| 第一式：攬雀尾拿腕牽跌 敵我雙方對峙而立。當對方前移步左彈腿直踢我方襠腹部時，我方左腳後退一步，沉身兩膝下蹲成拗步勢，同時左掌內旋下按截阻對方腳頸部。假如對方借勢落步右沖拳朝我方面部擊打而至，我方右掌上翻格於敵右腕外側，並迅急外裹化，右腳前進一步，同時左掌背拍向敵右側頜頸部。不讓敵退閃，右手勾指叼扣住其腕關節，左掌下捋按住其大臂外側並向下牽引的同時，右腳朝右後方撤退一步，右轉體成旋轉的同時，兩手抖勁將敵朝右側跌仆，並扭其臂而制之（圖１～５）。 攬雀尾多善於解腕法的脫拿，這裡則是用之於拿跌。格敵之腕恰如抓住雀尾一般，此時，左掌即拍雀頭，順捋雀背而將其制服。在具體的應用時，格敵腕要有旋裹纏捋之勁，使敵右臂腕反其關節擰轉，左掌拍頜乃驚敵之勢，為顧面部，其臂力勁必鬆散，此時下捋按左掌，並右轉體成旋弧形牽跌之勢，則敵將很自然地跌仆。 第二式：提手上勢壓肩跌 敵我雙方對峙而立。當對方前上左腳於我方襠前，同時發出左沖拳朝我面部擊打而來時，我方迅疾右腳退一小步沉身下坐穩住重心的同時，左手朝右側格推其左前臂內側，使其拳從我方右肩上方穿過。緊隨著，右臂上抬抱住敵左大臂外側，左腳前移步擁身，兩手合抱將對方左臂控在我方右肩上。接著，左手內收扣按住對方前臂至腕部牢牢控制在我方右肩的同時，右掌按住其左肩腋後部朝前壓勁，使其肩臂反關節過度而前仆跌（圖６～９）。 太極拳中的提手即為提法，是太極拳「捋擠按，采肘靠，抹鉤拂拔，開合提擔」等九十六法中之重要「著法」之一。其用法猶如兩手合抱向上提起，狀如提物，故而得名。此式中同時用了合勁、提勁和搓勁，重點在於伸長身形而轉腰，掌臂均需滾卷合力而發，方可一舉制敵。 第三式：摟膝拗步絞腿跌 敵我雙方對峙而立。當對方左墊步進身用右踹腿朝我方左腹肋踢擊而來時，我方立即下沉身右偏，左手臂下挽鉤掛其右小腿，使其攻擊失效。緊隨著，左腳前移步擁身，左臂滾卷將敵右小腿撈抱住的同時，右掌向前直擊其腹。如敵上仰身以避時，我方左手臂用力撈住敵腿控在左肩上，右掌下穿過敵右大腿，反掌按壓其大腿後側肌，擁身前推將其推翻跌仆（圖１０～１３）。 摟膝是破敵進攻下路的方法；拗步以拿跌取義，是控制敵腿的方法。對於腿的擒拿實為不易，因為腿部骨骼粗壯，肌肉豐厚而力大，然而用於拿跌就容易多了，制以動中之腿，取其重心失衡而制之。 第四式：抱虎歸山纏頸跌 敵我雙方對峙而立。當對方前移右步、左腳猛朝我方襠前進步的同時，左沖拳直朝我方面部擊打而來，我方迅疾後移右步立身成左弓步，同時右手上劃攔截，並朝左捋其腕臂。緊接著，左手上穿臂格化對方左臂外側，滾卷纏旋扣抓的同時，右腳朝對方左腳後上一步，右掌順敵左臂前穿，搓過對方面部，右臂圈肘抱其頭頸，朝右後旋擰身致敵仰跌（圖１４～１７）。抱虎歸山式在拿跌時，突出特點就在一個「抱」字。視敵如「虎」，抱虎時，首先是抱其頭頸方不致被害，若抱之不緊，同樣會被「虎」傷。所以，此式左手作捋化、右手繼作抱虎勢引進時，整體動作要一氣呵成，連續動作不能間歇，抱纏勢要牢，並作抖勁震動。 第五式：左顧右盼推山跌 敵我雙方對峙而立。當對方前移右步、用左彈腿踢向我襠腹而來時，我方立即沉身下坐，左手向下化摟敵左小腿，將其攻勢化解。緊接著，右腳猛上進步於對方右腳前成絆鎖勢的同時，右掌猛前推壓其左大腿及臂部，左手提掛，將其推仆於地。緊隨跟步前擁身，兩手握住其左腳踝部前推成折膝勢，將其制服在地（圖１８～２２）。 在太極拳中，左顧右盼作為拳式名稱，是指向左與向右的摟膝拗步。也有將此式稱為抱虎歸山，把敵人比擬為虎，如往懷中摟抱，必須立即迅猛推擲出去的意思。在這裡拿跌時，就是採用了以上兩種方法：摟膝為防禦，抱虎歸山為攻擊，一但將虎擲出，接下來的動作必須將其擒服，以防其騰身再度傷人，至此更順理成章地成為控腿之勢的擒敵法。 第六式：斜飛勢反攔跌 敵我雙方對峙而立。對方左腳上前一步接近我方的同時，左沖拳朝我方面部擊打而來，我方迅速出左手向上攔截，並向左捋化；同時身體左轉，左腳向前上步於對方臀部下側，扣絆於敵雙腳間，屈肘前頂，身體前挺逼靠，左手平掌以手臂從對方左手下向右前上方穿出擊其胸、面部。緊隨著，右臂反撈纏抱住敵上胸，手掌扣按住其右背側；同時，左手鬆敵腕下伸撈敵左小腿，猛上提抱住，將敵摔仰跌。同時我之右手臂牢牢壓制住對方，使其動彈不得（圖２３～２６）。 斜飛勢，顧名思義，是定勢斜隅，兩腳左蹬右弓，兩臂斜分，猶如鷹隼展翅斜飛翱翔之勢。用於拿跌，則在展翅、合翅卷纏之法，兩臂作圓。從動勢來看，乃為斜跌之法，以手穿其腋下，往斜側擲發。加以纏抱時，便成為擒伏之勢。在運作中，特別不能拘泥古法或拳架。 第七式：進步栽捶別腿跌 敵我雙方對峙而立。對方前移右步用左彈腿踢向我右腹肋部，我立即擁身用右手攔截捋化，繼而前移左步，右臂抄抱住敵左小腿，同時，左拳直朝對方襠腹部栽擊。在敵受擊痛楚難當之際，我方猛然將身體右轉，左腿挺膝壓別其腿，雙手朝右橫拉，上身左傾下奪，將敵旋跌於地。緊隨之，我方右手抱住敵小腿不放，左手屈肘壓住其膝部，左膝頂住敵左大腿猛然下壓，制服之（圖２７～３１）。 太極拳式中，進步向前，同時握拳由上下擊，如栽植作物狀，稱為進步栽捶。在這裡介紹的拿跌法，完全是進步栽捶的引伸。雖然有些牽強，然而在用栽捶擊敵後，這種旋轉圓弧動作完全是一種順其自然之勢。 第八式：二起腳式踩胯跌 敵我雙方對峙而立。對方猛進右腳一步，起左鞭腿朝我方右腰側踢擊而來，我方迅速後退左腳一步，屈膝下蹲成歇步，左右手屈臂蓄勢向外阻截對方左小腿。緊接著，雙臂捋壓成撈抱勢將敵腿抱住，同時提起左腳朝對方大胯根蹬出；左腳蹬住其胯縫根不放，雙手抱提右旋拉，上扯下踩，交錯用力將敵致跌於地（圖３２～３５）。 二起腳即為左右兩腳連續蹬踢，一環緊扣一環，故而也稱鴛鴦腳。此式身體含蓄下蹲，含胸拔背，雙肘直立，為防禦之勢，隨之起腳擊敵，可以連續推進、膠著不放的方法來控制敵腿，使其獨腳難支。 第九式：下勢掀跟跌 敵我雙方對峙而立。當對方左墊步用右踹腿向我面部踹擊而來時，我方右腳迅速後移步，同時屈膝下蹲成左仆步，使上體降低避開對方側踹腿的進攻。緊隨著，我方迅速俯身前擁。伸雙方抓住支撐的左腳踝部，猛然起身上提，將敵掀翻跌地（圖３６～３８）。 下勢是一種防禦之法，但並非消極防禦而被動挨打，而是在下伏過程中以拿為主。下勢要求腿臂屈伸與身體的起落協調一致，定式時，兩足要平著地面，重心落於後腿，身法保持中正安舒，八面支撐。下勢的升起，應兩腿用力，使脊椎逐節向前推移，重心由後腿移至前腿，而後站立體。 |
