時辰與臟腑的對應關係 中醫時辰養生防病|時辰|時辰與臟腑的關係

時辰與臟附的關係在古代講為子午流注，簡單地來說，子午流注就是指人體中的十二條經脈對應著每日的十二個時辰，由於時辰在變，因而不同經脈中的氣血在不同的時辰也有盛有衰。人子午流注就是時空和運動的統一，是中國古代天人合一理論在傳統生命科學上的體現。

子時(23點至1點)

膽經旺，膽汁需要新陳代謝。人在子時入眠，膽方能完成代謝。「膽有多清，腦有多清。」凡在子時前入睡者，晨醒後頭腦清新、氣色紅潤。反之，日久子時不入睡者面色青白，易生肝炎、膽囊炎、結石一類病症。

丑時(1點至3點)

肝經旺，養血。「肝藏血。」人的思維和行動要靠氣血的支持。廢舊的血液需要淘汰，新鮮血液需要產生，這種代謝通常在肝經最旺的丑時完成。《素問·五臟生成篇》曰：「故人卧血歸於肝。」此時安靜入眠，血液大量回肝，肝內血液充足，肝經旺盛，可維護肝的疏泄功能，使之沖和條達，充分發揮解毒濾過的作用。此時熟睡，勝過其他時間。如果丑時不入睡，肝還在輸出能量支持人的思維和行動，就無法完成新陳代謝，所以丑時久不入睡者，面色青灰，情志倦怠而易躁怒，易生肝病。

寅時(3點至5點)

肺經最旺，將肝貯藏解毒的新鮮血液輸送到百脈。《素問·經脈別論》說：「脈氣流經，經氣歸於肺，肺朝百脈，輸精於皮毛。」血的運行要依賴氣的推動，肺主呼吸調解著全身的氣機，此時肺經旺盛，有助於肺氣調節和輸布血液運行全身。所以人在清晨面色紅潤，精力充沛，迎接新的一天到來。

卯時(5點至7點)

大腸經旺，有利於排泄。「肺與大腸相表裡。」寅時肺經最旺，肺將充足的新鮮血液布滿全身，緊接著促進大腸經進入興奮狀態，吸收食物中水分與營養，排出渣滓。此時可多飲水使大腸充分吸收水分，促進排泄;排泄結束後，可做提肛運動，有利於治療便秘、痔瘡、脫肛等病。

辰時(7點至9點)

胃經旺，有利於消化。此時胃部吸收營養的能力增強，需要進食吸收充足的營養，也正是人們進食早餐的時間。所以說，早餐要吃好。

巳時(9點至11點)

脾經旺，有利於吸收營養、生血。「脾主運化，脾統血。」脾為氣血生化之源，與胃統稱為後天之本，是消化、吸收、排泄的總調度，又是人體血液的統領。脾經旺盛時可運化水谷，升清化濁，為身體提供氣血營養。「脾開竅於口，其華在唇。」脾的功能好，消化吸收好，氣血充盈，唇色紅潤。

午時(11點至13點)

心經旺，有利於周身血液循環。《素問·痿論》曰：「心主身之血脈」，「心主神明，開竅於舌，其華在面。」心經旺盛，推動血液運行，養神、養氣、養筋。此時是氣血運行的最佳時期，不宜劇烈運動，應在午時小憩片刻，宜於養心，可使下午乃至晚上精力充沛。

未時(13點至15點)

小腸經旺，有利於吸收營養。《素問·靈蘭秘典論》曰：「小腸者，受盛之官，化物出焉。」是說小腸接收經胃初步消化的食物，並進一步泌別清濁，把水液歸於膀胱，糟粕送入大腸，將水谷化為精微。小腸經在未時對人一天的營養進行消化吸收。

申時(15點至17點)

膀胱經旺，有利於人體排泄水液，瀉火排毒。

酉時(17點至19點)

腎經旺，有利於貯藏一日的臟腑之精華。《素問·上古天真論》說：「腎者主水，受五臟六腑之精而藏之。」腎所藏的精氣包括「先天之精」和「後天之精」，前者是稟受於父母的生殖之精，與生俱來。後者為水谷之精氣，是由脾胃運化而來。腎中精氣是機體生命活動之本，腎經的旺盛，對機體各方面的生理功能均起著極其重要的作用。

戌時(19點至21點)

心包經旺，增強心的力量。心包經是心之外圍，有保護心臟的作用，此時最宜步行，可增強心功能。

亥時(21點至23點)

三焦經旺，通行氣血。《中藏經》認為三焦「總領五臟六腑、營衛經絡、內外左右上下之氣;三焦通，則內外左右上下皆通也，其於周身灌體，和內調外，榮左養右，導上宣下，莫大於此者也」。所以說，此時進入睡眠，百脈得以休養生息，對身體十分有益。