胃病總不好別總吃藥，堅持吃這5種天然食物，養胃健胃保護胃黏膜！

胃不好的話要注意自己的生活習慣，飲食養胃健胃調理，飲食要規律，不吃刺激辛辣生冷等食物，胃總不好的話吃藥還是不好的話要注意自己的飲食養胃健胃調理才可以，下面幾種食物養胃健胃保護胃黏膜。

養胃食物一、南瓜

據《滇南本草》和《本草綱目》記載：南瓜性溫，味甘，入脾、胃經。也就是說，南瓜對於養護脾胃很有好處。從現代營養學的角度分析，南瓜含有豐富的胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C和鈣、磷等成分，是健胃消食的高手，其所含的果膠可以保護胃腸道黏膜免受粗糙食物的刺激，適合患有胃病的人食用。

養胃食物二、芡實

又名雞頭米，性平，味道甜澀，是補脾胃最好的食物之一，同時還有固津的作用它與蓮子的功效相似，只不過它的收斂作用比蓮子強。如果脾胃虛弱拉肚子，芡實還有助止瀉。由於芡實較硬，應該長時間熬煮，也可打成粉放入粥中。

養胃食物三、蓮藕

專家建議在喝酒前以及喝酒之後都應該吃點蓮藕，它不僅能夠保護胃黏膜不受到酒精的刺激，同時還具有很好的解酒功效。

養胃食物四、蜂蜜

它含有葡萄糖、果糖、有機酸、酵母多種維生素和微量元素等營養成分，能對胃粘膜的潰瘍面起到保護作用。

養胃食物五、丁香茶——「天然養胃王」

丁香茶被稱為花草藥界的「健胃劑」，這名號得益於它出眾的養胃功能。養胃健胃中醫推薦稀健丁香茶，丁香茶葉中特有的丁香油、丁香酚、鞣質以及齊墩果酸等，可調理腸胃疾病，可緩解腹部氣脹，增加胃液分泌，增加消化能力。

丁香葉總黃酮有極強的抑菌作用，不僅能調理腸炎，緩解腹瀉腹痛等癥狀。在臨床上丁香浸泡液還被廣泛用於胃炎的調理作用，人們發現丁香葉中含有的丁香油酚，可抑制幽門螺旋桿菌，對慢性胃炎、胃潰瘍有重要意義。

丁香茶是暖胃養胃的好手，丁香暖脾胃而行氣滯，尤善降逆，故有溫中散寒、降逆止嘔、止呃之功.目前比較好的就是長白山稀健丁香茶，丁香茶，適合所有人飲用，尤其對於胃脹痛或者脾虛不明顯的，或者說脾胃虛弱恢復期的人，可以減少中藥的量，該服用丁香茶養胃。

養胃護胃在飲食上遵循以下4原則：

一、軟而緩：選擇的食物要容易消化的，烹飪時要蒸煮熟透，使食物鬆軟易消化，少吃烘焙、燒烤、質硬的食物，以免對胃黏膜造成不良刺激，加重胃腸負擔。進食速度要緩慢，細嚼慢咽有助消化，不可狼吞虎咽。

二、鮮而淡：食物一定要新鮮，不吃過期或放置過久的食物。烹飪食物要清淡，不吃油膩、重口味的食物，忌辛辣刺激性食物。

三、溫而潔：食物溫度要溫暖適宜，不吃不喝冷的、冰的飲食，儘管天氣寒冷，但是也應該不吃過燙的食物。食材一定要清洗乾淨，烹飪食物時也應該注意清潔衛生。

四、少而精：每餐飲食量要少，七八分飽即可，忌暴飲暴食。食物的品種和烹飪要精細易消化，粗糙的、含粗纖維的食物不易消化，還可能刺激胃黏膜，引發胃痛、飽脹等。

把胃調理好，養好胃，然後保護好胃黏膜這樣下去飲食生活才會更好，慢慢的吃東西也有胃口，要不然第一個肚子不舒服，第二個想吃的也吃不到。