視頻；《養生堂》2012-08-22期 「掌」握生命密碼（三）

2012年8月22日播出《「掌」握生命密碼－3》《「掌」握生命密碼－3》手診、休息區、心區、肝區專家：劉劍鋒 國家中醫藥管理局推廣項目首席專家一個人的睡眠是不是充足，並不是看你用在睡覺上的時間有多少，而是看你深睡眠時間的多少。假設你一天只睡4～5個小時，只要有五分之三的時間是處在深睡眠階段，第二天就可保證精力充沛、思維敏捷。但是現在科學證實了，現代社會的人們深睡眠時間非常短。中國中醫科學院曾經做過睡眠實驗，實驗證明，健壯的青年男性睡眠時間8小時，其中深睡眠時間僅為1小時。很多人睡醒以後覺得體力沒有恢復，依然渾身沒力氣，這都是頭天的睡眠質量低的一種表現。所以休息得好不好，看看我們的手就知道了。

食指根部指節一直延伸到生命線的起點，這一片都是休息區。休息區又分為失眠區、多夢區、疲勞睏乏區。休息區常見的顏色有兩種，白色是最近休息不好；

棕色是過去休息不好，且身體容易感到疲乏。

手上可以看出來的失眠有兩種，一種是心火型，另一種是肝鬱型。所以在辨認自己屬於哪型的時候，除了要看失眠區，還要參照別的區域——心區、肝區。如果大魚際有紅色的斑點說明最近心火比較盛，比如精神壓力過大，生活中總是很緊張，容易心煩，這就是心火盛導致的失眠。

肝區的位置很好找。我們把生命線分成三份，從生命線的起點往下挪半厘米，畫一條平行的弧線，一直畫到第二份的終點，這個弧形條狀的區域就是肝區。如果您在這個部位出現青色，休息區有白色、棕色或者紅色的斑點，說明您的失眠是肝鬱引起的。

無論是您是心火型的失眠，還是肝鬱型的失眠，都是情志引起的，所以解決這時最重要的就是放鬆心情，給自己減壓，另外也可以用手療進行輔助治療。把左手的食指彎起來，刺激右手失眠多夢區痛點，順時針按揉36圈，逆時針按揉36軟，兩手交替。如果您心區有紅色斑點，就從心區這個位置，往手指的方向按揉；如果肝區呈現青色，就從肝區向手指的方向按揉。

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