人體九大養生保健穴位★★★

進入21世紀後，人們的生活水平相比以前有了很大程度的提高。

新時代的人們對生活的的要求不再簡簡單單的停留在

「吃得飽、穿得暖就是人生最大的幸福」的層面上，

除了吃飽喝足穿暖之外，

人們對生活的要求更高層次地體現在深一層的保健養生上。

在這裡，我就向大家簡單介紹一下九大經典養生保健穴位。

一、足三里

足三里穴位於小腿外側之前上部，脛腓兩骨間。

正坐在椅子上，屈膝，腳掌放平，自然平鋪地面，

用本人之手虎口圍住膝蓋，食指放於膝下脛骨前緣，

四指並擾，當中指尖著處是穴位。本穴為全身強壯要穴，

也是自古以來養生保健第一大要穴，備受古今養生家、醫學家們的重視。

「若要身體安，三里常不幹」就是對足三里的讚譽了。

古人云：三里之灸能卻病延年，所以古來把三里灸叫做長壽灸。

足三里穴是足陽明胃經上的合穴，

有理脾胃、調氣血、主消化、補虛弱之功效。

灸「足三里」能補中益氣，宣通氣機，導氣下行，

調整消化系統使之功能旺盛，吸收營養增加能源，

提高人體免疫功能和抗病和抗過敏功能，

對全身各系統都有強壯作用，絲毫不愧對其「保健養生的第一大要穴」的美譽。

此外，頭痛、失眠、貧血、神經衰弱、乳痛、氣臌、半身不遂

等以及其它各種慢性病，如眼疾、視力減退、鼻病、耳病、過敏性疾病

均可灸足三里。

二、關元

關元穴位於下腹部，前正中線上，當臍中下3寸。本穴為人一身元氣之所在，

是保健強壯要穴，具有固護元氣的作用，是人體生化之源。

關元乃男子藏精、女子藏血之處，主生殖，主元氣。

故為全身養生保健強壯要穴。長期刺激可使人元氣充足、延年益壽。

有溫腎固精、補氣回陽、清熱利濕、調理沖任、理氣除寒的功能。

主治各種虛損及泌尿生殖系統各種病症。

三、氣海

氣海穴又稱為下氣海，位於下腹部，前正中線上，當臍中下1.5寸，

為男女精氣會聚之處，是保健強壯、益腎補氣要穴。本穴有功能益腎固精、

昇陽補氣、補虛固本、調理沖任、通經散瘀、行氣化濁的功能，主治男科病、

婦科病、腰痛、食欲不振、夜尿症、兒童發育不良等癥狀。 此外，若將氣海、關元、足三里三個穴位配合使用，強壯作用更好，

不但對全身具有整體調節作用，而且能改善功能減退。

四、合谷 合谷穴屬手陽明大腸經，位於手背虎口處，於第一掌骨與第二掌骨間陷中。

本穴可以醒腦開竅、疏風清熱、祛風解表、宣肺利竅、鎮靜安神、平肝熄風、

疏經活絡，自古以來就是治療頭面部疾病的首選要穴。

實踐證明，合谷穴不僅能治療多種疾病，還能預防腦中風及老年痴呆。

此外，合谷穴止痛效果好，為頭頸部外科手術針刺麻醉的主要穴位。

五、內關 內關穴位於前臂正中,腕橫紋上2寸,在撓則屈腕肌腱同掌長肌腱之間取穴。

本穴位屬手厥陰心包經，是心包經絡穴，與陰維脈交會，是八脈交會穴之一。

因本穴對心血管功能有明顯的調整作用，可以防治心血管系統的各種疾病，

臨床上治療冠心病時常選此穴為主穴，

所以內關又被稱為「冠心病的救星」、「心寶」等。 內關穴的功效是寧心安神、寬胸理氣、和胃止痛、降逆止嘔。

刺激內關可以激活心包經的氣血，使心包經內氣血充盈，

從而使心臟得到調養，心臟功能得到改善。

特別是對於心痛、心悸、胸悶、氣短、失眠等病症有良好的效果，

可以防治各種心臟疾病，增強心肺功能。

六、大椎

大椎穴位於督脈之上，在第7頸椎與第1胸椎棘突之間，

是手足三陽經與督脈的交會穴，是陽氣上升至頭部的樞紐，

具有疏風散寒、通調督脈、熄風止痙的作用，

對頭部及頸部的功能保障具有重要的意義，更是治療頸椎病、

頭部疾病的首選要穴。主治頭痛、氣喘、肩背痛、中暑、嘔吐、風疹、五勞虛損。

七、腎俞

腎俞穴在腰部，當第2腰椎棘突下，旁開1.5寸，屬足太陽膀胱經，

是腎臟的背俞穴。腎臟是人體的先天之本。

腎俞穴可以滋陰精、壯陽氣、補腎之精氣、利水消腫、聰耳通竅。

經常刺激腎俞穴位對防治腎炎、陽痿、遺精、月經不調、腰痛有很好作用。

八、三陰交 三陰交為脾、肝、腎三條陰經的交點，在內踝尖直上三寸，

脛骨後緣，一個穴位兼有調控三條經絡的作用。

具有健脾和胃、補調肝腎、行氣活血、滋陰生津、疏經通絡的作用。

此穴對增強腹腔諸臟器，特別是男女生殖系統的健康，有重要作用。

此外，三陰交還能防治高血壓、功能減退和急、慢性腸炎，

以及月經不調、遺尿、失眠等疾病。

九、湧泉

湧泉穴位於足跖屈卷足時，在足心前三分之一的凹陷中，是腎經要穴，

常用來治療泌尿疾病、消化疾病、呼吸疾病、五官疾病，具有寧神、

開竅、清熱、引火歸原的作用，亦是常用的保健穴之一。

湧泉具有很好的養生保健作用，

可防治高血壓、中風、神經衰弱、失眠、頭昏頭痛、腰痛等癥狀。

進入21世紀後，人們越來越看重身體的健康，

越來越注意日常生活中的保健養生。

動輒人蔘、鹿茸、靈芝、雪蓮之類的大補特補。

這樣的補法浪費錢財不說，更重要的是人體根本就吸收不了這些養分，

大部分都是被排出體外的。另外，古語有云「是葯三分毒」，

補來補去甚至可能會導致人體落下某些病根，

總而言之用藥是下法。

其實人們往往忘了我們自己身上有著可以比任何藥物更見效、

更徹底、更沒有任何副作用的經絡系統。

從中國古代大醫學家對經絡的論述中，

我們知道了「一切疾病產生的根本原因就是身體里有關經絡的失控」。

經絡的作用不僅僅是治療已經發生的疾病，

更重要的是治「未病」！「未病」就是尚未成形，

正在發展中的疾病，如果在疾病未成形的時候拿掉它，

不是輕而易舉的事嗎？如果等其成形了，甚至等它牢不可破了，

再想拿掉它，那就不容易了，那就會吃力不討好了。

因此，只要我們平時生活中多注意正確使用人體經絡的方法，

然後身體力行，微笑著堅持下去，就會欣喜地發現自己已遠離各種病痛，

等待我們的將是美好的明天