【肚皮舞課程第一課】：最美「駱駝」教程

音樂：《Akon - Belly Dancer》

每天推送的教學視頻大家都有學習嗎？

我相信大家都聽過這句話吧：「天下無難事，只怕有心人」。

其實無論是做什麼事或者是學習其他東西，都必須有一顆不怕苦，持之以恆的心。

今天跟小編一起來學習一下肚皮舞中經常用到的一個動作「駱駝」

練習小技巧：一、上身駱駝起伏雙手貼在牆上，彎曲雙肘，身體正對著牆壁，身體離牆25CM左右，左腳在前，右腳向後，重心在雙腳之間胸部向上向前頂出，盡量貼近牆壁，然後胸部繼續往後上方抬，同時頂出腹部，腹部盡量貼近牆壁，同樣，用肚子向上前頂起，同時，胸部腹部回落，再恢復到肚子原形。動作練熟後，可以離開牆，獨立做駱駝。這個練習方法是為了讓初學者藉助牆壁的力，把上身每一節的動作最大幅度地做出來，對學習是很有幫助的。

二、原地行走駱駝1、雙膝放鬆微曲，收緊臀部往下，收腹挺胸2、搭腰，臀部向後突的同時，左腳伸直向前，3、在腰部的帶動下，臀部由後往上往前繞的同時，左腳收回。慢慢循環著做，時間久了，自然就會很熟練。通過不斷的努力練習，你肯定會成為一顆閃耀之星，在舞蹈中可以把自己的魅力展現出來。