五穀豆漿食譜

06-08

1、五穀豆漿食譜:黃豆漿

用料：黃豆85克，水1.3升容量可隨意增減、風味營養豆漿最佳配搭比例，糖適量

歸經：入脾、胃

功效：補虛、清熱化痰、通淋、利大便、降血壓、增乳汁

建議：加3~~5粒杏仁於用料中，則所熬豆漿更鮮、更濃

2、五穀豆漿食譜:花生豆奶

用料：黃豆、花生名45克，牛奶200克，水1.3升

製作：將浸泡過的黃豆花生放入不鏽鋼內膽，等做完，然後再與牛奶混合

歸經：入脾、肺

功效：潤膚，盒肺氣、補虛

3、五穀豆漿食譜:芝麻黑豆漿

用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆80克，水1.3升

製作：將花生與黑豆按一定時間浸泡後，再與黑芝麻一起放入不鏽鋼內膽

歸經：入脾、肺、大腸

功效：烏髮養發，潤膚美顏，補肺盒氣，滋補肝腎、潤腸通便、養血增乳

4、五穀豆漿食譜:豆漿冰糖米粥

用料：黃豆85克，大米與冰糖各50克，水1.3升

製作：將預先製作好的豆漿與米（可浸泡半個小時）、冰糖一起放入鍋慢火熬煮到粘稠狀

歸經：入肝、肺

功效：養顏潤肺，盒肺氣

5、五穀豆漿食譜:芝麻蜂蜜豆漿

用料：豆漿70克，黑芝麻20克,蜂蜜40克，水1.3升

製作：將黑芝麻與浸泡過的黃豆放入不鏽鋼內膽，開動豆漿機自動完成

歸經：入脾、肺

功效：養顏潤膚、烏髮養發

6、五穀豆漿食譜:核桃杏仁露

用料：核桃40克、杏仁20克、清水適量

製法：

將杏仁與核桃裝入不鏽鋼內膽內，杯體內按規定加入清水

啟動豆漿機，十幾分鐘後豆漿煮熟

功效：養顏面益智

7、五穀豆漿食譜:花生乳

用料：花生60克、清水適量

製法：

將花生浸泡6小時，備用

將泡好的花生裝入不鏽鋼內膽內，杯體內按規定加入適量的清水

啟動豆漿機，十幾分鐘後豆漿煮熟即可

功效：補腦、健身、益智

8、五穀豆漿食譜:密法黑芝麻糊

用料：蜂蜜1勺、黑芝麻20克、黃豆60克、清水適量

製法：

將黃豆浸泡6小時，備用

將泡好的黃豆與黑芝麻一起裝入不鏽鋼內膽內，杯體內按規定加入清水

啟動豆漿機，十幾分鐘後豆漿煮熟，稍涼後加入蜂蜜即可

功效：養顏美容、益智健腦

9、五穀豆漿食譜:五豆豆漿

用料:黃豆30克、黑豆10克、青豆10克、豌豆10克、花生米10克、水1200毫升

製法：

將五種豆類浸泡6小時，備用

將浸泡好的五豆裝入不鏽鋼內膽中，往杯體內加入清水

啟動豆漿機，十幾分鐘後豆漿煮熟，報警即成

功效:降脂降壓、強筋健脾、保護心血管

10、五穀豆漿食譜:枸杞豆漿

用料:黃豆60克、枸杞10克、清水1200毫升

製法：

將黃豆浸泡6小時，備用

將泡好的黃豆和枸杞裝入不鏽鋼內膽內，杯體內加入清水

啟動豆漿機，十幾分鐘豆漿煮熟即成

功效:滋補肝腎、益精明目、增強免疫能力

11、五穀豆漿食譜:紅棗枸杞豆漿

用料:黃豆45克、紅棗15克、枸杞10克、清水1200毫升

製法：

將黃豆浸泡6小時

將紅棗洗凈去核，枸杞洗凈備用

將泡好的黃豆、紅棗和枸杞裝入不鏽鋼內膽內，杯體內加入清水

啟動豆漿機，十幾分鐘豆漿煮熟即可

功效:補虛益氣、安神補腎、改善心肌營養、防治心血管疾病

12、五穀豆漿食譜:紅棗蓮子漿

用料:紅棗（去核）15克、蓮子肉15克、黃豆50克、白糖50克、清水適量

製法：

將黃豆浸泡小時

將蓮子肉泡至發軟

將紅棗洗凈與蓮子肉、黃豆一併裝入不鏽鋼內膽內，杯體內加入清水

啟動豆漿機，十幾分鐘豆漿煮熟

趁熱往杯體內加入白糖，攪勻即成；不願喝甜的也可以不加糖

功效:滋陰益氣、養血安神、補脾胃、清熱解毒

13、五穀豆漿食譜:花生豆漿

用料:花生30克、黃豆40克、水1200毫升

製法：

將黃豆、花生浸泡6小時，備用

將泡好的黃豆和花生裝入不鏽鋼內膽內，將清水裝入杯體

啟動豆漿機，十幾分鐘後即成

功效:補血益氣、滋陰潤肺、適用於體虛瘦弱、大病初癒及健康人養生保健

14、五穀豆漿食譜:黑豆芝麻漿

用料:黑豆50克、花生15克、黑芝麻5-10克、水適量

製法：

將黃豆、花生浸泡6小時

將泡好的黑豆、花生和黑芝麻一起裝入不鏽鋼內膽內，杯體內加入清水

啟動豆漿機，十幾分鐘後豆漿煮熟

功效:烏髮養顏、解表清熱、滋養健體

15、五穀豆漿食譜:百合蓮子漿

用料:百合10克、蓮子肉10克、銀耳10克、綠豆40克、冰糖50克、清水適量

製法：

將百合用開水泡至發軟，將蓮子肉用開水浸泡至發軟

將銀耳洗凈，用溫水浸泡至發軟，摘成小朵

將綠豆浸泡6小時

將綠豆、百合、蓮子、銀耳一併裝入不鏽鋼內膽內，杯體內加入冰糖和適量清水

啟動機器，十幾分鐘後漿煮熟即成

功效:清火滋陰，養心安神、補腦抗衰

注:過濾後的渣加白糖調製成豆沙，爽脆可口

16、五穀豆漿食譜:綠豆漿

用料:綠豆80克、白糖50克、清水適量

製法：

將綠豆洗凈，浸泡6小時

將泡好的綠豆放入不鏽鋼內膽中，杯體中加入清水，啟動機器，十幾分鐘後豆漿煮熟

趁熱往杯體內加入白糖，不願喝甜的也可不加糖

功效:清熱解暑、利水消腫、潤喉止渴、明目降壓

注:進行溫補者不宜飲用，以免失去溫補功效；脾胃虛寒者不宜過多飲用,以防腹瀉

另注:過濾後的豆渣加白糖調成豆沙，十分可口

17、五穀豆漿食譜:消暑二豆飲

用料:黃豆45克、綠豆30克、白糖50克、清水適量

製法：

將黃豆、綠豆浸泡6小時

將泡好的二豆裝入不鏽鋼內膽中，杯體中加入清水，啟動機器，十幾分鐘後豆漿煮熟

趁熱往杯體內加入白糖，調勻即成，不願喝甜的也可不加糖

功效:消暑止渴、清熱敗火

18、五穀豆漿食譜:三加一健康豆漿

用料:青豆40克、黃豆20克、綠豆15克、清水適量、白糖適量

製法：

將三豆浸泡6小時

將泡好的三豆放入不鏽鋼內膽中，杯體中按規定加入清水和白糖

啟動機器，十幾分鐘後豆漿煮熟

功效:清熱解暑

19、五穀豆漿食譜:紅棗綠豆豆漿

用料:紅棗（去核）15克、綠豆20克、黃豆40克、白糖50克、清水適量

製法：

將綠豆、黃豆浸泡6小時

將紅棗洗凈與綠豆、黃豆一併放入不鏽鋼內膽中，杯體中加入清水

啟動機器，十幾分鐘後豆漿煮熟

趁熱往杯體內加入白糖，攪勻即成，不願喝甜的也可不加糖

功效:補氣提神，消暑涼血

20、五穀豆漿食譜:益智豆漿

用料:黃豆55克、核桃仁10克、黑芝麻5克、清水適量

製法：

將黃豆浸泡6小時

將泡好的黃豆與核桃仁、黑芝麻一起裝入不鏽鋼內膽中，杯體內加入足量清水

啟動機器，十幾分鐘後豆漿煮熟

功效:益智健腦

21、五穀豆漿食譜:核桃杏仁露

用料:杏仁40克、核桃40克、冰糖少許，清水適量

製法：

將杏仁、核桃裝入不鏽鋼內膽中，杯體內按規定加入清水

啟動機器，十幾分鐘後豆漿煮熟，加適量冰糖即可

功效:養顏益智