詠春拳木人樁法的習練要求

詠春拳木人樁是詠春拳獨有的訓練拳腳、手法、身法的器械。主要鍛煉平時較少用或較難用其它方法鍛煉的打人技術。在詠春拳木人樁的習練中要掌握以下這些要求，才能得其精要。

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　　詠春拳木人樁法習練要求1.要有戴想和敢拼的精神

　　在木人樁法的訓練中一定要認真、嚴肅地把木人樁設想為真正的敵人，思想上決不能有任何的輕視，時刻都要有以氣勢壓倒一切敵人的意念。抬手要打它，起腳要踢它，步法要迫它、走法要過它，肩、肘、勝和膝要撞它，以尚武的精神調動自己的一切，發揮習者的最大潛能，達到必勝的目的。

　　詠春拳木人樁法習練要求2.要練成威嚴的目光

　　目光的威嚴是指不論在實戰過程中或是在練習木人樁法 的過程中，雙眼要有一種練武者應有的威嚴的目光，並逼視假想為敵人的木人樁。經過日久的訓練，如遇到真的敵人時，這種威嚴和犀利的目光會使敵人膽戰心驚，不戰而懼。 練習時目光一般都是稍帶斜視，練習打木人樁時一定要「虎眼圓睜」，經過長期的睜目訓練，可「透視」對手的心理， 達到具有明察秋毫的能力。

　　詠春拳木人樁法習練要求3.要掌握好中線的攻防

　　所謂中線即子午線，是詠春拳的攻防核心，也是我們人體的中心所在，在實戰搏擊中應嚴密地保護住這一中心，要經常地通過運用輕靈的步法及身體的閃側，俯仰的移位，使 自己既不失守這一中心，也不使身體失去甲衡。只有守住自己的中心，才有可能攻擊對手的中心，破壞對手的身體平衡。具體做法是要做到「里簾必爭」。當對方出手向我中線進攻時，我方也同時從中線出擊，力保不失中線。若對手功力深厚，通過搶壓我方橋手來佔中心，我方可隨即採用腰跨動、橋不動的要領，用步法、身法和移位來救腰，決不能讓中線失給對手。

　　詠春拳木人樁法習練要求4.攻防的招式要准狠

　　手部動作的要求是：出手快，收手更快。拳經上所說的 「伸手出招快打慢」就是這個道理。除出手怏外，打擊的目標要準確，如拳經所說的：「踢打不準、猶如踢井」。打出的力量一定要有滲透感，所謂力量的滲透，就是說當拳掌打在木人樁的前面時，我們的意念一定要把它想像成已滲透到木人樁的後面，甚至更遠的地方。只有將意念運用到練武中去，經過長時間的訓練，就能掌握好滲透力、手臂的「聽勁」以及洞察對手心理的能力。

　　詠春拳木人樁法習練要求5.推託拉按、纏撞掛漏

　　要牢記練習木人樁時，應恪守「守如處女，動如猛虎」的宗 旨，不管對方如何發招，堅守中線直拳，以標指的快制百慢，在守中和搶中的過程中贏得制勝的時間。當迎接對方進 步或向對方中線進擊時，不須去考慮對方的勢，以我方橋手多變快出來與對方搏擊。這一切都要求在快中求准，快中求穩，快中求活，快中求巧；通過推、托、拉、按、送，黏住對方橋手後或纏住對手，或撞擊對手。何不論以哪種手法或腳法去打擊對手，其中線法則是不變的，這樣才能去造成在手黏手中迫對手「無法走」。

　　詠春拳木人樁法習練要求6.要敢於運用連削帶打的近戰

　　應運用「耕攔攤膀，黏摸盪捋」等手法去接對方的進攻，運用「耕攔攤膀、黏摸盪捋」等手法去接對手進攻的目的有二：其一，向對方展示自己敢打能拼的精神；其一有利於與對手以短橋相接，用自己的身體去「接觸」對方和 「黏住」對方，使對方無法施展拳腳。

　　詠春拳木人樁法習練要求7.要善於運用借力來化解對手

　　要敢於黏身迫近對方，在以「耕攔攤膀，黏摸盪捋」的 手法接對方打來的拳腳的同時，用迅雷不及掩耳的速度去接對方的來手，並用國兩撥千斤的借力手法去化解對方的來勢，再轉用迫力、按力、彈力、抖勁去給對方以重創。

　　詠春拳木人樁法習練要求8.要敏捷地閃側、俯仰和走位

　　根據「長橋能運氣，短橋能自保」的特點，在練習木人樁中，我方突然進身，搶佔敵人想占的位置，或走側位迫亂對方的馬步，這就是走位。走位的目的就是避開對方盛勢, 造或對方因移位而失去身體平衡。如拳經中的：「敵移動， 重心空」。最後，可配合詠春拳特長的歸中手、發抖勁等特點，或打推或拿失（以擒拿的手法使對手失去平衡），或彈 出擊倒對方，這就是走位的目的所在。

　　習練詠春拳木人樁不是一味的死打，需化勁，可以練習實戰反應、抗擊打能力和靈活性，有利於鍛煉肌肉耐力，並且更具有實戰性，可以提高打擊的精度。