北京衛視養生堂節目講座2011年9月以前
請北京瑤醫醫院院長 覃迅雲講解長壽鄉的養生秘訣(1)瑤醫:瑤醫中有一種診法具有早期預測疾病的功能。它能在極早時期，甚至在其他任何體征尚未出現之前就探查出器質性的病變，尤其重要的是，它能預測出10-15年後可能發展成無法康復的慢性疾病。在臨床上這種診法可以判斷150種病症，且準確率高達80%以上。這就是醫學上的目診。目診是瑤醫診法中最具有特色的診法之一，它是通過觀察眼睛來診斷全身疾病的一種診法。
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目診法主要是根據患者眼睛各部位的形態、色澤、斑點、穹窿及位置結構的動態變化，來診斷身體上疾病所在各部位的病變、損傷及機能紊亂的全息診法。目診的部位有鞏膜、球結膜、虹膜和眼瞼、眉毛等，傳統醫學將這些部分稱為五輪，即白睛（鞏膜、球結膜）屬肺，稱氣輪；黑睛（虹膜）屬肝、稱風輪；眼瞼屬脾胃，稱肉輪；目眥屬心，稱血輪。通過觀察相應部位即可診斷全身病變。
瑤醫用藥形式 瑤醫用藥形式多種多樣，如煎劑、內服膏劑、散劑、葯汁丸劑、酒劑、鮮葯搗汁內服、鮮葯含服、搽劑、外敷劑、滴耳（眼）劑、煙熏劑、熏洗劑、沐浴劑、食療劑、佩掛劑等應用形式。
目診在瑤族還被用來診斷身體上的損傷。它能在患者沒有自覺癥狀的情況下，根據患者眼睛來診斷受傷的部位、疼痛的性質等。
瑤族圍繞眼睛，因此瑤族人很注重保護自己的眼睛，一百多歲的長壽老人還能穿針引線。專家推薦的瑤族人保護眼睛的小方法。
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醫學觀點 瑤醫認為，人之所以會發病，除了風、氣、蟲、毒、飲食和外傷，還與體內的五臟六腑、氣血有著密切的聯繫。在診斷方法上除瞭望、聞、問、觸之外，常用的還有甲診、掌診、舌診、耳診和面診等。在治療上除了采草藥內服、外洗、外敷和熏、熨、佩帶等之外，還有放血、骨灸、藥物灸、葯棍灸以及拔罐、針挑、捶擊、推拿和指刮、骨弓刮、碗刮、青蒜刮、稈草刮等。
長壽鄉的養生秘訣(2)鼻葯療法是指將藥物製成一定的劑型（如散、丸、錠、糊、膏、吸入劑等）作用於鼻腔以激發經氣、疏通經絡、促進氣血運行、調節臟腑功能，從而治療疾病的方法。本藥物作用部位僅局限於鼻腔，而不包括鼻腔以外的其它部位，鼻葯療法是瑤醫學的瑰寶，其歷史悠久，源遠流長，在歷代史、志書中多有零散記載，並在古越族中流傳，只是當時稱之為「鼻飲」。廣西炎熱多雨，濕熱地氣和植物腐臭之氣混合成為瘴毒，這裡的土著民族為了生存繁衍，勢必要從實踐中總結出一些抵禦瘴氣和防暑降溫的方法。鼻飲這種奇特的衛生習俗，由瑤族先民所創造，為民間瑤醫廣泛採用，是一種主要針對瘴疾和中暑的防治方法。雖然它曾被某些文人流官視為愚俗，但其醫療價值則是不可忽視的，它包含了物理降溫和黏膜給葯等科學因素。至今瑤醫使用的洗鼻及霧化法，對鼻病、喉病、呼吸系統病症均有一定療效。
熏鼻法
熏鼻法是將一定的藥物製成粉末，熏入鼻內，以治療疾病的方法。將所用藥物研成細末，令患者噙一口(或不噙水亦可)，以管吹葯末入鼻內，或讓病人自己暗入鼻內，每日1～3次不等，視病情而定。
急性鼻炎
辛夷花30g，研末，瓶貯密封。用時取適量吹鼻。每日3-5次，3日為1療程。功能散風寒，通鼻竅。主治急性鼻炎外感風寒型。7月20日養生堂 長壽鄉的養生秘訣(3)瑤族葯浴療法長壽鄉的養生秘訣(3)瑤族葯浴療法:巴馬是一個長壽村，平均年齡在85歲，而且那的老人不光長壽，還是很健康的長壽。瑤族人沒有城市老年人常見的三高問題。因為他們每天都在用一張很大的嘴吃一種保健的東西。就是用皮膚泡葯浴。
瑤族葯浴療法，是千百年來瑤族人民治病健身、益壽延年的習俗。每年農曆五月初五這一天必須全家洗葯浴，並把這天定為「洗澡節」。洗澡的藥水被稱為「百草藥水」，並形成了瑤族特有的「百草藥水澡」的習俗。
瑤族同胞每天勞動後都要採集新鮮草藥，分別捆成小把，放入大口鍋中煎煮，藥液煮沸後半小時左右。趁熱倒入大桶中，放置水溫合適後進行洗浴。每天侵泡一次，每次30分鐘左右，十天為一療程。
葯浴預防和治療高血脂
雞血藤200g 當歸200g杜仲150g 寄生200g 丹皮150g
泡葯浴也是很有講究的，如果不注意還會起到相反的效果。
泡葯浴要注意三點：1一定不能加涼水，要等藥水自然冷卻，
2 喝一口
3 先熏後洗
葯浴治療高血糖
救必應30g翻白草30g鳥不落30g雙鉤藤30g煮水泡腳。
瑤族日常葯浴方法
九節風200g防風150g艾葉150g杜仲150g鳥不落150g夜交藤200g忍冬藤150g
來自長壽之鄉的覃氏瑤醫第十三代傳人覃迅雲帶您一起領略瑤醫、瑤葯的神奇魅力！
7月21日養生堂 長壽鄉的養生秘訣(4)長壽食品
7月20日養生堂 長壽鄉的養生秘訣(3)瑤族葯浴療法
長壽鄉的養生秘訣(4):俗話說，一方水土養育一方人。巴馬神奇的山水環境是巴馬人長壽的奧秘。而神奇的自然環境也形成了巴馬人獨特的飲食文化。
巴馬長壽鄉的飲食特點有三大點：1、五穀雜糧，素食為主；2、五味適宜，清淡為主；3、簡單烹飪，保持自然風味。
這些良好的飲食習慣，不僅讓巴馬人獲得了健康、長壽，對於全人類的健康也有著重要的意義。本期將介紹幾樣來自長壽之鄉的長壽食品。
1、南瓜苗。南瓜苗具有清熱解毒的作用，適用於糖尿病、動脈粥樣硬化、胃腸道的潰瘍等。
2、茶花油——東方橄欖油。茶花油不飽和脂肪酸佔83.6%，含有很高的食用纖維。
3、火麻仁——長壽麻。瑤族人幾乎每家都在食用由火麻仁炸成的油：火麻油。火麻仁就是一味中藥，它有利水通淋 活血祛風 抗衰老的功效。它特別對老人的脾胃功能的減弱，引起的習慣性便秘，有非常好的治療作用。所以麻仁滋脾丸中火麻仁是主要原料。
治療老年皮膚瘙癢的小方子：
養生堂 美白面膜方
覃迅雲長壽鄉的養生秘訣(5)：本期講述瑤族生活中的小藥箱，瑤族在日常生活中，經常用各種簡單的藥物治療常見的疾病，比如腹痛、發燒等等，這些藥物也都是隨處可見的。
節目開始為大家介紹一種茶，名叫打油茶，打油茶是用油和茶等材料製作而成的，有解暑暖胃得的功效。打油茶製作方法原料：油茶水、茶葉、晒乾的糯米飯、大米花、炒黃豆、炒花生、鮮蔥等。 做法：(1)將已晒乾的糯米飯，加入逐漸升溫的茶油中爆成米花，呈金黃色時撈出瀝油。同樣將米花、黃豆、花生等原料用植物油炸酥。(2)油茶水的製作：在鍋內放入適當的茶油逐漸升溫後，將一把米放進鍋里炒焦呈黃色，然後放入茶葉一起炒，聞到香味時，立刻沖入適量的熱水，開鍋後將茶葉濾出放好。(3)將準備好的大米花、炒花生米、酥黃豆放入碗中，加入鮮蔥、精鹽。再將製作好的熱油茶水斟入，這就是色香味美的侗家油茶。
瑤族特色療法——推蛋療法，瑤族的推蛋療法有其獨到之處，治療方法豐富多彩，瑤族民間把頭昏目眩、噁心嘔吐、發熱胸悶，腰酸骨痛等稱為「痧症」。這種療法就是用煮好的熱雞蛋，在患者來回滾動，有非常好的緩解病痛效果。
治療著涼後發燒
生薑40克、薄荷15克、蘇葉20克、救必應20克、青蒿20克、地骨皮20克。
治療夏天吃壞東西拉肚子
用石榴皮泡水，也可以治療腹瀉。香樟葉嚼碎，用礦泉水送服。
治療小兒腹瀉
用3克蜂蠟煎一個荷包蛋。
養生堂 長壽鄉的養生秘訣(6)2011年7月23日
長壽鄉的養生秘訣(6)：瑤族人健康長壽是因為他們從出生那一刻起就開始養生保健。在瑤族嬰兒一出生就要喝開口水，幫助寶寶排出胎便，如果您沒有喝過開口水也沒關係，因為瑤族的養生方法在他們日常的衣食住行中，無處不在。
用油茶籽15g靈香草10g薄荷10g白芷10g熬成藥汁，洗衣服時加入葯汁就是純天然的衣物消毒劑。
夏天的時候用無敵手20g八百厘20g鬧洋花20g臭茶辣20g狼毒20g煮成的藥水噴洒在房間可以防蚊蠅，而且對人體也沒有任何傷害
而且瑤族人雖然生活在潮濕的大山裡卻沒有風濕病，八九十歲的老年人腿腳也都很靈便，這都是因為他們獨有的瑤族葯浴方法，能很好地治療和預防風濕病。
葯浴治療風濕關節炎
過江龍150g、千斤拔150g、鳥不落150g、威靈仙150g、風見消100g、防風100g、七葉蓮100g、 劉寄奴100g、艾葉100g、煮水泡葯浴。
來自長壽之鄉的覃氏瑤醫第十三代傳人覃迅雲帶您一起領略瑤醫、瑤葯的神奇魅力！
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