血糖太高身體會發出三個警告！發現一個趕緊去醫院檢查

06-08

糖尿病現已成為一種比較常見的疾病，而糖尿病患者的一個顯著特徵就是高血糖，於是在人們的觀念里，高血糖就成了糖尿病的代名詞，可是高血糖就一定等同於糖尿病嗎？

血液中的葡萄糖簡稱血糖，健康人空腹血糖在3.9-6.1 mmol/L，餐後兩小時血糖在7.8 mmol/L以下，如果高於這一範圍，則稱為高血糖。有時候人在體檢中查出自己是高血糖，就害怕自己患有糖尿病而惶恐不已，其實偶爾血糖偏高不能說明就是糖尿病。

日常生活中要多留意身體的變化，如果出現以下這3種情況，就要警惕自己是否血糖過高，儘快去檢查治療並且改善生活方式。

1、尿得多，渴得快

血糖過高的時候，腎臟會積極地把多餘的糖通過尿液排出人體，於是就增加了排尿。然後，排尿太多的直接後果就是身體缺水，容易口渴。

2、容易疲勞、渾身沒勁

很多人都不會把疲勞跟高血糖聯繫起來，但容易疲勞或者做一點小事就筋疲力竭確實也是高血糖的一種表現。

3、視力模糊

血糖升高會影響到眼前後節、眼外肌、視神經等多種眼部結構，因此跟視力模糊有很大關係。

飲食是糖友們應當控制的一個方面，很多的食物都對控制血糖很有幫助，在做好堅持運動的前提下，很多的食物不僅不會對血糖產生較大波動，甚至還有降低血糖和防治併發症的作用。下邊在給大家介紹幾種有助降糖的食物。

豆腐不僅不含單糖和雙糖，還不含膽固醇重要的是還能降低膽固醇，特別適合糖尿病患者食用。如果合併有腎病的糖尿病患者，一天的食用量應控制在100克之內。冬天最好的吃法就是白菜燉豆腐哦。

紫菜

在紫菜中含有極為豐富的蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、維生素等物質，糖尿病患者可於飯前食用紫菜，以降低血糖。一般可用紫菜做湯、羹。紫菜含有豐富的紫菜多糖，糖尿病患者平時可以多吃一點，能夠很好的控制血糖不易上升

山藥

山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，有利於脾胃消化吸收功能，是一味平補脾胃的葯食兩用之品。現代藥理研究表明，山藥具有降血糖的作用。山藥中的黏滑成分是由黏蛋白形成的，黏蛋白能包裹腸內的其他食物，使糖分被緩慢地吸收。這一作用能抑制餐後血糖急劇上升，同時也可以避免胰島素分泌過剩，從而使血糖得到較好的調控。

薏米

薏米富含蛋白質、維生素B、維生素E、鈣、鋅、鐵、硒、食物纖維等成分，有抗癌和利尿降糖作用，尤其適用於以肥胖為主要癥狀的高血壓兼糖尿病者。這是因為薏米能增強腎功能，有利尿作用，經常食用對水腫、肥胖、脂肪肝、衰老等症有治療作用。

鯽魚營養全面，特別是含有豐富的優質蛋白質，而脂肪含量少，對心腦血管及肝腎疾病有較好的療效，能夠降低血液黏稠度，促進血液循環，降低患冠心病、高血壓、糖尿病、高脂血症的發病率，對防治糖尿病及併發症有一定的作用。

對於患有糖尿病的患者來說，經常吃苦瓜或是飲用苦瓜茶，對降血糖有很大的幫助。是糖尿病人良好的飲品。

桑葉茶

桑葉原物具有抑制血糖上升的功能，其主要功能成份是桑葉中的「生物鹼」，這是一種具有特殊功能的成份，它是其它動、植物所沒有的。可用於防治和治療糖尿病。調水食用，如同將一片一片的桑葉食用下肚，降血糖效果顯著，糖尿病患者或高血糖者可以長期服用，可有效預防和康復糖尿病。

白茶在防血糖過高，治糖尿病方面效果明顯。白茶能促進胰島素分泌，改善糖代謝，對人體具有輔助降血糖的作用。

糖尿病患者還可以這麼吃

玉竹桑葉茶降血糖，醫書《太平聖惠方》中有記載。

玉竹桑葉茶含有玉竹、桑葉、青錢柳葉、牛蒡根、槐花。玉竹中含有黃酮物質、桑葉中含有脫氧野尻黴素，這2種物質一起會結合形成一種新物質：洗胰清糖素，洗胰清糖素具有非常好的降血糖、血脂、血壓的作用。青錢柳被稱為醫學界的第三棵樹，能激活胰島功能、降血糖，是治療糖尿病的重大發現，效果很好；牛蒡根和槐花也廣泛的應用於降血糖領域。每天喝兩劑，在飯後2小時和24小時血糖測定量都有明顯下降，能有效改善糖尿病人「三多一少」，同時能有效的預防糖尿病的併發症。