男性更年期有四大癥狀 更年期要小心抑鬱

　　隨著醫學知識的普及，「男性更年期」已被越來越多的男性所認識。臨床一般認為，男性過了40歲，雄激素的機能就會逐漸衰退，特別是睾酮的分泌將會持續減少。

　　臨床上，有四大癥狀高度提示男性更年期到來：

　　1.腦功能減弱：表現為對外界反應能力遲緩;睡眠質量下降，早睡早醒;記憶力下降;眼睛老花，容易疲勞，看書久後感頭痛、頭昏;聽力明顯減弱，開始懷念童年往事。

　　2.軀體機能減弱：表現為味覺減退，對食物口味改變，想吃甜、酸、辣、咸等重口味飲食。嗜吃零食，特別是蜜餞類;牙齒鬆動，有假牙者要經常換假牙;飲酒者酒量大不如前;四肢肌肉減少、骨質疏鬆;頭暈心慌、四肢發涼，有說不清部位的疼痛，體檢卻沒有異常發現。

　　3.性功能減退：表現為性慾減低、勃起功能障礙，性生活次數明顯減少，心有餘力不足。

　　4.情緒改變：表現為易怒、焦慮、抑鬱等情緒;還有出汗、潮紅、腰酸背痛等癥狀。

　　如果以上4點有3點為肯定的話，那表明你已進入更年期，可以在醫生指導下補充一些雄激素，可緩解癥狀。

武警總醫院心理工作室主任許建陽教授認為，對於更年期出現嚴重的情緒不穩定的情況，應該提前診治，及時向專業醫生諮詢，如果更年期綜合征所表現出的情緒障礙控制不好，很容易使這種障礙惡化，上升為更年期抑鬱症。對於進入更年期的男性，許教授建議應做到以下幾點：

　　1.學會制怒。由於雄性激素的作用，男性本來就容易發怒，再加上更年期內分泌紊亂，就更容易動怒。意識到自己進入了更年期，要刻意把什麼事都看開，不要斤斤計較，努力向樂觀、開朗方面調節，處世待人的時候心胸開闊點，要拿得起、放得下。

　　2.多玩多動多調節。避免把自己悶在屋裡想心事，要強迫自己尋找排解的方式，多做一些戶外活動，呼吸一下新鮮空氣，調節植物神經，達到自身心情愉悅的目的。

　　3.變換角度想問題。學會自我解脫，哪怕是自欺欺人也沒問題。或者和家人、知心朋友傾訴，這對改善更年期不良情緒大有好處。

　　另外，家人的關懷和理解也非常重要。做兒女的，不妨用兒女特有的青春氣息感染父親，幫助他緩解心中的抑鬱情緒。遇到父親嘮叨，千萬別頂嘴，否則他會覺得「連自己的孩子都管教不了」，心裡的挫敗感會更強烈。妻子一旦察覺丈夫進入了更年期，或發現對方突然脾氣越來越大，需要向專業醫生諮詢，千萬不要無端地指責。

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