健康與養生

養生：長壽老人愛好10大飲食！_東北健康網--遼瀋地區最權威、最...2010-09-10 偉子養生：長壽老人愛好10大飲食！養生專家在調查中發現長壽老人愛好的十大飲食。。。一、喜歡喝粥。從飲食習慣看長壽老人無一不喜歡喝粥。著名經濟學家馬寅初和夫人張桂君，夫妻雙雙都是百歲老人，倆人尤其喜歡喝粥。每天早晨，把50克燕麥片加入250克開水，沖泡2分鐘即成粥。歷代醫家和養生學家對老人喝粥都十分崇薦。《隨息居飲食》說：粥為世間第一滋補食物。偷師七大頂級明星美女的養生大計2010-11-22 雲中公子偷師七大頂級明星美女的養生大計。人體的表面密布著經脈，每條經脈上排列著幾十到上百個穴位，這些經脈和穴位均負責營養周邊的肌膚和內部的臟器。泡澡就像天空降雨一樣，幫助補充經脈中的氣血，而且加了養生物質的水可以潤澤肌膚。1. 適合吃阿膠的人：阿膠雞蛋酒釀粥具有養血益氣滋陰的作用，適合身體容易乾燥的人食用，比如乾性皮膚、乾性發質、孔竅乾澀、經血量少的人，長期吃一定會收到良好的效果。李玟 溫食養生法。冬季保健養生最宜多喝熱粥_健康頻道_新華網2008-12-27 桃花飛揚冬季保健養生最宜多喝熱粥_健康頻道_新華網。可常食有養心除煩作用的小麥粥、益精養陰的芝麻粥、消食化痰的蘿蔔粥、養陰固精的胡桃粥、健脾養胃的茯苓粥，益氣養陰的大棗粥、補肺益胃的山藥粥、調中開胃的玉米粥、滋補肝腎的紅薯粥等。大多數營養物質融入粥湯中，這樣更加有利於消化與吸收，而這湯汁更成為粥之精華，具有補中益氣的作用。養生《粥謠》 -2010-12-18 都豐原養生《粥謠》 -要想皮膚好 粥里加紅棗 烏髮且補腎 粥加核桃仁 若要不失眠 煮粥添白蓮 若要降血壓 粥里荷葉加 貧血氣不足 粥加桂圓肉 滋陰潤肺好 粥放銀耳巧 頭昏又多汗 煮粥加薏仁 健脾助消化 山楂粥頂呱 潤肺又止咳 百合粥能克 多夢又健忘 煮粥加蛋黃 清暑解熱毒 多喝綠豆粥 傷風感冒痛 姜粥最顯效[flash,0.秋季十大常見養生粥2012-02-09 明白人生書百年秋季清爽而淡遠，是一年中最佳的養生時期。而溫潤軟滑的粥不僅能暖胃，更是秋季的去燥佳品。粥綿延細膩、清香撲面，讓人感覺全身輕鬆、清爽愜意，喝上一口熱粥不僅暖在胃中還暖在心頭，其養生功效也將給你帶來一整季的健康。好豆網秋季養生粥專題，為你盤點十大常見秋季養生粥，為您和身邊親人的秋季養生、關愛身體，提供參考。春天養生食療幾偏方2011-03-10 風來~花自舞春天養生食療幾偏方春天養生食療1、羊肉燉蘿蔔：食肉、菜又喝湯，溫補養陽。春天養生食療2、百合粥：百合30克，粳米60克，加水小火煨煮，待百合粳米熟爛時加適量糖或蜂蜜即可食用。春天養生食療4、大棗山藥粥：大米30克，小米30克，山藥50克，大棗10枚加水一同煮粥食用，既可提高人體免疫力，減少感冒、流感的患病，又溫胃養陽，減少慢性胃炎、胃潰瘍、肝炎、膽結石等病的複發。春天養生食療5、山藥粥：山藥300克，大米100克。老人養生之道不宜經常喝粥2010-11-07 在山之巔老人養生之道不宜經常喝粥。於是，本著這樣的原則，很多老人開始把喝粥奉為餐之上品。儘管粥有自己的優勢。比如，吃粥不必細嚼，正適合牙齒不太好的老年人。但粥畢竟以水為主，"乾貨"極少，在胃容量相同的情況下，同體積的粥在營養上距離饅頭、米飯，還是差得不少。對大多數老人而言，平時吃飯，把飯做得爛些就可以了，或在正常飲食之餘偶爾換著吃吃麵條、喝點粥。長壽老人十大飲食愛好2012-01-28 510030長壽老人十大飲食愛好。一、喜歡喝粥 長壽老人無一不喜歡喝粥。二、小米是老人的最佳補品 老人把小米當成最好的滋補佳品。體弱有病的老人常用小米滋補身體。三、玉米當主食 玉米是世界公認的「黃金作物」，也是長壽老人離不開的主食。四、天天一斤奶 喝奶是長壽老人的普遍習慣。九、冬天不離蘿蔔 長壽老人冬天飲食不離蘿蔔。老人飲食太清淡並不好2011-08-30 先天下之憂而憂，後天下之樂而樂老人飲食太清淡並不好老人飲食太清淡並不好 　　在追逐長壽的過程中，"飲食清淡"應該算是其中相當重要的一環。但粥畢竟以水為主，"乾貨"極少，在胃容量相同的情況下，同體積的粥在營養上距離饅頭、米飯，還是差得不少。當然，老人在飲食上追求清淡並不是原則上的錯誤，關鍵在於把握好度，用對方法。對大多數老人而言，平時吃飯，把飯做得爛些就可以了，或在正常飲食之餘偶爾換著吃吃麵條、喝點粥。[養生] 秋冬養生要滋陰補陽 中醫10大最管用養生粥2011-10-30 海之漩[養生] 秋冬養生要滋陰補陽 中醫10大最管用養生粥秋冬養生要滋陰補陽 中醫10大最管用養生粥。中醫養生素有「春夏養陽，秋冬養陰」的原則，所以秋冬進補養生一定要以滋陰為重。1、韭菜粥：韭菜150克，大米100克。將大米淘凈，加清水適量煮至粥成，調入韭菜，再煮一、二沸即成，每日1劑。韭菜味甘、辛，可溫腎壯陽。醫藥常常用於補腎陽虛，精關不固等，是男子女子房事後常見病的最常用的食療菜。燕麥粥2011-10-07 牧羊人8燕麥粥。燕麥粥　　粥方組成：燕麥、大米各50克，白糖適量。花生燕麥粥　　材料：紅皮花生米，燕麥，大米，冰糖　　做法：1、花生米、燕麥、大米洗乾淨，加兩碗水煮成粥　　2、最後放入冰糖，燜十分鐘再舀出來會非常美味　　好處：燕麥中含有極其豐富的亞油酸，燕麥粥對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘、等有輔助療效，降低膽固醇，而且養胃，對老年人增強體力，延年益壽大有裨益，對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效。【老人食譜】栗子山藥粥2011-12-13 笑熬漿糊糊【老人食譜】栗子山藥粥。栗子和山藥都是秋冬季節進補的好食材，尤其適合老人。新鮮栗子容易變質霉爛，吃了發霉栗子會中毒，因此變質的栗子不能吃。山藥健脾益胃、助消化：山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，有利於脾胃消化吸收功能，是一味平補脾胃的葯食兩用之品。5. 然後倒入山藥粒和少許黑木耳，繼續煮至大米和山藥軟爛即可。（滋陰補腎的）黑米燕麥粥的做法2011-04-12 小澤寶庫（滋陰補腎的）黑米燕麥粥的做法。燕麥米是世界上公認營養價值高的雜糧之一。它的營養價值很高，其脂肪含量是大米的4倍，其人體所需的8種氨基酸、維生素E的含量也高於大米和白面。營養學家發現，燕麥還是預防動脈粥樣硬化、高血壓、冠心病的理想食物。原料：黑米、大米、燕麥米。步驟：1、將黑米、燕麥米、大米淘洗乾淨。補充：黑米與紅棗、銀耳、核桃仁、花生米甚至白果一起都是很好的搭配，可以變化口味煮出不同營養的養生粥。溫陽補腎 陽痿早泄粥2011-12-19 yxslcq溫陽補腎 陽痿早泄粥溫陽補腎 陽痿早泄粥2010-05-13 13:20:52.鎖陽壯陽粥。材料：鎖陽10克，羊肉100克，大米100克。做法：將羊肉切細。先煎鎖陽，去渣，入羊肉、大米同煮為粥即可。功效：本品具有溫陽補腎的作用，適合腎陽不足所致腰膝酸軟、畏寒肢冷、陽痿、早泄及老年便秘。向美女明星學習冬季養身之道2012-01-23 劉燕燕向美女明星學習冬季養身之道向美女明星學習冬季養身之道。女人要學會自己寵愛自己，看看那些大牌明星女人養身之道就知道她們真的很會保養。其中，君是阿膠，起滋陰養血的作用，臣是雞蛋，可以補充元氣，佐是酒釀，使是冰糖和蜜棗，輔助阿膠的效果，共同完成滋補的作用。阿膠雞蛋酒釀粥具有養血益氣滋陰的作用，適合身體容易乾燥的人食用，比如乾性皮膚、乾性發質、孔竅乾澀、經血量少的人，長期吃一定會收到良好的效果。健康提示：冬季飲食調養有「三宜」2011-01-06 馮許諾健康提示：冬季飲食調養有「三宜」一宜粥糜古代養生家多提倡深冬晨起喝些熱粥。《飲膳正要》中認為冬季宜服羊肉粥，以溫補陽氣。如若在粳米粥中加點紅棗、赤豆可使人感覺周身溫暖，精力倍增。冬日宜食養心除煩的麥片粥、消食化痰的蘿蔔粥、補肺益胃的山藥粥、養陰固精的核桃粥、健脾養胃的茯苓粥、益氣養陰的大棗粥、調中開胃的玉米粥、滋補肝腎的紅薯粥等。中醫食療解說「粥」的強大功能2012-03-08 讀402喝粥油的時候最好空腹。喝粥油的時候最好空腹，再加入少量食鹽，可起到引「葯」入腎經的作用，以增強粥油補腎益精的功效。據《紫林單方》記載，這種吃法還對患有性功能障礙的男性有一定的治療作用。此外，嬰幼兒在開始添加輔食時，粥油也是不錯的選擇。白芨粥2010-11-01 lpz白芨粥【來源】 民間方 【原料】 白芨粉15克，糯米100克，大棗5枚，蜂蜜25克。【用法】 每日2次，溫熱服食。10天為一療程。【療效】 補肺止血，養胃生肌。適用於肺胃出血、胃及十二指腸潰瘍出血等。養生：十大潤腸減肥食譜跟便秘拜拜（6）2011-06-13 承德-永生道人養生：十大潤腸減肥食譜跟便秘拜拜（6）養生：十大潤腸減肥食譜跟便秘拜拜（6）http://www.tech-food.com 2011-6-13 7:19:04 中國食品科技網。6.土豆粥：　　土豆100g，大米50g。將土豆去皮，洗凈，切粒，與大米同放入鍋中，加清水適量煮粥服食。每日1劑，連續3~5天。可益氣健脾，解毒通便。適用於脾胃虧虛所致的脘腹疼痛，大便秘結，小兒水痘，痄腮等。白果山藥粥2012-04-05 兔兔鼠白果山藥粥白果山藥粥 材料。大米200克，山藥150克，白果30克，芡實米15克。2、下入山藥丁攪勻、燒開，煮至七成熟。3、下入芡實米攪勻，下入白果攪勻，煮至熟爛、粥稠，出鍋盛入湯碗即成。白果味甘、苦、澀，性平，入肺、腎經，對遺精、小便頻數有定療效。芡買米味甘、澀，性平，能補腎、止瀉、益腎澀精。操作提示山藥丁切成與白果大小相等即可。早晚喝粥養胃補腎有助延年益壽2010-08-08 laolonga"兩粥一飯，長壽不難。"兩粥一飯"中最重要的部分是早晚喝粥。而傍晚(17—19點)是"腎經當令"，此時喝粥，補腎事半功倍。此外，老年人身上不同程度存在著腎精不足的問題，傍晚喝粥，可起到補腎益精的作用。晚上喝點甜粥能鎮靜安神，如百合粥；黑豆粥補腎效果最佳。不過，"兩粥一飯"也不用過於刻板，如補鈣的老人可把早上的粥換成牛奶。煮粥密訣2011-02-06 維正煮粥密訣 煮粥密訣。若要不失眠，粥里添白蓮。腰酸腎氣虛，煮粥放板栗。利尿消腫治腳氣，赤豆粥里勝補劑。消熱生津又和胃，甘蔗做粥來補胃。傷風感冒又腹痛，生薑上場來做粥。滋腎補肝又明目，枸杞加上粥里香。果蔬療效：生梨潤肺化痰好， 蘋果止瀉營養高。早晚喝粥養胃補腎有助延年益壽2011-03-14 流帆早晚喝粥養胃補腎有助延年益壽。"兩粥一飯"中最重要的部分是早晚喝粥。而傍晚（17—19點）是"腎經當令"，此時喝粥，補腎事半功倍。此外，老年人身上不同程度存在著腎精不足的問題，傍晚喝粥，可起到補腎益精的作用。晚上喝點甜粥能鎮靜安神，如百合粥；不過，"兩粥一飯"也不用過於刻板，如補鈣的老人可把早上的粥換成牛奶。養生:夏季喝這10種粥?養胃護胃2011-07-17 晨曦之楓養生:夏季喝這10種粥?養胃護胃養生:夏季喝這10種粥 養胃護胃。2011年07月11日10:08 　　若有針對性地加入消暑祛濕、養胃補虛的藥物製成葯粥，就更妙了。下面介紹10款葯粥供大家參考選用。銀花粥。銀花性味甘寒、氣味清香。用銀花30克水煎後取濃汁約150毫升，再用粳米50克，加水300毫升煮成稀粥，分早、晚兩次溫服，可預防治療中暑。12款暖心暖胃養生粥的做法-怎樣做養生粥2012-03-03 chy隨和12款暖心暖胃養生粥的做法-怎樣做養生粥12款暖心暖胃養生粥的做法-怎樣做養生粥。12款暖心暖胃養生粥的做法-溫補羊肉窩蛋粥。12款暖心暖胃養生粥的做法-活血脈洛神葵粥。12款暖心暖胃養生粥的做法-養胃鵝胸百合粥。12款暖心暖胃養生粥的做法-小胡蘿蔔鴨腿粥。12款暖心暖胃養生粥的做法-百合紅豆排骨粥。12款暖心暖胃養生粥的做法-醇美香滑鮮蝦粥。小兒腹瀉－山藥固腸粥2012-01-07 雲天953小兒腹瀉－山藥固腸粥。〖 來 源 〗： 《粥譜》〖 原 料 〗： 山藥10-15克，糯米30-50克，砂糖適量，胡椒末少許。〖 制 作 〗： 先將糯米略炒，與山藥共煮粥，粥將熟時，加胡椒末、砂糖稍煮即可。1、蘋果乾粉10克，空腹時溫開水調服，一日兩三次，治輕度腹瀉。3、烏梅十個煎濃湯，飯前空腹飲服，對腹瀉痢疾等腸道傳染病有預防和治療作用。山藥2011-02-12 chengnan5105山藥。山藥shān yao.為薯蕷科多年蔓生草本植物植物薯蕷Dioscorea opposita Thunb. 的乾燥根莖。歸脾、肺、腎經。功能主治： 具有益氣養陰功效可用於脾胃虛弱證。如參苓白朮丸 既平補脾肺之氣，又益肺腎之陰，並能固澀腎精止帶。可用於肺腎虛弱證。可用於陰虛內熱，口渴多飲，小便頻數的消渴證。葯膳： 山藥固腸粥、山藥蓮肉粥、山藥南瓜粥、山藥山萸粥、扁豆山藥糯米粥。健康小菜與養生粥2012-03-09 阿居書館本書介紹了80多道簡單易做的健康涼拌菜、健康小菜和養生粥,採用低鹽、低油的健康烹飪方法,同時詳細解說各種烹飪材料的食療效果與禁忌,幫助讀者了解日常食物的特性,讓不擅烹調的人,也能輕鬆的烹調出最適合家人體質的美味佳肴。五行養生好2012-04-09 宿洪澤圖書館
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