知足常快樂，大笑解壓力

06-08

知足常快樂，大笑解壓力

笑是良藥。笑能緩解最沉重的壓力和焦慮，給你輕鬆的感覺，讓你克服眼前的任何困難。笑能改善人系關係，讓你和你愛的人更加親密。

笑也能對你的生理健康產生積極的影響。享受有趣的笑話或回味冒傻氣的瞬間讓你感覺放鬆，使你的生理系統感受較少的壓力，甚至產生康復反應。

當你經歷強烈的情緒波動，笑會是克服它的有力武器。健康的幽默感能分散情感，讓你對周遭的環境產生新的看法。所以說笑是對付憤怒和沮喪最快最有效的辦法。

試試下面的辦法，讓你在生活中感受更多笑的力量。從今天開始：

早晨全心大笑20分鐘

為了最好的效果，跟你全家一起練習。如果你的家人每天一起歡笑，你們會更加親密地對彼此敞開心扉。可以看一場全家都喜愛的情景劇，或是分享笑話和趣聞軼事，當然這些可以在一天里的任何時間進行。從早晨的大笑開始，會讓你的一天有個生氣勃勃充滿信心的開端。

發掘你的幽默感

留意什麼樣的笑話或場景讓你發笑，就尋找更多這樣的素材和機會。喜劇、電影和娛樂會讓你發現你的幽默感。單單是這輕鬆愉快的發現之旅就會在一夜之間提升快樂和幸福。

交快活樂觀的朋友

有快樂的人們在你身邊你也會感受快樂。幽默有強烈的感染力，糟糕的思想也一樣。所以要讓你的周圍聚攏那些能看到任何情況快樂有趣一面的輕鬆愉快的朋友。幽默感會補充你的世界觀，有積極世界觀的朋友在身邊，會使沉重的生活變得輕鬆。

發展自己輕鬆的一面

當你犯錯時，回味其中的可笑之處。願意嘲笑自己，欣賞自己錯誤中的可笑之處。當你試著發現自己最困難時刻的有趣一面，你會感到輕鬆自在並能應對面對的任何壓力。

分享自己有趣的事情

你周圍有趣的事情層出不窮，盡你所能與別人一起分享其中的每一點樂趣。如前所說，歡笑是會傳染的，與朋友一起歡笑比自己一個人笑要開心得多。

你身邊到處都有值得一笑的事。從今天開始，有意尋找所有事情有趣一面，放開懷大聲地笑出來。當這樣做的時候，你就養成真正快樂的習慣，而這種快樂的心態將幫你克服生活最大的挑戰。