皮膚粗糙怎麼辦 8個方法讓你的皮膚恢復水嫩

06-08

　　皮膚粗糙是秋季常見的肌膚問題，並且在秋季肌膚除了容易出現粗糙現象之外還可能發生皮膚乾裂、細紋、色斑和唇部乾燥等問題。所以在秋季很多女性的看起來更衰老，那麼面對秋季發生的皮膚粗糙怎麼辦呢?其實在日常生活中很多小方法都可以幫助我們改善秋季的皮膚問題，同時也不會浪費大量的金錢。

　　下面小編和大家一同來了解導致秋季皮膚粗糙的原因，以及通過哪些方法可改善這一類皮膚問題。

　　導致秋季皮膚粗糙原因

　　1.氣候的原因，秋季的氣候以燥為特點，乾燥的天氣和紫外線導致皮膚失水，從而容易發生皮膚乾燥、粗糙和細紋現象。

　　2.維生素的缺乏，維生素攝入是否充足和平衡，同樣影響皮膚的健康。尤其當維生素A、維生素B族攝入不足時，皮膚常常會出現粗糙現象，同時還容易發生腳氣問題。

　　3.脂肪類食物的攝入不足，人體的皮膚會分泌出皮脂，具有一定的保護皮膚的作用，而當身體因為過度減肥或長期吃素而缺乏脂肪類食物時，皮脂分泌不足，皮膚失去保護，容易失水而粗糙。同時脂肪類食物的攝入不足，也會影響人體對於脂溶性維生素的吸收利用，如維生素A、維生素D、維生素E等。

　　4.缺乏水分,隨著秋季的加深，人體出汗減少，不容感覺口渴，自然容易發生水分攝入不足的現象。而同時隨著秋季的深入，人體的皮膚皮脂分泌也會減少，皮膚會明顯變乾燥。一些乾性皮膚人群還會發生瘙癢現象。

　　5.貧血,女性如果有貧血現象會加重皮膚的乾燥，甚至會發生皮膚顏色暗淡無光，角質層變厚，皮膚粗糙。

　　所以，秋季皮膚髮生粗糙現象也不可忽視，如果不從根源上解決問題，簡單的外敷護理只能起到治標的作用。

　　秋季改善皮膚粗糙的方法

　　1.補充維生素A

　　豐富的維生素A不僅可以改善皮膚粗糙現象，還可提高抵抗力和促進眼睛的健康。在日常生活中並不需要藥物來補充，可選擇胡蘿蔔、南瓜等富含胡蘿蔔素的食物。

　　這些食物不僅能夠起到補充維生素A作用，同時還可以維護腸道的健康，胡蘿蔔和南瓜中富含的膠質物質可以促進腸道的蠕動，改善秋燥帶來的便秘。

　　2.補充B族維生素

　　現代人之所以容易缺乏B族維生素，是因為這一類維生素多存在於穀物的皮膚中，而大家的日常飲食過於精細，導致穀物皮膚中的B族維生素缺乏無法被人體利用，同時具有降膽固醇和減肥作用的膳食纖維也被浪費。想要補充B族維生素可選擇多吃粗糧、牛奶等食物。

　　3.攝取不飽和脂肪酸

　　雖然物質生活條件提高，但很女性為了減肥而導致了脂肪的攝入不足，繼而對皮膚的健康不利。為了身體健康和皮膚的美麗，其實可以選擇攝取不飽和脂肪酸，如食用魚肉、核桃等。

　　4.充足的水分

　　秋季想要皮膚水潤，不能以是否口渴來決定喝水的多少。即使在沒有口渴的情況下也要注意對水分的攝入，避免皮膚水兒發生乾燥。

　　5.維生素A洗臉

　　維生素A還可以作為皮膚養顏的增補劑，不僅可以添加在化妝皮中，以改善皮膚的粗糙現象，還可將用維生素A來洗臉改善皮膚乾燥和粗糙。

　　6.燕麥洗澡

　　其實燕麥不僅可以食用，還有潤膚的功效。用紗布或絲襪將燕麥包裹起來，作為浴球在身體上搓揉，有保護皮膚脂膜，降低面感度和抗搔癢的作用。

　　7.蜂蜜敷臉

　　蜂蜜可以和多種物質混合製作成為面膜，如甘油、蛋清、牛奶等。利用蜂蜜敷臉有嫩膚、去皺、消炎、祛斑、保濕等多種功效。是秋季女性護膚必不可少的物質之一，同時秋季飲用蜂蜜水還有滋陰潤燥的作用。

　　8.橄欖油敷臉

　　橄欖油是很多化妝品的原料，橄欖油的美容功效以潤膚、去皺、防晒著稱。橄欖油中含有不飽和脂肪酸和多種維生素容易被皮膚吸收，同時沒有油膩感。在秋季用來敷臉可起到很好的防乾燥和防粗糙作用。

　　結語：乾燥、粗糙、細紋和色斑是秋季皮膚常見的問題，而為了更好的保護肌膚，在秋季要做好內部調理和外部護膚工作。在飲食上、生活習慣上和皮膚保護上都需要採取措施。上文我們給大家介紹了導致秋季皮膚粗糙的原因，以及秋季護膚方法，希望對你的肌膚有所幫助。