內向的人怎樣才能變外向？
對於這個問題，我覺得我可以把自己的一點經驗告訴你。
因為我有採訪人的經驗，客觀來說，我還是一個善於與人溝通的人。
內向的人一向不善於與別人溝通，但是如果想提高自己的溝通能力，首先你要對自己有一個清醒的認識——接受自己的內向性格。我覺得性格也沒有好壞之分，性格內向或外向都有各自的好處
。
知道你性格的優點，去發揚它，比如，和別人交流時，你說出去的話一定是經過思考的，這樣能避免你說錯話。
最主要攻破的還是你心理的障礙。要克服這個，但是又怕一下子和陌生人交流，那可以和你身邊認識，但沒那麼熟的人開始交往。以對對方的熟悉度為梯度，慢慢地開始嘗試和陌生人交流。慢慢來，不要急。
開始和陌生人交流的時候，先選擇你覺得「比較好說話的人」這樣你的心裡負擔會小些。還有一點就是讓對方感受到你的真誠，自然地和別人交流。
我在採訪時，很多時候是不認識對方的但是我和他們說話時，會看著他們的眼睛。想像他們的我的朋友那樣去和他們說話，一方面他們感受到我的真誠，一方面他們也不會因為我的採訪而感到緊張。效果很好。
還有，學會發出自己的聲音，也要善於傾聽，放輕鬆，不急躁，不焦慮，一步步來，這樣也許就可以提高交流的能力了！
希望對你有用，覺得我說的對的話記得點個贊 喲！
評論
我自己就是一個從內向發展到外向的人，所以我在這方面還是有很多經驗可以分享給你們。
結合我自身先說說內向的人的表現有哪些。
1.內向的人表面上沉默，而內心卻心潮澎湃。
2.內向的人喜歡回憶，喜歡幻想，喜歡獨自拄腮思索。喜歡專註的做聽者。
3.內向的人不願意有求於人，寧願自己走些彎路，也不願主動請他人幫忙。
4.內向的人很要面子，寧願自己吃些虧，也不願讓別人小看自己。
5.內向的人不善言辭，常煩惱於如何交際。
6.內向的人受傷時喜歡躲在一個角落偷偷哭泣。所有的委屈痛苦都讓自己的淚水去沖洗。
7.內向的人朋友很少，但都是知心的，交往中總是恨不得把心掏給對方，絲毫沒有虛情假意。
8.內向的人很在乎別人的看法，遇事總是猶豫不決，拿不定主意，有時為了迎合別人甚至失去自己。
9.內向的人很重感情，到達一定境界時候，他肯為你付出生命。
10.內向就是不愛和別人說話，喜歡獨來獨往，即使有朋友也只有幾個密友，和別人說話容易臉紅，說話聲很小。
一個內向的人可能跟他的成長經歷以及家庭教育背景和生活環境有關。
那麼如何快速扭轉現在的局面呢？
1.主動去和陌生人交流
這一點可能對一些長期內向，不與陌生人交流的同學來說非常的困難。在這我給大家提幾個小技巧。
日常生活中，大家每天都需要購物，每次買東西時都可以和對面說上幾句，就算只是簡單的問價，砍價也沒關係。
也可以給自己定下一個小目標每天和陌生人交流幾次等等。這樣你就會有意無意的去跟小區里的保潔阿姨，隔壁超市的營業員，菜市場賣菜的大媽，大叔，都聊上幾句，這樣一個兩個星期後你就會發現自己和陌生人的交流越來越順暢。
再與身邊平時不怎麼交流的同學或同事聊天時就會更加的自然舒適。
2.鍛煉自己的膽氣
內向的人有意無意的總喜歡自己一個人行動。那麼怎麼做才對呢？
從小的說，從現在開始走路都要往大路走，往人多的地方走！
走路的姿勢也要昂頭挺胸，目視前方。堅持這個方法長久下來你都會發現自己變得越發的自信！
不要抗拒社交活動，多去參加各種聚會，各種戶外活動。勇於在多人面前表達自己的想法。
3.學會做一個有趣的人
我們要不僅成為一個外向的人，還要做一個受歡迎的。
幽默風趣，這是一個重要的點。幽默也有低俗也有優雅的。這就得看在什麼場合，跟什麼人了。
幽默也是需要積累的，中國的語言是一門藝術。建議大家平時業餘生活可以看一下一些當前比較熱門娛樂性節目。奇葩說，火星情報局....我個人都是很推崇的。在休閑娛樂的同時還能學到很多段子，在跟別人聊天時候也有很多的聊資。
相信自己，強迫自己。?
381評論
談到性格內向與外向，讓我想起了樂嘉的性格色彩分析學說，他把人的性格分成紅、黃、藍、綠四種性格，每一種性格都有自己的特色。
紅色：紅色性格的人是開放的和直接的，他們具有生動和活力的個性，是理想化的人，但有時當行為舉止與場合不符時也會被人認為是主觀的、魯莽的、易衝動的。紅色是快節奏的人，會自發地行動和做出決策。他不關心事實和細節，容易誇大其詞，並儘可能地逃避一些繁瑣的工作。與分析研究相比，紅色更喜歡隨意猜測。他們很有創意的人，思維敏捷，對組織活動充滿興趣，能快速並熱情與人相處。
藍色：藍色性格的人是間接和嚴謹的。這類人非常注重思考過程，能夠全面、系統性的解決問題。他會被人認為是有距離的、挑剔的和嚴肅的。他們做事緩慢，非常關心事物的安全性，任何事情都要做對，喜歡有組織、有構架的，知識性的工作環境。所以這種人熱衷於收集數據，詢問很多有關於細節的問題，容易多疑且喜歡將事情記錄下來。他的行動和決策都是非常謹慎的。
黃色：黃色是非常直接且嚴謹的，有很強的自我管理能力，他們自覺完成工作並給自己新的任務。和別人交往時，黃色性格的人表現冷漠，以產出和目標為導向，善於控制他人和環境，果斷行動和決策。他們最關心的是最後的結果。黃色性格的人行動非常迅速，對拖延非常沒有耐心。當別人不能跟上他們的節奏，他會認為他們沒有能力。黃色性格的人的座右銘是「我要做得又快又好」。
綠色：綠色性格的人，是開放的、猶豫的，親近的、友好的，可以提供支持和可靠的，他們是以人際為導向的人。他們追求安全感和歸屬感，和藍色一樣做事和決策慢。這種拖延是因為綠色不願冒風險。因為不喜歡與人發生衝突，所以在他行動或作決策之前，他希望能夠先了解別人的感受，有時他會說別人想聽的話而不是他心裡想的話。綠色有很強的勸說能力，非常願意支持其他人。他也是一個積極的聆聽者。作為他的夥伴你會感覺很舒服。因為綠色很願意聽別人說，因此輪到他說的時候，別人也願意聽他說，因此他有很強的能力獲得別人的支持。
從他的分析中以及根據我自己情況可以知道內向性格的人一般是藍色和綠色性格的組合，外向的人一般是紅色和黃色的性格組成，當然這也不是絕對的。從上面我們可以了解到各種性格都有各自的優點，所以具有內向性格的人要學習外向性格的人優良特性，是自己變得更外向些，因為這對我們在生活中還是工作中都有有很大的好處。
說實話我曾經非常內向。在陌生場合我一般會保持沉默，和別人一句話都不會說，甚至在同學朋友之間我也很少說話，更別說和陌生人去聊天了。而且我還記得在高中的時候，老師上課叫我回答的問題臉是紅的，甚至和女生說話都有點臉紅，可以想像一下我當時性格多麼的內向。我現在回想起來，都感覺自己有點不可思議，我以前怎麼會這麼的內向。上大學後經過自己的努力，我在這幾個方面有了很大的進步。但是並不是說我現在是一個外向的人，我仍然還是具有內向的性格，我只不過是學習外向人的一些優良特性而我們內向性格的人所不具有的。因為外向有外向的優點，內向有內向的優點，只有結合兩者的優點，我們才能在人際關係中或者工作中遊刃有餘。
我主要分享一下自己的方法，期待對性格內向的朋友有幫助。
1、要有自信
要想讓自己更外向，必須對自己要有自信。說實話這是一句爛大街的話，但是就是這樣簡單的話，就是容易被人忽視，做不到。蕭伯納有句名言：「有自信心的人，可以化渺小為偉大，化平庸為神奇。「什麼是自信？自信，就是相信自己的力量，自信心就是確信自己所追求的目標是正確的，並堅信自己有力量與能力去實現所追求的目標。一個人自信心的建立不是天生的，更不會隨心而得。-個人的自信心與他的成功概率成正比。自信心越強，越能夠不畏失敗，不怕挫折，不懈進取。自信心越大，越能夠產生強大的精神動力和進取激情，排除-切障礙去實施自己的目標。
那麼如何培養自信心？
在心裡默念「我行！我能行！！「。默念時要果斷，要反覆念，特別是在遇到困難時更要默念。只要你堅持默念，特別是在早晨起床後反覆默念9次，在晚上臨睡前默念9次，就會通過自我的積極暗示心理，使你逐漸樹立信心，逐漸有了心理力量。
2、多和陌生人交流，聊天
如果你不是外向的人，你就不會有結識陌生人的想法， 如果你沒有結識陌生人的想法， 你就很難學到外向性格的人在這些方面的交際能力。 這是一個惡性循環，其結果只能是阻礙了你的能力的提高。如果你陷於這樣的困境不能自拔， 我這有個方法來打破它。就是參加那些你害怕的社會活動。 每個人都有這樣一個害怕去嘗試的極限。 對於非常外向的人來講，這個極限的範圍也許很大很大。 對於內向的人來講， 這個極限的範圍就小多了。 不斷擴大你的舒適極限，可以讓你更加容易地融入這個社會。
一旦你突破你的舒適區域， 再去嘗試它就很簡單了。
3、積极參加學校舉辦的活動。
一個讓人變得內向的原因就是他經常自己獨處，不願意參加各種活動，這樣就更沒有機會鍛煉自己，長此以往，只會讓自己變得更加內向。 在校學生可以參加一些社團活動，演講比賽等，借這些活動來促使自己不斷去表達，去表現自我，這樣就會慢慢增加自信。同時可以挖掘自己的興趣，找與自己有相同興趣的人一起發展自己的興趣，這樣也可以逐漸改變自己內向的性格方面的一些缺點。
4、多看看笑話書，腦筋急轉彎書，還有一些冷笑話。這些會增加你的幽默感。會讓人覺的很親近。你要是在和別人聊天時講講笑話，或者能把自己的話變得幽默，很容易活躍氣氛，同時獲得別人的好感，這會使自己覺得很有成就感，從而變得更自信，更樂於與別人交流，從而形成一個良性循環。
以上的方法都是比較實用的方法，最重要的是去實踐，如果不去行動，最好的方法也會變成最無用的方法。實踐！實踐！實踐！重要的事情說三遍。
另外在我們生活經常有人對我們這些內向性格的人一些誤解，我必須為性格內向的朋友們澄清一下。因為我以前經常被人誤解，甚至是自己的家人，弄得自己很煩惱。
誤解1： 內向者不喜歡說話
並不是這樣，內向者不說話只是因為他們覺得沒什麼好說，他們討厭閑談扯淡，如果你讓一個內向者講他感興趣的事情，他可能連著3天3夜都講不完。
誤解2： 內向者都很害羞
內向者沒什麼好害羞的，他們也不是害怕陌生人，他們只是需要一個理由去交際，他們不會為了交際而交際，而且內向者比較被動，不像外向者那樣主動。如果你想和一個內向者交流，那就直接聊吧，不用擔心禮貌問題。
誤解3：內向者都很無禮
內向者通常覺得遵從社交禮儀，拐彎抹角的說話沒有一點必要，他們希望每個人都是真實且真誠的，但不幸的是，大多數情況下事情並不是這樣，這讓內向者感到很大的壓力，他們很難融入其中，並為此感到沮喪。
誤解4： 內向者不合群
恰好相反，內向者會非常認真的對待他們為數不多的朋友，他們最親密的朋友或許用一隻手就可以統計過來，但如果你有幸被一個性格內向者當做朋友，那你就有了一個終生的盟友，一旦你作為一個人類存在贏得了他們的尊敬，你就入選了。
誤解5：內向者不喜歡去公共場合
胡扯，內向者只是儘可能的避免去公共場所，他們同樣也會盡量避免捲入複雜的公共活動，因為他們可以在極短的時間內獲取需要的數據和經驗，所以，他們喜歡在一個地方待很久去「得到某樣東西」，他們總是準備著回家，調整，然後處理一切，實際上，調整絕對是內向者的關鍵所在。
誤解6：內向者總是想要獨處
內向者只是喜歡自我思考，他們會想很多，他們會白日做夢，他們喜歡解決問題，攻克難題，但是如果他們找不到什麼人來分享他們的發現，他們也能忍受難以想像的孤獨。他們希望在同一時間只和一個人保持親密的感情關係。
誤解7：內向者都很古怪
內向者通常都是個人主義者，他們不喜歡隨大流，他們喜歡通過特立獨行的生活方式來體現自己的價值，他們總是從自我出發，正因如此，他們也常常挑戰常規，他們的大部分決定都不會以當前的流行趨勢做為參考。
誤解8：內向者都是冷漠的書獃子
內向者通常更關注內心世界，他們將更多的精力放到自身的想法和感情上，但這並不代表他們對他們身邊的事情漠不關心，只是他們更喜歡通過內心世界來達成自我滿足。
誤解9：內向者不知道如何放鬆和享樂
內向者通常喜歡在家或自然中放鬆自己，他們不會去那些嘈雜的公共場所，內向者也不會尋求腎上腺素的刺激，如果有太多的空談和噪音，他們會敬而遠之。他們的大腦對於一種叫做多巴胺的神經遞質太過敏感，內向者和外向者擁有完全不同的神經控制通路，關於這一點，你可以深入了解下。
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以前我也是內向一族的，就連和女生說話都會臉紅那種，小臉上竟然顯露羞澀的紅潤。但是，內向型的人，其實是很悲劇的。
我是怎麼由內向變得外向的呢？
1.多說話，會說話
內向有很多表現方式，話少就是其中一種(當然有些人另外)。內向那會，我會很少主動和人家說話，特別是女生，因為我害羞啊。後來，我告訴自己，再這麼害羞下去，怎麼找女朋友，於是我下定決心:每次遇到女生我就厚著臉皮,Hi，男生我幾乎沒這麼主動，你想啊，女生都搞定了，還差哪一個呢？
特別是第一次，我竟然給我隔壁班我的女生主動打了個招呼，當時，那個臉，紅的發燙，我自己都受不了。不過經過長時間的磨鍊，現在臉皮厚得不會紅潤了哈哈，而且現在說話也挺讓女孩子喜歡的
2.多參加活動
還是一樣的，你必須厚著臉皮去做。平時多參加班上組織的活動，因為參加活動的都是些比較外向的有才的男生女生，在這種環境下，能夠讓你速成，遠離外向，還能交到更多朋友。
當然除此之外，你要主動回答問題，經常鍛煉獨自上台發言的能力，多嘗試幾次就可以成功了。
實際上，這些都是我的經歷，你們有嗎，一起來分享吧，看有哪些趣味事兒！
對了，變外向之後，我談戀愛了喲，感謝自己的「厚著臉皮」
③：比較細心體貼。性格內向的人善於發現和觀察，在別人需要他的時候往往能得到他細緻的照顧。如果你有性格內向的朋友的話那要好好珍惜哦！
④：性格內向的人自尊心強，內心比較脆弱。大家在平常生活中，在交流的過程中要注意自己的一言一行，以避免給對方造成心靈上的傷害。
⑤：性格內向的人比較成熟穩重。當人們遇到棘手的問題而不知所措時，性格內向的人往往是那個救大家於水火的人。好像電視里都這樣演。
那怎才能變得不那麼外向呢？怎樣才能融入大家呢？首先你得學會開玩笑。平常和同學朋友在一起時可以聊一些有趣的話題，拿別人或自己開玩笑，這樣交談的氣氛不會太尷尬。其次呢要多微笑，沒有人喜歡成天鬱鬱寡歡的人，板著張臉誰也不喜歡看呀！所以記住Smile！最後我要放大招了，那就是幽默。下面的這本書不錯哦，值得借鑒。
想要變得外向，是需要一段時間的，但是只要自己主動打開心房讓別人進來， 會越來越外向。
（1）多說話。想要變得外向，首先就要從說話開始，話一定不能少，盡量多說。多說話，斌不是讓你變成話嘮，而是儘可能比以前的時候說的要多。
（2）主動交流。交流的時候要一改往日被動的場景，應該主動交流。主動與他人交往。
（3）廣交朋友。這裡說的是要多交朋友的意思。交朋友時要注意人品，多交一些人品好而且有志同道合的朋友。
（4）做人大方。大方而又大度的人是很容易交到朋友的。交一些開朗外向的朋友，自己也會受到影響，慢慢的變的外向開朗的。
（5）爽快直率。爽快直率也是開朗外向的一部分。爽快直率的人，一般都很熱情，待人處事很有禮貌的。
（6）最後，最重的一點是，以上做法的前提是自己心裡要願意，而且很渴望變的外向。這樣有了渴望，就會很樂意去做。
內向的人其實更渴望人機交往，但是往往因為心裡因素，卻在交際中止步了。想要變成一個外向之人，其實很簡單。
第一，學會說話，說話其實很將就，裡面道理很大，但是最開始不需學多深奧，說話別說太尷尬的話，別人他人下不來台等等，所以說話之前要思考，這句話該不該說。其實也不難，更不要懼怕而不敢與他人交流。
第二，自信，當然也不是盲目的自信，而是一種由內而外的，不要浮誇，免得遭人嫌惡。
第三，會笑，笑容是人第二語言。
第四，注意個人談吐。談吐將不需要多優雅，自然一些就可。
第五，勇敢表現，有時該出風頭，展現出自身優勢，當別過頭，不然就會以為你臭顯擺
注意，大膽走出來，別懼怕什麼，大膽交談，真誠與人交往，習慣了自然不內向，朋友也越來越多。
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其實我也是一個比較內向的姑娘，從小到大，身邊的親戚都向我爸媽感慨道：「這孩子怎麼這麼內向啊。」於是我媽就時常在我耳邊提點我，讓我外向點、外向點，「你看看人家某某某，多活潑多開朗，多討人喜歡，多人見人愛！」不過我總是辜負我媽的諄諄教誨，見到陌生人還是會表現地很羞澀。因為我覺得這可能是性格原因，真的不是說改就改，說克服就克服的。後來，慢慢長大，我發現我對很熟和很不熟的人會放得比較開。很熟的人，因為他們已經知道我是一個什麼樣的人，就沒必要在他們面前故作表現之類的，就會很自然。面對很不熟的人，因為他們完全不知道我是誰，所以我也不會很緊張。但對於那些半生不熟的人，我還是會表現的很羞澀，因為很想給他們留下好的印象，然後就會謹言慎行，於是就造成了別人覺得我很內向，是個不愛說話的姑娘（笑哭臉）。
關於聊天的話，我覺得最重要的是要找到共同話題，沒有共同話題的話就會很難聊下去。比如和朋友之類的，就會聊聊學習啊或者是衣服化妝品包包之類的。和老爸老媽就會聊聊平時的生活方面的，遇到了什麼有趣兒的事都能和他們分享。聊天的時候我覺得語言最好幽默輕鬆些，不要把氣氛搞得太緊張了，特別是和同學朋友間，偶爾還可以開開一些無傷大雅的小玩笑。
其實一個人的性格是很難改變的，有所謂外向的人，肯定就有所謂內向的人。外向的人有外向人的優點，內向人也有內向人的優點，我覺得在這點上我們不應該妄自菲薄，非要覺得外向的人可愛，非要把自己變成一個外向的人。我覺得做好自己可能更重要吧。
當然，無論是外向還是內向的人，我覺得和別人聊天啊或者交流方面的溝通技巧是必不可少的。我之前經常看一本書，叫卡耐基的《人際關係學》，我覺得很不錯，推薦給大家～
謝謝邀請！
首先，我自身其實是個非常嚴重的內向性格，因為從小的一些成長經歷，不怎麼愛交際，也不怎麼愛講話。
內向性格其實對於社會來說其實並沒有任何危害，但是從個人發展的角度來說，確實不是一個非常好的性格（但是也不一定，按職業來分的話，有些技術型職業，內向的人可能做得很好，比如設計師、程序員等等）。
我在2006年的時候，認識了一個業務員，他長得一般，卻找了個非常漂亮的女朋友，非常的羨慕，我發現他的口才很好，左右逢源，說話很動聽，於是就想改變自己，讓自己變得外向，也可以像他一樣，找個漂亮的女朋友。
於是我做了很多的努力，包括買書看，包括去做銷售類的工作，大都以失敗告終！
在2008年的時候，進入了福州雙安房產做房產中介，雖然也不算成功，但是卻學會了很多東西，而且雖說性格上面沒有變得非常外向，但是比之前根本不跟人說話好多了。
這所有的一切源於心態的改變：
1、首先，我愛笑了，我經常對著鏡子笑，突然覺得自己笑起來還挺帥的，笑，現在變成了我的常用表情（當然，這跟開心貌似沒多大關係）。
2、我願意把別人當朋友了，這是一個非常關鍵的心態，有句話叫作感覺比語言快10倍，當你把別人當成朋友去接觸的時候，別人自然會感受到，按正常情況來講，別人也會把你當朋友，朋友之間聊天，就不存在內向與外向之分了！
3、通過學習，在網上或者論壇裡面看段子，與人討論，偶爾玩大家都喜歡的遊戲，看看大家都喜歡的電影，腦子裡面的內容多了，和別人能聊的東西也慢慢多了，而且都是大家都比較有興趣的內容，自然能打成一片！
4、學會幽默，學會為別人著想，努力工作，讓自己更加自信，你會顯得更自然，更受別人歡迎，這是一個良性的循環！
總結：其實我還是那個我，只是我懂得更多了，懂得這個社會是什麼樣子，怎麼與人交往會讓對方感到更舒服了，我還是我，那個內向的我，並沒有變得外向，而是變得自然了。
到了上大學了，感覺自己應該有所改變了，不然以後怎樣在這個社會生存，所以自己就跑出去做兼職，起先也沒多大的能力，就只能50一天的發單子的兼職，慢慢的就開向陌生人說話，沒的法呀，不逼自己，不然單子發不出去呀。後來又跑做銷售，大家都知道，做銷售就靠一張嘴，起初我連客戶的門，都不敢進，然而看到他們出業績，又被老闆罵，只有逼一逼自己了，跑到客戶的家裡，就是這樣慢慢的鍛煉自己。後來就變的話多了起來，漸漸的變的外向起來，
所以內向的親，多逼一逼自己吧，一次難受，二次就順暢了，三次就變的健談起來.......
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