什麼穴位能治失眠

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長期失眠怎麼辦？長期睡眠質量低下，患者容易出現精神恍惚。那麼長期失眠怎麼辦？下面一起來看看吧。

養生之道網導讀：什麼穴位能治失眠？失眠的治療方法有很多，其中用中醫穴位治療失眠效果很好。那麼什麼穴位能治失眠？下面一起來看看吧。

什麼穴位能治失眠

中醫認為，形成失眠的原因很多，思慮勞倦，內傷心脾，陽不交陰，心腎不交，肝陽擾動等均可影響心神而導致不寐。偶爾失眠是正常的，但是經常性的失眠就必須治療。

失眠的原因主要為臟腑機能紊亂，所以治療失眠我們可以運用交通心腎、調節氣血的手法。中醫指出，經常失眠可以按摩神門、內關、安眠、三陰交、百會這幾個治療失眠的特效穴位。一般來說，不管什麼原因引起的失眠，都可以用這幾個穴位。

1、神門穴

神門穴是手少陰心經的原穴，乃心經原氣留止的部位，位於掌側腕橫紋的尺側，當尺側腕屈肌腱橈側處。此穴乃心氣出入之門戶，能養心安神，為治療失眠的主要穴位。

內關穴位於掌心面，手腕橫紋上2寸（同身寸，即每個人自身大拇指的寬度為1寸，下同），掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。每天按揉5至10分鐘，就可以起到安神定志的作用。

3、安眠穴

安眠穴是一個常用的經外奇穴，位於項部，當翳風穴（耳後凹陷處）與風池穴（枕骨下凹陷處）連線的中點。此穴能平肝息風，寧神定志，有效紓緩緊張的情緒，幫助入睡。

4、三陰交穴

三陰交穴是足太陰脾經的穴位，位於足內踝高點上3寸（自己的手橫放，約4根手指橫放的寬度），當脛骨內側後緣處。此穴乃足三陰經（肝、脾、腎）的交會穴，故能通調肝脾腎之經氣，達到健脾、益腎、養肝的作用，精血得以統攝於脾，受藏於肝，內養於腎，心氣下交，則神志安寧。

百會在頭頂，前髮際直上正中5寸。百會有提陽氣、醒神開竅的作用，能夠治療氣血不足、肝火旺盛、風邪侵襲引起的各種頭昏、頭疼，我們臨床上常將它作為治療頭頂痛的首選穴。治療失眠，單獨灸百會就能起到良好的效果。可以在晚上臨睡前做一做，一般連續灸四五天就能治癒失眠問題。

這5個穴位是治療失眠的基本穴位，自我治療，可以採用按摩的方法，分別對它們各按摩3～5分鐘，每天1～2次。用艾灸的效果更好，可以用艾條溫和灸，每個穴位灸10～20分鐘，可以睡前灸，這個方法對入睡困難的人效果尤其好。

以上就是失眠的一些知識，想要了解更多的經絡穴位，請繼續關注養生之道網中醫養生頻道。