糖友平時吃肉糾結嗎？來看看不同食物對血糖的影響

06-08

友友們，你們在選擇肉類時，通常食用的是哪一種呢？今天為大家盤點一下，幾種肉類的熱量，及每日合適的食用量。

豬肉

豬肉每百克熱量198卡路里，不超過30克/日，有補腎養血、滋陰潤燥的作用，但因其飽和脂肪酸含量高，多吃不利於病情控制。

雞肉

雞肉每百克熱量167卡路里，每天宜食100克，雞肉中的蛋白質含量高、種類多、消化率高，很容易被人體吸收，可增加體力，對糖友有很好的補益功效。

羊肉

羊肉（烤羊肉串、火鍋羊肉）每百克熱量203卡路里，每天宜50克，羊肉可以補體虛，祛寒冷，溫補氣血。性溫熱，多食助熱傷陰。屬陰虛內熱體質的糖友應盡量不吃。

牛肉

牛肉每百克熱量125卡路里，每天宜食80克，可促進人體新陳代謝，但因其性溫，且不宜消化，糖友屬陰虛火旺體質，盡量少食。

狗肉

狗肉每百克熱量116卡路里，70-100克/餐，有活血化瘀的作用，尤其適宜於糖尿病伴有浮腫者食用。

需注意的是：狗肉性溫，糖尿病早期，呈上焦熱盛時不宜食用，但中、晚期出現肢體冷痛、唇舌青紫等癥狀時食之有益。

鴨肉

鴨肉每百克熱量240卡路里，40-50克/餐，能滋陰補虛，在糖尿病的輔助治療中有獨特的功效。其所含脂肪主要為不飽和脂肪酸，常食還可防治心血管併發症。