巧借時令水果養生

秋天是收穫的季節，這個時侯是大量時令水果上市的季節，獼猴桃、山楂、柚子、柿子等讓人目不暇接。其實，從中醫角度來看，不同的水果有著不同養生功效，如獼猴桃具有生津潤燥，解熱除煩的功效，是秋季水果的極佳之選。【BOSSERT 波士威爾BOSSERT旗艦店 波士威爾男鞋 BOSSERT好樂買專賣店BOSSERT男鞋】維C之王：獼猴桃

獼猴桃性酸，味甘寒，具有生津潤燥，解熱除煩的功效，是秋季水果的極佳之選。其維生素C的含量極高。另外此果還含有血清促進素，可以幫助我們穩定情緒、鎮靜心情；豐富的膳食纖維能夠促進心臟健康、幫助消化。長壽食品：山楂

山楂也就是我們經常說的山裡紅。山楂中豐富的黃酮類及大量的維生素，能夠有效地阻止自由基的生成，增強身體免疫力。山楂甘酸微溫，是開胃消食，增強消化功能的良藥。不過，生山楂中所含的鞣酸與胃酸結合後容易形成胃結石，並會引發胃潰瘍、胃出血甚至胃穿孔。所以胃腸功能較弱的人不要吃生山楂，應煮熟後再吃。西域佳果：石榴

石榴味甘酸、澀溫，能夠有效地抗氧化，減少體內沉積的氧化膽固醇，延緩衰老，而且對於初秋的咽喉燥渴很有療效。滋陰養肺：柿子

柿子味甘澀，性寒，其所含的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍。可以養肺護胃，清除燥火，經常食用能夠補虛、止咳、利腸、除熱。不過，須注意的是空腹食柿子易患胃柿石症，所以最好飯後食用，盡量少食柿皮。保健衛士：蘋果

其性味甘涼，具有補脾氣、養胃陰、生津解渴、潤肺悅心的功效，被稱為心血管的健康保護神，多食用可以改善呼吸系統及肺的功能。工作緊張之餘聞聞蘋果的清香，還能提神醒腦、緩解緊張的情緒。天然礦泉水：梨子

梨子因鮮嫩多汁還享有「天然礦泉水」之美譽。具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用。對肺、支氣管及上呼吸道有相當好的滋潤功效，還可幫助消化、促進食慾，並有良好的解熱利尿作用。每天吃上一到兩個梨可有效緩解秋燥。美容皇后：檸檬

檸檬的酸味以檸檬酸為主，檸檬酸是促進熱量代謝過程中的必參與物質，而且也有消除疲勞的功能。檸檬的維生素C含量也是眾所皆知的多，女士們通常將它拿來美白肌膚。它促進腸子蠕動的功能也常被減肥中的人作為輔助食品食用。生津解渴：柚子

柚子是一種典型的南方水果，酸甜中帶有略微的苦澀，汁水豐富，含有大量的維生素C.其所含的天然果膠能降低膽固醇的含量，並有助鈣、鐵的吸收，而且能夠和胃化滯，生津解渴。補血養顏：葡萄

多吃葡萄及天然的葡萄汁可以有效降低血中膽固醇及血壓，有助於防治心血管疾病的發生或惡化。同時紅葡萄含鐵量大約是蘋果的6倍，有助於預防貧血，並且含有豐富的礦物質、維生素及可降低膽固醇、防止便秘和直腸癌的膳食纖維。
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