臉紅的分析

心理素質比較差,在意別人看法的人在與自己不熟悉或比較重要的人交往時,都會出現一種緊張或激動感,並反射性地引起人體交感神經興奮,去甲腎上腺素等兒茶酚胺類物質分泌增加,從而使人的心跳加快,毛細血管擴張,即表現為臉紅.　　這本是人際交往中的一種正常反應,隨時間推移會習以為常.但由於你缺乏自信,因而特別注意別人對你的評價,注意自己在別人面前的表現,以致對臉紅特別在意.害怕別人會因此議論你,想自己不臉紅,但又無法消除,見人臉紅便成了你的心病.與人交往前你便擔心自己會臉紅,交往時更是認真體驗自己有無臉紅,時間一長,就在大腦的相應區域形成了興奮點,只要你一進入與人交往的環境,就會出現臉上發熱感和內心的焦慮不安,加上別人對此的議論或譏笑,更使你緊張不安,懼怕見人,從而形成赤面恐懼症.意見建議:　　赤面恐懼症是可以治療的.　　首先你對臉紅要採取順其自然的態度,允許它出現和存在,不去抗拒,抑制或掩飾它,不為有臉紅而焦慮和苦惱,從而消除對臉紅的緊張和擔心,打斷由此造成的惡性循環.　　其次是要進行自信心方面的訓練.人前容易臉紅的人,多數對自己缺乏自信,具有自卑感,因而加強自信心的培養,克服自卑感,可起到釜底抽薪的作用.　　要改變只看到自己的短處,用自己的短處比別人的長處的思維方式,反過來經常想想自己有那些長處或優勢,以自己的長處比別人的短處,從而逐漸改變對自己的看法.在改變對自己的看法的同時,再將注意力轉移到自己感興趣,也最能體現自己才能的活動中去,先尋找一件比較容易的也很有把握的事情去做,一舉成功後便會有一份喜悅,做完再用同樣的方法確定下一個目標.這樣,每成功一次,便強化一次自信心,逐漸自信心就會越來越強.　　人不可能十全十美,人的價值主要體現再通過自身的努力儘可能地發揮自己的潛能.把自己的缺點,失敗及別人的恥笑等看成是一種常事,當成完善自己的功力,對別人的評價和議論自己心中有主見,做到「有則改之,無則加勉」,不為人言所左右或無所適從.　　人會自卑,是因為他通過比較和自省,發現自己確不如人處.而處事成功,也需要一定的知識和能力.所以一個人最終要克服自卑心理,就必須在建立自信的同時正視自己的不足,通過多學多干來充實知識,豐富經驗,學會與人交往的方法和技巧.
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