八極拳八大開動作圖解教學

八極拳八大開動作圖解教學（一）：頂肘頂肘是八極拳八大開之頂，這一單操手是先破開對方的門戶，冉 以頂肘進招。頂肘往往是活步、闖步而進，是崩開裹進，貼身而發。 運動時是整個身體急速前移快速到位，而用肘頂撞對方，應用時要保 持身體重心之穩固。頂肘的應用是以捫手、攉挑等動作強開對方的門 戶，組成完整的打開對方門戶的前奏，然後再以頂肘進入，又以捋掛 和雙纏等為後續補手。步法以闖步和活步為主，猶如旱地行舟，要貼 地、貼身而行，要有崩撼突擊之勁，頂對方要害之處，以便戰勝對方。頂肘動作說明面向運動方向，並步站立。下頜微內收，平視前方，兩臂自然下垂，兩肩松沉，胸微含，平心靜氣；平視前方。(圖6-82)左腳向前上步；同時，兩手握拳，右臂向上豁挑至水平處，拳眼向上。(圖 6-83)

上動不停。左臂向前上豁挑至水平處，拳眼向上；同時，右臂向下、向後擺動。(圖6-84)接上動。右腳上步腳尖點地；同時，右臂向前上豁挑至水平，拳眼向上，左臂向下、向後擺動。(圖6-85)

頂肘要點1豁挑時兩臂要放鬆、柔和，勁力內含。上動不停。右腳跺地，左腳抬起；同時，右拳收回至右肩上方，左拳向上至左胸前。(圖6-86)

接上動，左腳向前上步，腳尖內扣跺腳落地，右腳貼地跟進成馬步；同時，左肘向前頂出．右臂向下、向後擺動至略低於水平位置。 (圖6-87)

頂肘要點2頂肘要和右臂後拉同時完成，以助頂肘之力，並與跺腳相合，同時配合擤氣。上動稍停。身體左轉；同時，左臂向前伸開再向下、向後擺動，右臂 向前上豁挑至水平，拳眼向上。(圖6-88)

上動不停。左臂向前上豁挑到水平，拳眼向上；同時，右臂向下、向後擺動。(圖6-89)

接上動。右腳上步腳尖點地；同時，右臂向前上豁挑至水平，拳眼向上，左臂向下、向後擺動。(圖6-90)

頂肘要點3豁挑時兩臂要放鬆、柔和，勁力內含。上動不停。右腳跺地，左腳抬起；同時，右拳收回至有肩上方．壽拳向下．至左胸前。（圖6-91）

接上動。左腳向前上步，腳尖內扣跺腳落地，右腳貼地跟進成馬步；同時，左肘向前頂出；．右臂向下、向後擺動。(圖6-92)

如此反覆練習，動作結束時，右腳向左腳上步成並步，兩拳變掌，兩臂自然下垂。(圖6-93)

頂肘用法頂肘應用時主要是用豁挑打開對方門戶，然後進身用肘頂擊對方並且有多種變化。八極拳八大開動作圖解教學（二）：抱肘八極拳八大開之抱，也稱為抱肘。就是前開後抱，上下合擊，前肘撐抱，後手以備，以前肘為力點，猛發肘的寸勁。抱是以分絲提柳、硬打硬進、手腳並用破開對方的門戶，可以進步連環使用抱肘，也稱「順步趕羊」。在使用中注意八極的十字勁，並以前肘的滾動勁和剪切力發出。實戰時做到手快、身快、步快、以寸勁擊打對方。抱肘動作說明面向運動方向，並步站立；下頜微內收，兩臂自然下垂，兩肩松沉，胸微含，平心靜氣；平視前方。(圖6-94)

左腳向前上一小步，右腳隨之向前踢擊左小腿後側：同時，右掌由右向前、向左劈擊，左掌由左向前、向右附於右前臂處。(圖6-95)

上動不停。右腳跺腳落地，左腳隨之向前抬起；同時，右前臂內旋，右掌回按，左掌掌心向上由右掌上向前上穿出。(圖6-96)

接上動。左腳向前上步，腳尖稍內扣跺腳落地，右腳貼地跟進成四六步；同時，左臂內旋向下、向左撥壓，右掌收回腰間。(圖6-97)

上動停。左腳向前上一小步，右腳隨之向前踢擊左小腿後側；同時，右掌由右向前、向左劈擊，左掌由左向前、向右附於右前臂處。(圖6-98)

上動不停。右腳跺腳落地，左腳隨之向前抬起；同時，右前臂內旋．右掌回按，左掌掌心向上由右掌上向前上穿出。(圖6-99)

接上動。左腳向前上步，腳尖稍內扣跺腳落地，右腳貼地跟進成四六步；同時，左臂向下、向左撥壓，右掌收回腰間。(圖6-100)如此反覆練習，動作結束時，右腳向左腳上步成並步，兩臂自然下垂。（圖6-101）

抱肘要點跺腳、前臂撥壓、右肘後拉要同時完成，同時配以擤氣。抱肘用法抱肘適合小個進大個，貼身控制對方中下兩盤，同時以前臂撥壓對方胸以下至小腹，屬於貼身摔法。八極拳八大開動作圖解教學（三）：單陽打單陽打是八極拳中的八大開之單。在用踢、捋、掛、挑等動作控制對 方，有機可乘的情況下，利用人體的有關部位，給對方以強硬的挫擊。單可以在貼身的情況下，以扭、擰、捆抱的狀態下發出，從而破壞 對方的控制能力取勝對方。單陽打動作說明面向運動方向，並步站立；下頜微內收，兩臂白然下垂，兩肩松 沉，胸微含，平心靜氣；平視前方。(圖6-102)

左腳向前上步，左 膝前頂，右腿蹬伸成弓步；同時，左掌手心向下、向右，右掌白左掌 上向前插掌，掌指向前，掌心向下。(圖6-103)

上動不停。兩掌順時針環繞一周做小雲手動作。(圖6-104)

接上動。左掌向前切掌，右掌收回腰間；同時，右腳尖外擺向前趟擊。 (圖6-105)

接上動。右腳收回成左弓步；同時，左掌回收，右掌自左掌下插出．掌心向上。(圖6-106)

接上動。雙手逆時針旋轉後向右捋帶，右掌至體右側成勾手，左掌至右肩處；左腳順勢收至有腳側腳尖點地。(圖6-107、圖6-108)

單陽打要點1整個動作要柔順自然。單陽打用法1雙手控制對方上肢，右腳趟擊對方小腿迎面骨。上動不停。左腳跺地，右腳抬起；同時，左掌向上、向前、向下 運動，右掌向上運動。(圖6-109)

接上動。右腳上步，腳尖內扣跺腳，左腳貼地跟進成馬步；同時 ，右掌向前下、向左變拳再向右挎肘，左掌向左上再向右在右前臂內 水平拉回，掌心向下。(圖6-110)

單陽打要點2右前臂挎擊與跺腳、左臂回拉同步完成，同時配合擤氣。單陽打用法2左（右）手刁捋對方手腕，右（左）臂挎擊控制對方手臂。上動停。身體右轉成右弓步；同時，右拳變掌向左、向下按，左 掌掌心向下，白右掌上向前下插掌。（圖6-111）

上動不停。兩掌逆 時針環繞一周做小雲手動作。(圖6-112)接上動。左腳腳尖外擺向前趟擊；同時，右掌向前切掌，左掌收 回腰間。(圖6-113)接上動。左腳收回成右弓步；同時，右掌回收，左掌掌心向上白 右掌下向前下插出，掌心向上。(圖6-114)

單陽打要求3同上。單陽打用法3同上。上動不停。雙掌順時針旋轉後向後捋帶，左掌至身體左側成勾手 ，右掌至左肩處；同時，右腳收至左腳側腳尖點地。(圖6-115、圖 6-116)

接上動。右腳跺地，左腳抬起；同時，右掌向上、向前、向下運 行，左手向上運行。(圖6-117)接上動。左腳上步，腳尖內扣跺腳落地，右腳貼地跟進成馬步： 同時，左手繼續向前、向下劈擊變拳，至身體右側再向左挎肘，右掌 繼續向下、向右、向上至身體左側，在左前臂內水平回拉，掌心向下 。(圖6-118)

如此反覆練習，結束時，右腳向左腳上步成並步，左拳變掌，兩臂自 然下垂。(圖6-119)

單陽打要求4同上。單陽打用法4同上。八極拳八大開動作圖解教學（四）：提肘八極拳八大開提肘是在你不動我不動，你微動我先動的情況下，手腳齊出、上下結合，破壞對方的攻擊和防守；以斜破直，猛然攻擊對方的中線，特別是胸部；直衝硬闖，以近身用招，迷惑對方的視力，使對方身仰失掉防守為我所開，從而提肘進步制人。提肘動作說明面向運動方向，並步站立；下頜微內收，兩臂自然下垂，兩肩松沉，胸微含，平心靜氣；平視前方。(圖6-120)

左腳上步；同時，兩手握拳，左拳向前、向上豁挑至水5右拳稍向後擺動。(圖6-121)

上動不停。右腳腳尖外撇向前趟擊；同時，右臂向前上豁挑，拳眼向上，左臂向下、向後擺動。(圖6-122)

接上動。右腳自然收回；同時，右手向後收回至右肩處變掌再向前戳擊，掌心向下，掌指向前，左臂自然回落至身體左側。(圖6-123)

上動不停。右腳跺地，左腳抬起；同時，右掌變拳收回至右肩上方。(圖6-124)

接上動。左腳向前上步，腳尖內扣跺腳落地，右腳貼地跟進成馬步；同時，左肘頂出，右臂向前、向下、向後擺動至略低於水平。(圖6-125)

身體左轉，重心後移成坐步；同時，左臂向前伸開。(圖6-126)

上動不停。右腳腳尖外撇向前趟擊；同時，右臂向前上豁挑，拳眼向上，左臂向下、向後擺動。(圖6-127)

接上動。右腳自然收回；同時，右手向右肩處收回變掌再向前戳擊，掌指向前，掌心向下。(圖6-128)

上動不停。右腳跺地，左腳抬起；同時，右掌變拳收回至有肩上方。(圖6-129)

接上動。左腳向前上步，腳尖內扣跺腳落地，右腳貼地跟進成馬步；同時，左肘頂出，右臂向前、向下、向後擺動至略低於水平。(圖6-130)

如此反覆練習，動作結束時，右腳向左腳上步成並步，兩拳變掌，兩臂自然下垂。(圖6-131)

提肘要點豁挑點擊要放鬆、自然、快速，頂肘時要和右臂後拉同時完成，以助頂肘之力，並與跺腳相合，同時配合擤氣。提肘用法豁挑打開對方門戶，同時用腳趟擊對方小腿迎面骨，掌指戳擊對方雙眼，然後進步頂擊對方胸部。八極拳八大開動作圖解教學（五）：挎打八極拳八大開挎打就是以前手捋開對方的手臂，再以後臂斜摔挎打對方的胸部。挎的主要勁力是以擰腰合胯，做到膀、腰、胯的三合。挎突發向外滾動或向下斜的剪切力，而不是單純的橫力。在運用時注意挨幫擠靠，勁整而合，制勝於對方。相關推薦：八極拳八大開動作圖解教程挎打動作說明並步站立，下頜微內收，兩臂自然下垂，兩肩松沉，胸微含，平心靜氣；平視前方。(圖6-132)左腳向左上步，腳尖點地成虛步；同時，左掌隨之向後、向上回帶。(圖6-133)

上動不停。左腳跺腳，右腳抬起；同時，左手向上、向前、向下、向後擺動，右臂抬起至前上方。(圖6-134)接上動。右腳向前上步，腳尖內扣跺腳落地，左腳貼地跟進成馬步；同時，右臂向斜下方摔擊，左掌上架於左上方。(圖6-135)

上動稍停。身體右轉，重心後移，右腳腳尖點地；同時，右掌隨之向後、向上回帶，左臂自然放下。(圖6-136)上動不停。右腳跺腳，左腳抬起；同時，右手向上、向前、向下、向後擺動，左臂抬起至前上方。（圖6-137）

接上動。左腳向前上步，腳尖內扣跺腳落地，右腳貼地跟進成馬步；同時，左臂向斜下方摔擊，右掌上架於右上方。(圖6-138)如此反覆練習，結束動作時，待動作面向起勢方向時，右腳向左腳上步成並步，兩臂自然下垂。(圖6-139)

挎打要點掄臂要放鬆自然，跺腳成馬步要與合胯、上肢挎打同時完成，並配合擤氣。挎打用法左（右）手刁捋對方手腕並向下按帶，馬步控制對方下肢，右（左）臂以肘和前臂尺骨側為力點，摔擊對方胸部。八極拳八大開動作圖解教學（六）：大雙纏八極拳八大開中的纏，分為小纏、大纏和雙纏，常用是大纏、雙纏。俗語說「小纏纏腕，大纏纏臂，雙纏纏身」，比較形象地說明了各種纏法的區別和應用要點。小纏是以雙手鎖住對方的手，進行鎖、扣、繞，拿其一端而制其全身，使對方的手腕劇痛而難以承受。大纏是以前手捋拿對方手臂，然後再以後臂進行旋轉碾纏，通過肘的滾動使對方疼痛而將對方夾碾出去，用時要注意肘和胯做得協調，才能起到好的效果。雙纏是通過雙手雙臂的纏繞控制對方的手臂，然後迅速進身以纏撞、纏挎擊打對方。因為纏繞、纏撞和纏挎都是連貫的動作，同時又是雙臂雙手，做起來隨機而動，隨感而發，可以反覆使用。1．大纏大纏動作說明並步站立；下頜微內收，兩臂自然下垂，兩肩松沉，胸微含，平心靜氣；平視前方。(圖6-140)左腳向左上步，腳尖點地；同時，左掌隨之向後、向上回帶。(圖6-141)

上動不停。左腳跺地，右腳抬起；同時，左手向上、向前、向下、向後擺動，右臂抬起至前上方。(圖6-142)上動不停。右腳向前上步，腳尖內扣跺腳落地，左腳貼地跟進成馬步；同時，右臂向下方夾纏，左掌上架於左上方。(圖6-143)

上動稍停。身體右轉，重心後移，右腳腳尖點地；同時，右手回帶。(圖6-144)上動不停。右腳跺地，左腳抬起；同時，右手向上、向前、向下、向後擺動，左臂抬起至前上方。(圖6-145)

上動不停。左腳向前上步，腳尖內扣跺腳落地，左腳貼地跟進成馬步；同時，右臂向下方夾纏，左掌上架於左上方。(圖6-146)如此反覆練習，結束動作時，右腳向左腳上步成並步，兩臂自然下垂。(圖6-147)

大纏要點雙臂運行要放鬆、自然，下纏時要沉肩，跺腳同時配合擤氣。大纏用法左（右）手刁捋對方手腕，右（左）臂纏夾對方上臂。2．雙纏雙纏動作說明並步站立；下頜微內收，兩臂自然下垂，兩肩松沉，胸微含，平心靜氣；平視前方。(圖6-148)

左腳向左上步成馬步；同時，右掌向左至左胯處，左掌上抬比肩略低，兩掌掌心向後。(圖6-149)上動略停。身體左轉，左腳尖外撇跺腳落地，右腳抬起；同時，雙掌逆時針纏繞。(圖6-150)

上動不停。右腳向前上步，腳尖內扣跺腳落地，左腳貼地跟進成馬步：同時，雙手向下、向後兜擊。(圖6-151)上動稍停。身體右轉，右腳腳尖外撇跺腳落地，左腳抬起；同時，雙掌順時針纏繞。(圖6-152)

上動不停。左腳向前上步，腳尖內扣跺腳落地，右腳貼地跟進成馬步；同時，雙手向下、向後兜擊。（圖6-153）如此反覆練習，結束動作時，右腳向左腳上步成並步，兩臂自然下垂。(圖6-154)

雙纏要點雙手纏繞要順隨自然，劃圓不要過大，兩手要始終在自己的視線之內。跺腳成馬步時，雙手兜擊要和膝胯內扣相合，同時配合擤氣。雙纏用法用雙手纏繞對方手臂，進身後用下肢控制對方下肢，雙臂兜擊時前臂兜擊對方胸部，後手兜擊對方心口或腹部，向後摔倒對方。八極拳八大開動作圖解教學（七）：朝陽手朝陽手是八大開中重要的單操手技法，是通過手和肘的合用而奏效的。通過前手的劈捋硬掛等手法打開對方的防守，然後貼身而進，用後手摟劈繼而再反手進行橫打橫托，也可上下打之，或打出剪切的力量。此時注意膀、肘、手和胯的三合。由於貼身進入，肘手的上托奔陽而去，使對方不知所措，難以防守。同時由於這個動作可以左右連續使用，速度極快，非常奏效。朝陽手動作說明並步站立；下頜微內收，兩臂自然下垂，兩肩松沉，胸微含，平心靜氣；平視前方。(圖6-155)左腳向左上步，腳尖點地；同時，左掌順勢向後、向上同帶。(圖6-156)

上動不停。左腳跺地，有腳抬起；同時，左掌繼續向上、向前、向下、向後，右掌向上、向前、向下以掌緣、腕部為力點摟劈至左腰間，左掌回附於右肩處。(圖6-157)接上動。右腳向前上步，腳尖稍內扣跺腳落地，左腳貼地跟進成四六步；同時．右掌掌心向上以拇指側為力點向右側撥擊，右掌收回腰間。(圖6-158)

上動稍等。身體右轉，重心後移，左掌順勢向後、向上同帶。(圖6-159)上動不停。右腳跺地，左腳抬起；同時，右掌向上、向前、向下、向後，左掌向上、向前、向下以掌緣、腕部為力點摟劈至右腰間，右掌回附於左肩處。(圖6-160)

接上動。左腳向前上步，腳尖稍內扣跺腳落地，有腳貼地跟進成四六步；同時，左掌掌心向上以拇指側為力點向左側撥擊，右掌收回腰間。（圖6-161）如此反覆練習，結束動作時，右腳向左腳上步成並步，兩臂自然下垂。(圖6-162)

朝陽手要點掄臂要放鬆自然，跺腳與上肢發力，前手撥擊和後手回托要同時完成，形成對爭之力，同時配合擤氣。朝陽手用法左（右）手刁捋對方手臂，右（左）手摟擊對方頸部，再回手打擊對方咽喉。八極拳八大開動作圖解教學（八）：霸王折韁霸王折韁是八大開的最後一個單操手技法，其勁力雄厚，應用時利用雙臂的繞環，很容易打開對方的防守，輕易地進入，同時雙臂的拳和掌也隨時互為變化，有時又配合雙纏使用，加上與胯部的協調，在雙臂及手掌的作用下，使對方眼花繚亂，不知所措，往往人已跌出還不知怎麼倒的。所謂霸王折韁，也簡稱為折韁。霸王折韁動作說明並步站立；下頜微內收，兩臂自然下垂，兩肩松沉，胸微含，平心靜氣；平視前方。(圖6-163)左腳向左上步，腳尖點地；同時，兩臂向後擺動。(圖6-164)

上動不停。左腳跺地，右腳抬起；同時，兩臂繼續向上、向前下擺動。(圖6-165)接上動。右腳上步，腳尖稍內扣跺腳落地，左腳貼地跟進成馬步；同時，右臂向下、向後、再向上、向前下劈擊，左臂隨之擺動。(圖6-166)

上動稍停。身體右轉，重心後移；同時，右臂向後擺動．左臂自然下落。(圖6-167)上動不停。右腳跺地，左腳抬起；同時，兩臂繼續向上、向前下、向後擺動。(圖6-168)

接上動。右腳上步，腳尖內扣跺腳落地，左腳貼地跟進成馬步；同時，左臂向上、向前下劈擊，右臂隨之擺動。(圖6-169)如此反覆練習，結束動作時，右腳向左腳上步成並步，兩臂自然下垂。(圖6-170)

霸王折韁要點雙臂擺動要放鬆自然，跺腳與上肢劈擊要同時完成，並配合擤氣。霸王折韁用法此招式適合大個打小個，雙手捋帶對方手臂，進步控制對方下肢，上臂向斜下方劈擊對方胸部，將對方打倒。
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