【從根源知道怎樣才能曬！不！黑！】（苗老祖問題肌膚修復專家講座第402期）

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導語： 烈日當空照的夏日，怎麼樣才能從根源做到曬不黑，這些關於紫外線的【常識】你需要知道，逐一揭破防晒要點，教你輕鬆曬不黑！

　　關於紫外線

　　 紫外線是由太陽發射出來的涉嫌，並影響皮膚。它們可以被分為兩個部分，A和B。UVB佔到達地面UV紫外線的5%。它們可以被窗戶玻璃過濾。它們可以穿透到表皮層。從而引發：短期內的「晒傷」，我們有一個報警系統。長期則會引起某些皮膚癌。

　　UVA佔到達地面UV紫外線的95%，它們只是部分被玻璃過濾。它們可以深入皮膚，到達真皮層。UVA比UVB更危險，因為它與由UVB引起的晒傷不同，我們的身體沒有天然警戒系統。

　　當我們發現它所引起的損害時，一切都完了。它會引發皮膚過早老化和皮膚癌。

　　它們也會引起光過敏，當暴露在陽光下是，胳膊和臉上都會出皮疹。只有可以持久有效的防護UVA和UVB的防晒產品才是有效的。

　　關於防晒霜的SPF及PA

　　SPF是防晒指數，也就是Sun Protection Factor 的英文縮寫，它主要是指防護中波紫外線UVB的防護功能。比如說SPF值等於10的話，意思就是說在不擦防晒霜的情況下，如果10分鐘就被晒傷，擦了防晒霜以後可以延長10倍，就是100分鐘之後才會倍晒傷。PA值主要是防禦長波紫外線的能力，也就是說Protection of UVA.長波紫外線與皮膚光老化密切相關，所以PA值是指防止皮膚光老化的一個值。

　　日光對皮膚會造成哪些傷害?

　　陽光是我們的朋友也是我們美麗的天敵。日光可以發生一系列的反應幫助我們維生素B3的合成，但是它又會造成急性的日晒傷，皮膚的光老化，比如說皮膚膚質的粗糙、皺紋、色素沉著以及毛細血管擴張。還會造成一些光線性的皮膚病，以及像鱗癌、基癌、黑色素瘤等皮膚腫瘤，所以日光對於人類來講它既是一個朋友也是我們美麗的天敵。

　　防晒建議

　　游泳後每間隔2小時塗抹一次防晒霜

　　游泳，出汗及沙子的磨擦作用都會降低防晒霜對皮膚的保護作用。游泳後，每間隔2小時塗抹一次防晒霜，及時你使用的是防水配方的防晒霜。

　　別忘了敏感部位

　　耳朵，手，腳，膝蓋後面，脖頸通常都是被忽略的地方，至於鼻子，也要塗一層厚厚的防晒霜。

　　即使是陰天也要保護你的皮膚

　　雲可以遮擋紅外線的熱量，但是它只允許80%的UV射線通過。因此，你也會被晒黑，甚至會在陰天晒傷，長期如此，可能會導致皮膚過早老化。

　　太陽下山後也要用防晒霜

　　下午4點以後，UVB射線就不是很強烈了。但是UVA射線會持續強烈知道太陽落山。這就是為什麼我們要選擇防UVA及UVB的防晒霜。持續使用一直到晚上。

　　即使皮膚晒黑了，也要防晒

　　晒黑的皮膚可以防護紫外線，和皮膚較黑的人不易晒傷一樣，可以吸收70%UV射線，剩下的30%包括引發皮膚過早老化的UVA射線。

　　目前，有效的防晒不僅僅要看防護UVA/UVB指數：你皮膚的暴露程度和皮膚類型在選擇防晒霜的質地時也很重要。

　　乾性皮膚或敏感皮膚可以使用乳酸或乳霜，混合性皮膚或油性皮膚可以使用無油啫喱、霧或者噴霧。

　　不要讓小孩子接受太多日照

　　兒童的皮膚比成人的更脆弱。它需要時間建立自己的天然保護層。3歲以下孩子應該創好衣服，戴上帽子，呆在陰涼處。3歲以上的孩子也需要使用防晒係數高的防晒霜。使用防水防晒配方。每間隔2小時塗抹一次。確保你的孩子每天飲用大量的水，以免缺水或中暑。

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