年輕過度節食 老來骨質疏鬆

大洋新聞 時間: 2014-05-15 來源: 廣州日報 作者: 伍仞

年輕時就要有規劃，年輕時的健康生活方式能夠預防年老時的骨質疏鬆

　　本報訊（記者伍仞通訊員魏星）「時常會遇到一些老患者，因為骨質疏鬆而疼痛、晚上睡不著，又或者提一袋米、幾斤菜時一用力就發生了骨折。在給他們看病之外，我也會對陪他們來看病的家人講：如果現在還不預防骨質疏鬆，他的今天就是你們的明天。」廣州市第一人民醫院脊柱外科主任醫師溫世峰介紹，骨質疏鬆是老年人的高發疾病，但是預防要從年輕時就開始規劃，尤其是女性。

　　骨質疏鬆聽上去不致命，但是嚴重骨質疏鬆引起的疼痛折磨身心，骨折後的併發症更可能導致死亡，「骨質疏鬆嚴重的老人，稍微提東西、下蹲、晾衣服、絆一跤等，都有可能引發骨折。一些老年骨折患者需要長期卧床，肺部感染、心肺功能衰竭等併發症，致死率是比較高的。」溫世峰說。

　　溫世峰提到，現在一些年輕女孩子熱衷的節食減肥、「一白遮三丑」等概念，都不利於骨量儲存，不過，由於年輕時骨頭質量好，即使「水土流失」也不會馬上出現骨頭疼、骨折，影響往往出現在幾十年後。年輕時的健康生活方式能夠預防年老時的骨質疏鬆，他建議，年輕人應攝入多樣化食物和均衡的營養，女性可適當多吃含鈣、鐵高的食物並定期、適量曬太陽。「年輕人應該主要從食物中攝入鈣，因為單純補鈣沒有用，還要有促進鈣吸收的物質產生。即使單純多曬太陽促進鈣吸收，也沒有原材料。」

　　另外，適當運動會促進骨頭的營養，促進肌肉收縮，會牽動骨頭，給骨頭施加力量，使骨頭更緻密。

　　而女性到了四五十歲絕經期時，由於吸收能力下降，均衡食物可能已經無法提供身體所需的鈣攝入量，這時就需要補充鈣片。「對骨質疏鬆的檢查應該早於癥狀出現之前，女性五十多歲時，經過實驗室檢查、骨密度儀檢查可以發現骨量缺少甚至骨質疏鬆，骨質疏鬆的早期是治療的黃金期，要堅持吃抗骨質疏鬆的藥物，有時候可能還要靜脈或肌注骨質疏鬆藥物。而到了已經發生骨折、駝背時，骨質疏鬆已經很嚴重了，可能就需要手術治療了。」溫世峰說。

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