崔仲三談腹部彈跳

　　浙江省安吉林永江問：　　1．42式太極拳中17式掩手肱捶與18式野馬分鬃之間有一個纏繞摺疊的腹部彈性發力動作，成兩掌橫挒於腹前。這個動作既沒有名稱，也不明具體用法，練起來有一定難度，許多人做不好。請專家解釋一下這個動作的具體練習方法，如何才能夠在發力中顯示出摺疊？　　2．曾在電視中看到有人表演腹部彈抖，能將4公斤的鐵餅彈起來；人們推他的腹部也推不動。據說這是通過太極拳練出來的。傳說楊健侯的腹部就能彈攔。請問這是練太極拳功夫的必然現象嗎？　　崔仲三答：　　1．42式太極拳是以楊式太極拳動作為主，又輔以陳式、吳式、孫式、武式等其他太極拳流派的動作創編出來的綜合太極拳套路。它一直作為競賽套路演練，同時也在太極拳愛好者中廣泛流傳。練習42式太極拳，我認為應該以楊式太極拳的動作風格為主。雖然其中有其他太極拳的動作，但是在演練時，不應該過分地表現這些太極拳流派的特點，應該抓住套路風格的主線，以楊式太極拳風格為主。掩手肱捶和野馬分鬃雖然是陳式太極拳中的動作，但是在這裡演練時，要在楊式太極拳風格基礎上表現出這個動作的特點。做掩手肱捶這個動作，是以腰襠勁為主，既要注意發力點和力源，還要注意這個動作和上下動作之間的銜接，也就是要和整個套路動作相和諧。所以，發力時，既要有陳式太極拳的爆發力，又要包含楊式太極拳的柔和勁，做到剛柔相濟。易犯的錯誤是，發力只是肩臂發力，沒有用上腰襠勁。要做到腰胯放鬆，周身一家，這樣發力才能上下銜接、動作連貫、勁力順達。接下來，通過一個柔化的摺疊動作，再銜接到野馬分鬃這個動作。這裡，既要有發力的表現，又要有柔化摺疊的成分，給人的感覺是自然流暢，節節貫串，沒有絲毫斷續、凸凹之處，整個套路給人的印象也不是各個流派的太極拳　　撮合在一起的，而是有一個主線在其中。至於銜接動作中的腹部發力動作，許多人不明練習要領，做出來的只是手臂發力。其實，陳式太極拳的發力動作是腰襠勁，只有把腰襠勁表現在手臂上，這樣才勁沉力　　整，飽滿充實。但是，也不要把這個動作完全做成腹部的發力，是周身上下放鬆後發出的整勁。演練42式太極拳，要抓住一條主線，把各個流派的動作風格融合在這條主線上，不能只在腹部或者胳膊上彈抖發力，而是要表現出太極拳整體的松沉、柔和、舒展、剛柔相濟的風格來。　　2．對腹部彈抖的問題，我是這樣看的。練習太極拳，對人體的各個部位的功能都能夠起到鍛煉作用，產生一定的特異效果。但是，這些特異的功能效果，並不是練習太極拳就一定能夠產生的，它是要經過專門的強化訓練，有意識、有目的地訓練身體的某一個部位的肌肉，才能使之產生特異功能。您談到的腹部彈抖現象，是可以出現的。太極拳鍛煉中有一個要求是「氣宜鼓盪」，可能這位老師對這一要求有一定的體會和心得，出現了這種現象。但是，練習太極拳的人很多，目的也都不同，雖然對腹式呼吸都會有一定的體驗，也能體會到「氣宜鼓盪」的感覺，但是並不是每個人都會出現腹部彈抖的現象。只有經過專門的訓練，功夫達到高深的境界，才有可能出現這種現象。