養生 | 女性朋友們，你們真的懂艾灸嗎？

隨著年齡的增長，女人的皮膚也會發生相應的變化。25歲以後，皮膚的彈力纖維和膠原纖維漸漸發生變化，會出現魚尾紋，30歲以後，前額易出現細微的額紋，40歲以後面部的各種皺紋都漸漸明顯，鼻溝紋也會加深、擴張。

衰老性肌膚多屬荷爾蒙代謝障礙所引起，中醫認為是「陰血不足、膚失濡養、淤血阻絡，肌膚失容」。艾灸可滋陰養血、潤燥生津、疏通經絡、濡肌除皺。

愛美是女人的天性，而臉部和皮膚潤澤卻是女性美最重要的體現。我們的肌膚出現問題，很多是因為身體內部的機能故障而導致的。許多女性貪涼，吃冷飲、涼水果，隨便節食又暴飲暴食，這會使脾胃受到一定傷害，表現在臉上就是黃褐斑，還會出現肥胖等一系列問題。

而白領女性和更年期女性的睡眠不足、睡眠質量差，則會引起腎臟功能不好，從而可能導致眼袋、臉上長黑斑和面部水腫的情況。

中醫認為產生色斑的原因可能由於長期肝氣鬱結，以致氣機紊亂、氣血淤滯上榮於面部，也可能由於中年腎精虧損，虛火上炎而形成，更有甚者因為皮膚受風邪而致氣血不和。

中醫認為：「腎氣不足、肝鬱氣滯，血瘀，脾氣不旺，肝血不足，不能潤澤顏面，致生斑。」

艾灸取穴：四白、迎香、肝俞、脾俞、氣海穴、足三里、三陰交、太溪。

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暗瘡

中醫認為，過食肥甘厚味，以至脾胃濕熱內蘊上蒸；或肺經蘊熱，外受風邪;或其他原因致使血熱蘊結，均能釀成痤瘡。

艾灸取穴：曲池、合谷。

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瘦身

除去遺傳因素等，中醫理論認為，貪圖安逸或情緒不暢導致脾胃運化失常，產生水濕，流溢肌膚，蓄積於皮里膜外，也是導致肥胖的原因。所以除了控制食量、多運動外，內調也是瘦身美體的關鍵。

艾灸取穴：主穴取三焦俞、陽池，配合大椎、命門、三陰交、地機。

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現代女性久坐辦公室，吹空調；熬夜，不愛運動；貪圖涼快，愛吃冷飲，日積月累使寒邪入體，陽氣受損，影響氣血運行，進而出現宮寒痛經，危害女性健康。

《黃帝內經》中說:「藏寒生滿病,其治宜灸。」艾灸非常適宜溫經通絡、消瘀散結、補中益氣,是緩解宮寒的好方法。

艾灸取穴：關元、神闕、氣海穴、命門、三陰交

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黑眼圈

黑眼圈的形成原因有很多，有因眼部疲勞、休息時間不充足而形成，部分人群也會因腎水不足、虛火上炎或產後失調等導致黑眼圈，而滋陰補腎、清降虛火、補虛潤膚、化瘀通絡是消除黑眼圈的好方法。艾灸下面的穴位，有效緩解黑眼圈。

艾灸取穴：脾俞穴、腎俞穴、三陰交

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在艾灸的時候一定要注意這些事項——

1.艾灸前最好喝一杯溫開水，加2-3個紅棗更好，忌喝冷飲。

2.艾灸結束2個小時以後才能洗澡。

3.有的人邊灸邊吃，這樣不好！進食的時候氣血會集中在胃部，影響艾灸的治療效果；再就是對胃氣也是一個挑戰。

4.艾灸後不論冬夏，都要注意對剛做過艾灸的穴位進行保暖。

臉部的氣色和皮膚狀況可以直接反映人體五髒的功能情況，如腎氣虛，則面色萎黃、唇白而粗糙；肺氣虛，則皮膚抵抗力差，毛孔粗，皮膚易過敏。