夫妻難免吵架，怎麼吵才能不傷害孩子？

「一直生活在『媽媽不離婚都是為了你』的陰影里。」

「自己的出生是個錯誤。」

最近，果殼童學館的後台收到了很多寫給果醬的留言，很多爸媽問各種各樣的育兒、親子互動和親子閱讀的問題。能得到大家的信賴，果醬真的很開心，一定會儘力找到更多各個方面的達人，給大家提供幫助。這封信來自一個小朋友，看完之後，我覺得十分有必要給爸媽們提個醒，別讓我們的任性傷害了孩子。

[匿名]:果醬你好，我一直生活在「媽媽不離婚都是為了你啊」的陰影里，總覺得自己的出生是個錯誤，就是因為有我爸媽才會那麼不幸福。請問我是個例嗎？有沒有相關科學的文章能讓我科學的看待這件事？

[果醬]:親愛的，你肯定不是個例，而且他們如果不幸福也絕對不是因為你，你的存在只可能讓他們更幸福！至於媽媽為什麼這樣說，可能是父母因為觀念上的差異，出現了矛盾。但就果醬個人經驗而言，婚姻是非常複雜的事兒，太多細節會讓彼此產生矛盾。但一家人，攜手相伴，那麼，愛一定大於這些矛盾的總和。你需要學會辯證地看這個問題，也許媽媽只是因為不順心在抱怨而已。適時地和媽媽談一談，有效最好；無效的話，你也需要理解，媽媽也不是聖人，也會不如意不順心，每個人都有局限性。你自己要讓自己變得更強大，讓自己理解並接納生活中種種不如意。

很多孩子在長大後回憶自己的成長經歷，都會記得父母吵架的一幕一幕。

經常爭吵不休的父母，會讓孩子陷入深深的煩惱之中，使他們對人際關係，尤其是親密關係感到恐懼，看問題的角度消極或者極端。有些孩子為了維繫父母岌岌可危的關係，甚至會出現身心疾病。

當然，並非所有父母吵架都會傷害孩子，夫妻兩個人過日子，意見不統一，難免發生碰撞，這是在許多家庭中都會發生的事情，許多孩子依然能夠身心健康地成長。那麼，什麼樣的爭吵會傷害孩子，什麼樣的爭吵不會傷害孩子，以及如何避免爭吵對孩子的傷害呢？

【會傷害孩子的爭吵】

有一類爭吵會很嚴重的傷害孩子，在這種情況下，夫妻矛盾已經長久不能調和，夫妻一方或者雙方經常把一句話掛在嘴邊對孩子講：要不是因為你，我早就離婚了。

實際上，這樣的父母並非因為孩子才不離婚。如果有這個覺悟和動力，願意為了孩子付出和犧牲，與其忍受婚姻的痛苦和不幸，早就著手努力改善夫妻關係，讓家庭關係更加和睦了。他們不離婚，常常是因為自己嘴硬心軟，內心仍舊依賴這段關係，或者因為自己的軟弱、怯懦，不敢邁出離婚的一步，不敢為自己人生的幸福負擔起責任。

可悲的是，明明是父母不敢或不願離婚，孩子卻成為了維繫痛苦關係的原因和替罪羊。這會讓孩子小小年紀就背負本不該由他（她）來承擔的巨大責任，孩子會認為，父母親陷入痛苦的關係是自己的錯，會內疚，並有負罪感。

有些孩子會說，我倒寧願他們離婚，但潛意識中仍然感到是自己的錯。在這種負罪感的驅使下，孩子可能會出現自我懲罰和自我挫敗的行為，比如無法取得工作的成功，或者建立幸福的家庭，潛意識中覺得自己不配得到。或者出於補償父母的心理，幻想巨大而不切實際的成功，並因此無法與現實和解，無法切實地追求符合自己現實情況的成功或幸福。

另一類爭吵也會嚴重傷害孩子，在這種爭吵中，夫妻中的一方一定要分出是非對錯，並迫使孩子必須站在自己的陣營中，讓孩子與其結盟。比如在有些爭吵的家庭中，媽媽經常跟孩子嘮叨爸爸的不是，覺得自己是受害者，錯誤都在對方身上。

孩子受媽媽的影響，幻想自己能夠拯救媽媽，會站在媽媽一邊一起攻擊和指責爸爸。孩子在長大後才明白，自己被媽媽當槍使了，這時會有強烈的被利用的憤怒感。在這類爭吵中，孩子因為年紀小，自我不是很有力量，常常會產生身心癥狀，比如厭學、神經性厭食症、焦慮症。這是一種無意識的過程，是孩子無意識挽救父母關係的一種舉動。因為只有在討論孩子的問題時，夫妻才會同心協力，不去爭吵，才有和睦的氣氛。孩子出於對父母關係和睦的渴望，會用癥狀維繫父母岌岌可危的關係。

還有一些孩子，會對人際關係感到恐懼和不信任感，和人保持距離或用表面的冷漠保護自己，或對人的看法變得偏執極端，因為他（她）感到，即使是最親的人，也會利用自己，這種被利用的感覺會對孩子造成很大的傷害。

第三類會傷害孩子的爭吵，是夫妻固執己見，不願為了關係調整自己看待問題的視角。他們強調關係的負面消極影響，而對積極和愛意忽略不計，不去關注。

其實吵架也是一種交流溝通的手段，如果通過這種手段，夫妻能夠增進相互的理解，達成一致或妥協，本著相互體諒的態度，調整自己看待事情的角度，那吵架也算是有積極的意義。但比較可悲的是，一些夫妻並不能進行現實的妥協和體諒對方，每次爭吵就只是進一步破壞關係和發泄情緒，爭吵不解決任何問題，反而加重了雙方消極、負面看待關係的傾向。

此外，當關係中出現一些愛意和美好的時刻，夫妻二人都不去關注，羞於表達積極的關心、愛意和溫暖。處在這樣的家庭之中，孩子會陷入深深的無助或無力的感覺之中，對建立親密關係有恐懼感，常常學不會與關係親近的人的相處之道。

妥協、退讓、轉換看問題的視角，懷有愛意積極看待對方和夫妻關係，即使發生矛盾和爭吵，這些示範對於孩子十分重要。如果缺失，孩子很有可能也會繼承和沿襲父母偏執的特點，看待世界和他人都從悲觀、消極的方向出發。

【這樣爭吵不會傷害孩子】

什麼樣的爭吵不會對孩子造成傷害呢？日常生活中，夫妻吵架總是難免的，但並不一定都會影響孩子的心理健康。這要看吵架之後父母是如何與孩子溝通，父母如何向孩子解釋他們之間的爭吵。以及在家庭中，是否只是存在爭吵，即家人間是否除了爭吵外，還常常表達對相互之間的愛和欣賞。

如果除爭吵外，還有愛的表達，就會緩衝掉爭吵和衝突帶來的負面影響。父母需要在爭吵後向孩子解釋，表達愛意，需要讓孩子感受到，即使父母發生爭吵，存在分歧和差異，他們依舊彼此相愛，也是愛孩子的。如果在爭吵後能就此進行坦誠的交流，孩子就不會因爭吵而恐懼擔憂，也能較為平常心的對待爭吵和矛盾。

在電影《怦然心動》（flipped）里，女主人公小女孩朱麗一家感情融洽，但生活比較清貧。鄰居家的男主人和小男孩對朱麗一家的清貧抱有偏見，嘲笑了她家荒亂的院子。晚飯時，朱麗將此事告訴了父母，引發了父母間的爭吵。原來，父親把家中大部分錢拿來照顧自己智障的弟弟，令家人生活拮据。媽媽不得不忍受這種清貧的生活，向鄰居借洗衣機來用，她質問爸爸，難道你的弟弟比孩子們更重要嗎？爸爸被這句話刺激到，也沖著媽媽大聲吼叫。朱麗看著父母因自己而引發的爭吵，心裡非常難過。

然而，當晚上大家都冷靜下來後，父母分別來到朱麗的房間，爸爸解釋了弟弟親情對他的重要性，也表達了自己對媽媽和孩子們的愛意和感謝，媽媽也來到朱麗的床頭，告訴朱麗她是多麼欣賞朱麗的父親，因為他是一個對家人至情至性的男人。朱麗很快從傷心難過的情緒中擺脫出來，也決定要為自己心愛的家人做些事情，她獨立承擔起了打掃整理院子的工作，把院子收拾的井井有條。

這段父母處理爭吵衝突的片段堪稱經典，爭吵並不可怕，如果在爭吵後還能夠彼此理解，表達對對方的欣賞和愛慕，並讓孩子感受到這份實實在在的愛，那麼爭吵分歧帶來的負面影響就會消融。許多家庭中父母的問題是，他們習慣於表達分歧和衝突，而從不直接表達愛、理解和欣賞，這才會對孩子造成持久的不良影響。

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圖片摘自：heidelbergerlaw.com；dallasfamilycenter.com

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