呼吸往來順自然

呼吸往來順自然，就是練習太極拳自始至終要使呼吸與拳勢的變化合拍。實踐過程中，大致分為四個階段。

一、初學練拳，思想要集中於走架上，注意使手足運轉協調順隨，使每個動作合乎規範，動作要柔和、緩慢。這一階段，呼吸要完全順其自然，不要求呼吸與動作的起落開合相配合。

二、經過一個時期，每練一拳式，起勢乍吸，落勢作呼，中間順其自然，吸到一定程度變．呼，呼到一定程度變吸，只是在一個拳式練完時，才注意向外呼氣。隨著呼氣，沉肩墜肘，塌腰合襠，內氣下沉丹田。

三、拳路熟練之後，走架子時，可從拳勢的開合上配合呼吸。一個拳式，總要有幾個開合，劃幾個圓圈。內收半圈吸．外開半圈呼；合時吸，丹時呼；起點吸，落點呼。落點時，隨著呼氣氣沉丹田，手腕豎指，稍作一展，使內氣達予四梢。

四、到了「著熟」 「懂勁」階段，拳勢練習要經過由慢而快，快而復慢．快慢相間，反覆琢磨，動作慢，呼吸就柔緩；動，乍快，呼吸就急速。

太極拳要求，在任何環節，能慢能快；任何時候，向任何角度，能化能發。引進使落空者，要短吸；向外發勁，要短呼。呼吸鼻口兼用，短促有聲。化勁短吸而後稍呼，發勁短呼而後稍吸，使肺部充氣量保持半飽和狀態，以便隨時能呼能吸，能化能發。

太極拳的呼吸，不是將氣吸足而後呼，也不是將氣呼盡而後吸，而是留育餘地，余意綿綿隨時都能吸氣而引，呼氣而發。也有時正在呼時，加呼而發；正在吸時，改呼而發之。

另外，拳家多主張開呼合吸，發呼囂吸。太極拳是辯證的統一，有一般性，也有特殊性。一般來說，是開呼，合吸；發呼，蓄吸。特殊情況也確與此相反的。雙手向左右大開發勁，要呼；雙手向內合剪髮勁，也要呼。不論向哪裡發，都要用呼氣，呼氣後還要吸氣還原。每一動作，都是開中寓合，合中寓開，此開彼合。不是只有開沒有合，也不是只確合沒有開。懂了這點，就知道開合與呼吸的關係了。

總的來說，還是呼吸往來順自然。不可強求、急求。若一味急求合拍，則欲速不達，反會使神氣滯呆，氣勢散亂。要以意領氣，以氣運身，多往意動作，稍稍留意呼吸，久而久之，自然順隨合拍，達到內外三合，六合歸一，周身一體，一氣貫通。