快速提升免疫力的方法

免疫力是幫助我們抵擋疾病襲擊的最重要「圍牆」，提高我們的免疫力有助於隨時讓自己更健康，快來學學該如何讓自己的免疫力更強大吧。

1、堅持運動不疲勞　運動醫學研究證明，持之以恆的體育鍛煉，能顯著增強人體免疫功能。2、每天保持好心情　人體的免疫力與情緒有非常密切的聯繫，快樂的人比抑鬱的人更容易擁有良好的免疫力。3、日常飲食營養要均衡　營養均衡的膳食對提高人體免疫功能有十分積極的作用。4、睡得多不如睡得好　睡眠可防止大腦神經細胞過度消耗而造成功能衰竭，有助於精神與體力的恢復及能量的儲存。5、經常按摩促循環　按摩確實能夠提高免疫力。按摩可以防止淋巴管堵塞，使免疫系統保持暢通。通過按摩可以降低血液中高達53%的皮質醇。此外，戒煙限酒多喝水，不要濫用抗生素也是提升身體免疫力的關鍵。
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