湧泉穴為腎經之首 常按摩養腎治失眠

湧泉穴為腎經之首 常按摩養腎治失眠2011-08-03 11:13:04 鳳凰中醫 【大 中 小】 【列印】 我要評論(0)條 新浪微博 QQ空間 開心網 人人網 More...

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很多人都有失眠的經歷，在床上輾轉反側，難以入睡，心情由此低落，不僅影響睡眠質量，還影響身體健康。失眠了怎麼辦呢?中醫認為，湧泉穴為腎經之首穴，常按摩湧泉穴可有效緩解失眠癥狀，還可養腎補腎。

湧泉穴為腎經之首 常按摩養腎治失眠

原因：失眠因腳缺少熱能引起

導致失眠的原因多半是由於身體的熱能偏向於腦部，而相反地腳部就形成缺少熱能狀態。因此在睡不著時，只要想辦法讓熱能循環至腳部的尖端，使身體暖和以後，就可以安心睡覺了。如何使能量迴轉至腳呢?此時可在腳之內側的「湧泉穴」加以摩擦即可。

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湧泉穴：腎經的首穴

湧泉穴是人體足底穴位，位於足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處,，為全身俞穴的最下部，乃是腎經的首穴。我國現存最早的醫學著作《黃帝內經》中說：「腎出於湧泉，湧泉者足心也。」意思是說：腎經之氣猶如源泉之水，來源於足下，湧出灌溉周身四肢各處。所以，湧泉穴在人體養生、防病、治病、保健等各個方面顯示出它的重要作用。

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洗腳按摩湧泉穴可治失眠

每天洗腳後按摩湧泉穴10分鐘到15分鐘可以有效的治療失眠。在床上取坐位，雙腳自然向上分開，或取盤腿坐位。然後用雙拇指從足跟向足尖方向湧泉穴處，作前後反覆的推搓;或用雙手掌自然輕緩的拍打湧泉穴，最好以足底部有熱感為適宜。

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刺激湧泉穴治療失眠的3個方法

當然刺激湧泉穴治療失眠的方法並不是只有按摩這一種，還可赤腳走路或用手腳摩擦湧泉穴等等。下面具體介紹幾種常用的刺激湧泉穴治療失眠的方法：

1.赤腳走路時，地面刺激足底的穴位，可以促進血液流通，相當於在做足底按摩，對幫助人們入睡也有一定好處。

2.將硃砂3～5g研為細末，用乾淨白布l塊塗漿糊少許，將硃砂均勻粘附於上。然後用熱水泡腳，將硃砂外敷雙側湧泉穴，膠布固定即可，一天1次，視病情可用5～10天。據專家介紹，在臨床上應用硃砂外敷湧泉穴治療失眠，取得了較滿意的效果。

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3.「湧泉穴」在腳心斜走處，用手摩擦腳也可以。但是使用腳心相互摩擦，能同時刺激雙腳之「湧泉穴」是比較合理的。如此反覆做三十六回，不久心情自然就會穩定下來而能入睡。取自然體位、仰卧位或俯卧位，用自己雙腳作相互交替的對搓動作，可也用腳心蹬搓床頭或其他器械。

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