【美體】胸，為什麼沒有長成我想要的樣子？

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胸是女人的第二張臉，而她和臉一樣，造就著一個又一個關於女人的故事，也成為了繼顏值之外，又一項影響女性平等的標準。然而你或許並不知道，胸對每一個女人都是公平的，只是你可能錯過了這些重要的時間點。

青春期，你已經錯過的大胸之兆

進入青春期，胸部迎來了第一次的發育，不過因為生理知識的缺乏，往往最容易錯過這一次的機會。如果有熬夜，貪涼，含胸駝背這些習慣，成年後胸部往往不如人意。原因也並不難理解，熬夜就會錯過激素分泌旺盛的時間點，貪涼會影響卵巢分泌激素，甚至造成痛經，含胸駝背則會限制胸部的輪廓。當然還有不少女生在青春期的時候穿緊身衣，因為覺得乳房變大而難為情。

25歲前，注意這幾點能夠拯救你的胸

25歲是胸部發育的最高峰，也是決定乳房未來是否美好的分水嶺，日常注意以下幾點會幫到你哦！

睡覺姿勢多樣性

長期睡一側，會導致胸部不對稱，也會影響單側胸部的氣血循環，多樣性的睡姿能夠改善這個問題喲。

文胸選擇偏理性

蕾絲文胸容易過敏，聚攏型文胸影響氣血循環，不戴文胸易下垂，於是文胸選擇需要盡量理性。材質不過敏，佩戴無壓迫，肩帶鬆緊合適，就是比較好的選擇，性感內衣備一兩件特殊時間使用即可。

洗澡水溫需合適

乳房周圍微血管密布，受過熱或過冷的浴水刺激都是極為不利的，如果選擇坐浴或盆浴，更不可在過熱或過冷的浴水中長期浸泡。否則，會使乳房軟組織鬆弛，也會引起皮膚乾燥。

節食減肥要謹慎

乳房內部組織大部分是脂肪，為了減肥不顧一切地節食，甚至天天都以素菜為主，乳房得不到脂肪營養的補充而縮水，那麼其他保養措施也就於事無補了。

為求脂肪不運動

與節食相反，認為不運動胸部就能夠保持脂肪量，體形變化暫且不論，適當的運動反而能夠使胸部更美是一定的，尤其是乳房下胸肌增長，會使乳房更挺拔，在視覺上也會有增大的效果。

婚戀期，甜蜜的大胸之兆

戀愛和婚姻是女人非常美好的過程，這個過程中女人往往會變得更女人，不僅是氣質，連身體也會產生相應的變化，有一些你知道，有一些，你或許並不知道。

好男友妙不可言

一場高質量的性愛，會讓胸部經歷一次如同充氣般的過程，乳房在性生活中的多樣性表現和變化，不僅直接影響到了女生高潮的來臨時間與強弱，同樣也會對胸部氣血循環給到助力。相反的，性生活中胸部得不到應有的照顧，會出現脹痛等不良反映，可能引髮乳腺增生病。

性生活時間長短

此處僅針對胸部，通常15到30分鐘的刺激反映，會給到胸部有利的循環，而達到性高潮時，胸部能夠增大約1/4，之後會自然消退，這個過程就是不可多得的豐胸過程。

感到愉悅就保養

性愛對於胸部的好處你已經知道了，其實每當你感覺到動情之時，你的動情激素便處在分泌的狀態，它雖然與性愛沒有直接聯繫，但處在這個狀態下的你，也是可以使用按摩的手段來幫助胸部豐滿美好的喲！怎樣確定知道在被動情激素影響？想想你愛的他，有一種若有似無的甜蜜感與過電感之時。

過度刺激要警惕

男性在性愛的過程往往表現得非常亢奮，於是可能會產生一些過激的行為，記得要提醒自己的愛人，那樣可能會傷害到脆弱的乳房，尤其是產生疼痛時，以免內部組織受損哦！

懷孕期，不敢作為的大胸之兆

懷孕是女人一生中最值得被讚頌的階段，孕育生命的偉大職責讓柔情與剛強這兩個對立的辭彙同時出現在准媽媽的身上，然而，由於這個時間關注點的偏移，你或許不敢對你即將到來的大胸之兆有所作為，從而放棄了大好的機會。

雌激素是好閨蜜

懷孕第六周，胸部就會在好閨蜜激素的影響下變大，從這個時間開始，如果能夠堅持給到身體和胸部適當的運動，你的胸部將會得到更了的支撐，但絕大多數女性會因為懷孕前3個月胎兒不穩定而放棄這個項目。

雌激素是綠茶婊

乳頭乳暈的顏色會變深，同樣是因為雌激素，她一邊幫助你的乳房增長讓你變得更性感，又一邊抹黑你的粉嫩。要制止這種綠茶行為，你必需選擇能夠抑制胸部色素形成的方式。並且得是安全健康的。形成胸部色素的酪氨酸最大的天敵就是天然的氨基酸，找到合適自己的氨基酸胸部產品，就可能讓胸部大的同時，不失去原有的粉嫩。

胸部也有妊娠紋

不用說，這也是雌激素造成的。胸部在快速迎接二次發育的同時，皮膚也會因此擴張，皮膚的彈力纖維和膠原纖維斷裂變薄，妊娠紋就產生了。要防止胸部妊娠紋產生，補水與補充膠原就是必要的工作，妊娠紋一旦產生，幾乎不可逆！

胸部下垂有預兆

因為胸部變大，支撐胸部的結締組織也會因此受到拉伸，如果沒有得到補充和修復，結締組織斷裂的結果，便是胸部失去應有的支撐。好在結締組織的主要成分就是氨基酸，用你對抗色素的方式來補充結締組織就好。

哺乳期，必需拯救的大胸之兆

哺乳期後乳房會縮水，這種說法幾乎被媽媽們認可，但是否真的無藥可救？顯然不是，看看現在越來越多的辣媽，你就知道掌握方法多重要！

哺乳期為什麼乳房會縮水？

生完寶寶後，體內激素急速減低，尤其是不哺乳，脂肪及乳腺組織會快速減少，孕期中被撐大的乳房表皮自然也就松垮下來，下垂的情形會更嚴重。

哺乳期女性體內能量消耗較大，體內貯備的脂肪消耗較多，體形慢慢變得消瘦也是導致乳房縮小的一個原因。另外，堅持母乳餵養可以避免媽媽乳房縮小得太快，從而降低乳房下垂的發生。

斷奶方式要注意

拒絕一切回奶類的產品，它們容易造成乳房急速收縮，導致乳房萎縮、塌陷、皮膚鬆弛，失去彈性，可以吃韭菜、麥芽水、人蔘等抑制乳汁分泌的食品來達到退奶的效果。

氨基酸美胸持續

與孕期一樣，產後氨基酸的補充同樣會給到胸部足夠的助力，包括幫助皮膚恢復彈性緊緻，幫助結締組織修復提升整體，幫助胸部恢復粉嫩等等

日常按摩用心做：提供兩種日常按摩方式

每晚臨睡前或早晨起床前，將一隻手的食指、中指、無名指併攏，放在對側乳房上，以乳頭為中心，由乳房外緣向內側畫圈，兩側乳房各做10次。按摩的目的主要是促進乳房局部的血液循環，增加乳房的營養供給，同時還能促進雌激素的分泌。

另一種是洗澡時，用蓮蓬頭以環形沖刷胸部，水溫不可太燙，這樣能使乳房變得更有彈性。

針對運動經常做：堅持做俯卧撐、擴胸運動，使胸部的肌肉發達有力，不但能塑造健美的體型，而且能增強乳房的支撐作用，防止乳房下垂。

性愛彌補激素少：產後注意補充足夠的營養和充足的睡眠，避免體重在短時間內急劇下降，同時在採取避孕措施的情況下恢復性生活。產生過了雙月子即可以先行準備私處恢復，為性生活提前做準備。

生理期，每月都有的大胸之兆

其實老天給了女性一個天然的美胸時間段，在這個時間段里，胸部的可塑性最強，並且對於營養的吸收也充滿了渴望，正如愛對了人每天都是情人節一樣，正確利用生理期，每月都是大胸之兆！

時間點把握要準確：從月經來的第11、12、13天，這三天為豐胸最佳時期，第18、19、20、21、22、23、24七天為次佳的時期，因為在這10天當中影響胸部豐滿的卵巢動情激素是24小時等量分泌的，這也正是激髮乳房脂肪囤積增厚的最佳時機。

飲食重點是激素：飲食中需要攝取適量含有天然激素成分的食物如：青椒、蕃茄、紅蘿蔔、馬鈴薯以及類、豆類和堅果類等，牛奶尤其可以多喝一些。

關於美胸的一些小貼士

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