了同樣的問題而爭吵：「很多來諮詢的情侶都是希望我們能夠解決他們之間長期存在的問題，因為這些問題會引起他們無止境的爭吵。」無論經濟條件如何，四成的情侶總是因為經濟問題爭吵，尤其是在經濟壓力大的時候，很多人都會因為價值觀和消費觀念的不同引發矛盾。另外的問題主要集中在工作壓力(31%)，時間分配(29%)，家務(26%)和性生活(25%)方面。

他們又是如何處理矛盾

當我們問及這些情侶們如何解決矛盾，他們都表示當他們爭吵時，都會優先考慮對方的感受而不是「贏得勝利」。他們表示就算是爭吵，他們也會尊重對方，和對方談話，最後往往也會向對方道歉。在調查中，我們也同樣發現了，男人和女人在面對爭吵時會有不一樣的態度。女人往往會抱怨男人不聽他們說話，而男人卻總是覺得女人太嘮叨。在調查中，40.5的女人覺得男人的漫不經心會激化他們的爭吵，而相對而言男性僅佔31.6%。同時，30.7%的男人覺得對方在爭吵時的碎碎念令他們無法忍受，而相同事件在女性中的比例僅佔19.4%。

「所以，我們經常在爭吵中聽到『啰嗦』或者『你有沒有在聽我說』這樣的話，其實正是這種交流方式上的不同讓男女之間的關係會出現問題。」在電影里我們可能會覺得報復之類的事情非常過癮，但是我們都知道，在生活中，報復是沒有意義的。僅有1.7%的人承認他們曾經在爭吵過後用了一些手段對對方還以顏色，還是有79%的人覺得，報復在兩個人的相處過程中是毫無意義的。

情侶發生矛盾時如何解決才合適

發生矛盾時，只表達感覺，不要夾雜情緒

當與伴侶發生不愉快事件，這點對矛盾是否激化很重要。當你感覺不會摻雜有情緒時才與伴侶對話，永遠只出發於自己的感覺去說，對方不會對你生氣，因為你只是表達自己的感覺。你說你的感覺，這可能與對方無關，也可能與對方有關，但你就是感覺這樣了，可你沒有指著對方說這個錯那個錯了。

調整期待，把期待放於自己身上

當你伴侶答應與你共進晚餐了，那一刻你很歡愉。可當你開始期待伴侶信守承諾與你一起度過晚餐時，你已經把自己的歡愉交託給別人了，這樣你會很難快樂。你可以期待自己做的晚餐很豐盛很美味，然後好好的品嘗自己歡愉下的飯菜。你可以期待自己感覺歡愉，期待自己怎樣寵自己。

當你不帶期待收到任何回應的時候，自己的內心是最歡愉的。因為在你幫助別人的時候就已經很快樂了。你自己的快樂是給自己最大的回饋，因為你自己已經擁有了這份快樂，感覺自己就是天使，你已經很滿足了，就不再期待對方給你回應了。

不要對一件事情太執著

生活就是上上下下，有起伏的，充滿偶然性的，所以不要對任何人事物執著。比如，有人死亡，有人離開，一切都是臨時性的，很快就會有不同的事發生，不要背負執著，對一切都不必太認真。

站在不同的角度來看待發生的矛盾

如心理學上的ABC理論，即有A事件產生B想法得出C結論。也就是說，同一件事的發生，不同的人就有不同的觀點和想法，所以就會有不同的反應。如人們常說的幾家歡樂幾家愁，我們所有人對自己的情感關係都有不同的頻道。你站在你的角度以自己的分析去對待某事，你覺得對方是錯的，這也很好。可當你伴侶站在他自己的角度來看，許是對方在那個時刻這麼做已經是最好的進行了。一件事情、兩個人，不同的反應，完全取決於你用什麼角度看待。

常見矛盾的解決方式

比如，對於總談起自己前任的女友，你可以說，我不喜歡你這麼做，因為那個是關於他的。當我們在一起的時候，你談論起他時，我感覺你好像不尊重我，我覺得我忽視了，我甚至在那一刻感覺你愛的是他而不是我。

永遠談論自己的感受，對方不會對你生氣，因為你說的是你自己的感覺，不要去責備，永遠出發於我感覺的樣子，這可能與你無關，但是我感覺就是這樣。

比如，對於晚歸的伴侶，你可以說，當你這個點回家，我很擔心，我等你回來很久了，因為沒有你的家沒有溫度，所以要是你能早點回來，我心裡會早點感到很暖。如果你分享你的感受，你沒有把問題指向他，他會聽的。如果你有期待的話，你大可直接說出來，當你說明自己的期待時，對方也會覺得自己被在意而感動也會察覺到你的感覺給予你期待的。

比如，對於工作狂的伴侶，你可以說，當你回來了，你在打電話，說著工作，我知道你沒有錯，可我感到不舒服，我覺得不存在似的。那我做什麼才會舒服呢，做什麼才會歡愉呢。你伴侶會喜歡聽到這個，然後一切都會被解決了。

比如，對待做出答應未完成的伴侶，你可以說，當你答應過我的沒有完成時，我知道你沒錯你儘力了。可我真的感覺很不歡愉，我覺得自己好像被不在乎了，因為在你說的那一刻我開始期待了，我信任你能完成，我很期待你怎樣做。如此，對方會很願意去聽你說，並且他感覺到你的失望與對他的信任，他也會心疼你而後給予你期待的。