當男人已經背叛：每個女人都想問的問題

他為什麼欺騙我

　　他知道這樣做會傷害我和我們的婚姻，他為什麼還執意這麼做呢

　　如果你發現了丈夫的婚外情並告訴他你因為他的行為所遭受的痛苦之後，他仍然本性不改、繼續出軌的話，就是對你及你們的婚姻的不尊重。

　　其實，你沒有必要為了他究竟為什麼會出軌的問題而煩惱，因為根本不會有任何結果，說不定他自己也不知道為什麼會背叛你。重點在於，他就是背叛了你、口是心非、對你說謊——而你卻是他的合法妻子或許你永遠都無法理解他所做的事，但是你必須知道，他的行為的確傷害了你。

　　在當今這個時代， 婚外情不僅在心理上傷害你，你的生理狀況也同樣受到威脅。如果你丈夫和別的女人上床，或許還是個同性戀，你如果繼續和他做愛，就有必要保護自己不受疾病的威脅。更重要的是，你必須創造機會離開幾天，如此你才能以較客觀的態度仔細評判丈夫的行為，決定自己下一步該怎麼做。

　　你要弄清楚：和他在一起比較好，還是離開他比較好 嫁給一個每天欺騙(這就是外遇的情況)你的男人比較好 還是離開他，自己獨立生活，讓自己有機會遇到一個尊重你的感覺、與你分享一切的忠實男人比較好。

我要怎麼做才能讓他放棄另外的女人

　　你必須放棄「我可以改變丈夫」的想法，你根本無法說服他放棄婚外情。他想怎麼做，就會怎麼做。如果你企圖阻止他，反而會適得其反，他會認為你想控制他，最終導致他的出軌行徑更猖狂。

　　不過，你也不是完全無助的，你可以試著改變自己。你這麼做之後，他也會對你有不同的反應。這種情況就像是公園裡的蹺蹺板一樣，當一方動的時候，另外一方也會跟著動。但是，我們絕對無法保證，你改變了自己之後，你的丈夫就會因此放棄另外一個女人。

　　當你投注更多的時間與精力在自己身上，你就可以成為更好的人，而且不會再對丈夫的出軌而感到沮喪。如果你把所有的精力都放在丈夫的身上，而且試圖超越另外一個女人，你就可能遇上更悲慘的狀況。儘管你非常想和另外一個女人一決高下，但如果你不稍微控制一下，你只會把自己活生生地送進火坑中。

　　所以，你不該將寶貴的時間浪費在等待丈夫回頭、期望他改變心意上。你必須想清楚，自己到底要不要繼續待在一個無法信任的男人身邊。你也必須追求自己的興趣，並為自己的未來做好計劃——在這個計劃當中，也許包括，也許不包括背叛你的丈夫。

　　即使有改變自己的決心，改變也不是一件容易的事。你曾經試著戒掉喝咖啡、抽煙或購物的行為嗎 道理很簡單，因為我們大家都是會上癮而且有習慣性的動物。所以，要一個男人戒掉花心的行為相當困難。要一個人成功地改掉不容易改變的行為，通常都是在他們已經對自己不滿意的時候。事實上，很多男人對於自己的外遇行為還樂在其中，看不到自己有什麼錯誤，也根本不想放棄——特別是在妻子的命令下改變！

　　如果要一個男人對自己的行為作出根本的改變，比如放棄四處留情的行為，通常需要發生一些意想不到的事件才行。比如生病、失去雙親或是親密的人、事業不順或碰到了生活中的重大事故，他才可能下定決心重新調整自己的行為。即使到了這個時候，要一個已經習慣到處拈花惹草的男人放棄過去的行為模式，還是相當不容易的。曾經有不止一個男人跟我說過：「只要出軌一次，就會一直出軌下去。」

我應該花多長時間等待他下決心

　　他在我和情婦之間搖擺不定，這讓我非常痛苦。我並不想離開他，可是，我該怎麼辦呢——把他交給她嗎？

　　有些時候，你會發現等待的時間實在是太長了。當你開始厭惡自己，而且行為變得像一個瘋女人的時候，你其實已經因等得太久而傷害自己了。

　　有太多的女人等得太久，到最後卻連丈夫也沒了。當男人想離婚時，他就離得了婚；當他想維持婚姻時，他也保得住；當你的男人為了其他的女人而離開你的時候，他就會這麼做；而當你的男人希望同時保有你和情婦時，他也會讓這段三角關係持續很長的時間，因為他所要的全部都有了。

　　如果你想等待他下決心和你在一起，你可能會等上相當長的一段時間。只要你裝做不知道，而讓他同時擁有一個妻子和一個情婦，他就不會作任何改變來結束這場 婚外情。你必須在心中設定一個期限——而且時間一到就採取行動 你不必告訴丈夫等待的期限，如果你沒有在期限內有所行動，他會認為你只是嚇唬他而已，不會真的那麼做，而你的威脅也就變得毫無意義。如果你對他的威脅並不是離開他，或是和他 離婚的話，他就會認為他可以同時擁有你和情婦。這難道是你要給他的訊息嗎？

　　你必須決定，是否要和丈夫繼續待在一起，即使那意味著下半生的婚姻關係中，你一直都是三角關係當中的一角。如果你決定接受這些條件而留下來，你就必須學著如何面對它。儘管這麼做是相當困難的，卻有上百萬的女人做到了，但是她們所付出的心理和感情代價都相當高。如果你決定放棄這個出軌的男人，就為自己的離開和找一個誠實的丈夫的新生活作出計劃。

　　你必須問自己：對於一個常常欺騙我的男人，我怎麼做才能和他有親密的感覺 我可以同一個每天都騙我的男人一起生活嗎 你的心(以及胃)會告訴你正確的答案

　　如果你真的決定待在出軌男人的身邊，而對這麼做覺得相當不舒服的時候，你其實已背叛了自己。你會越來越不喜歡自己，而慢慢地你的自信與自尊就會崩潰，還會覺得自己的生活越來越糟糕。難道這就是你這一輩子要過的生活嗎

我是否應該給他最後的通牒

　　如果我懷疑丈夫正在欺騙我，我是否應該暗地調查和跟蹤他呢 我是否該與他正面衝突呢？

　　如果你強烈地懷疑丈夫正在欺騙你，你絕對擁有找出他不忠證據的權利。資訊就是力量，你所知道的越多，你對於婚姻所作的決定就有越好的準備。除了婚姻之外，你還把自己的心理及生理的健康全都押上了，因此當你擁有相當確鑿的理由懷疑丈夫正在背叛你，你就有權利發掘出事情的真相。這個時候，找一個徵信機構或「誘餌」女郎來幫助你，絕對比親自調查來得好。

　　如果你用跟蹤、檢查他的 信用卡賬單、收據或其他的方法來確定丈夫真的出軌了，並不代表你必須與他發生衝突或立刻離開他。除非你選擇怎麼做，否則你並不一定要去做什麼。只要掌握了丈夫在你的背後做些什麼事情，就會讓你感覺好一點兒。是的，對事實的了解的確可以幫助你解脫。

　　有太多的女人都說，她們不想知道丈夫出軌的事實。這通常是因為，一旦她們知道了，就會採取一些行動。由於她們不知道應該如何應對，便選擇了不去碰這個問題。事實上，為了自己好，你絕對必須把頭從沙地里抬起來，明確地表達你拒絕接受這種行為。知道實情之後，你就可以卸下負擔，不會認為自己是在發瘋，尤其是當你質問丈夫為什麼會出軌，而他卻極力否認的時候。把眼光放遠一點兒，了解事實可以幫助你擺脫痛苦的困境。一味地假裝什麼也沒發生根本無法解決問題。

　　如果你已經決定要和丈夫正面溝通這個問題，請務必先了解自己的感覺，並且決定是否要繼續待在婚姻中，為挽救婚姻而努力。你丈夫一定會否認，責罵你或離家出走，因此你必須先做好心理準備。

　　下最後通牒的方式太愚蠢，我建議你不要這麼做。很多人這麼做了之後反而讓情況更糟糕。你應該下決心，了解自己今後要怎麼做，然後按照計劃實行。你的伴侶會觀察你的行為，因為你做的比說的有更大的影響力。如果你開始著手於自己的事業，而且繼續過自己的生活，這樣做或許要比掛在牆上的花更能吸引他，即便你可能只想大哭一場。你會發現，當你越想緊緊抓住一樣東西的時候，它反而離你越遠。

　　許多女人認為，花錢聘請一個徵信人員來追蹤丈夫，是背叛丈夫和侵犯他的隱私權的行為。如果你也這樣想的話，趕快把這想法排除掉。當你的丈夫欺騙你的時候，他就是在背叛你，並且侵犯你的隱私權，因為他把所有可能發生疾病的危險都傳給了你，而且還讓你受到屈辱。

　　最重要的一件事是，要對自己的信念保持忠實，而且所作所為要能夠讓自己覺得越來越好。當你丈夫有了外遇，他就是不尊重你的感覺或你們的婚姻，而你必須藉助保障自己的權益來善待自己。

我應該向誰求助

　　如果連我自己的丈夫都不會告訴我真話，我還能相信誰？

　　當你被自己所愛的人欺騙的時候，你會對世界上所有的人和生活感到非常的不滿。當我們知道自己的丈夫在我們的背後做了不該做的事，然後用欺騙的手法掩飾自己的行為時，我們的確會感到非常痛苦。更讓你痛苦的是，所有的人都比你早知道真相。你還能相信誰呢我不會建議你去找雙親尋求幫助，父母親通常都會鼓勵做妻子的原諒丈夫，因為這個丈夫可以提供給女兒一份生活保障。我也不建議你告訴最要好的女朋友，因為她說不定就是你丈夫的外遇對象。

　　在這段發生感情創傷的時期，你只能相信自己了。你應該找時間離家一兩天，想想自己所遭遇的狀況，帶一架錄音機出去散散步，把心中的悶氣一吐為快。你將發現這麼做非常有效，而且你也不必擔心再被另外一個信任的人所背叛。你也可以做些運動，這在紓解壓力上相當有效。

　　大部分的女人在意別人的想法遠超過對自己內心的感受，當你發現丈夫正在欺騙你時，你所能相信的人就只有你自己了。你應該對自己好一點兒。想想自己的狀況，做一些讓自己高興的事來轉換一下心情。只有你才知道什麼樣的情況對你最好，別人的想法對你而言都不是重要的。你應該自己作決定，你才是為自己的決定負責的人。

　　有很多女人在遭到丈夫外遇的感情創傷後，會去尋求專業的協助。這麼做對某些人的確有正面的幫助，卻也會對一些人造成傷害。我認識一些曾經尋求心理醫生協助她們解除痛苦的人。有一位心理醫生告訴她：「你是不是有問題所有的男人都會騙人，為什麼你不能接受這個事實 」聽了這句話之後，這個女人精神徹底崩潰了。她非但沒有得到任何幫助，反而差點兒去自殺。如果你想要尋求專業的協助，請在決定之前，先了解這個人的理念如何。有一些輔導人員本身就不贊成外遇行為，而有一些人卻寬容這樣的行為。你必須先知道你所找的輔導人員對這個問題的觀念，當他的觀念與你一致的時候，他才有辦法幫助你。

　　你最好相信自己的直覺，因為你的直覺最能了解你和你的婚姻。如果你能好好地運用自己的直覺，你不會讓自己失望的。

停，看，聽，然後謹慎地付諸行動

　　如果你用一些時間好好地想想自己的婚姻，和自己究竟有何期望與需要，你就會找到適合自己的答案。這麼做也許要花上一些時間，而且可能會十分痛苦，但是這一切都要靠你自己來作決定——一個你心甘情願的決定。有太多的女人在作決定時，習慣聽命於丈夫或其他有權威的人，現在這個決定可能是她們自行作出的第一個大決定。

　　我如何才能跟和我丈夫一起工作、比我年輕、比我有吸引力，而且一直跟著他的女人競爭呢？

　　男人的注意焦點和興趣所在總是在年輕、有吸引力的女人身上。你無法阻止其他的女人對你丈夫的投懷送抱，你所能夠希望的，只有丈夫對這些女人僅僅止於欣賞，而不會傻到出手。

　　但是很不幸，和年輕美麗的女人競爭，實在是沒有什麼直接的辦法，她們就是這樣時時出現在我們的身邊。而我們對於老化這件事也沒有選擇，因此，我們所有人就只有面對逐漸增加的年齡。但是，我們還是可以盡量地活出自己。讓自己活得愉快，看起來漂漂亮亮的，這就是最好的報復方式。

　　在婚姻中總會有某些時候，男人對於女人的攻勢會心猿意馬。例如妻子懷孕時或剛生完小孩，這些都是讓男人展開或恢復 婚外情的脆弱時刻。還有，當一個男人進入中年、遭遇經濟或是事業的打擊，或是事業達到另一個高峰時，外遇的機會就會開始或是增加。

　　當你丈夫的身邊圍繞著許多吸引人又具挑逗性的女人，而她們又被他所吸引的時候，他發生外遇的機會就會大增。這一切都和你沒有關係。在我們的生活中，總有這些讓人無法控制的事發生。儘管我們討厭無助的感覺，但是我們的確無法控制別人的行為。你應該把注意力集中在自己的興趣和目標上，如此，你才不會花太多時間擔心丈夫究竟跟誰上床這個問題。

　　有些女人會對你丈夫頻送秋波，這不是你要關心的問題，因為這些女人就愛從別的女人手裡勾引男人。你的丈夫在面對誘惑的時候，究竟會如何反應，他是立刻送上自己，還是拒絕誘惑或是說，「承蒙你看得起，不過我已經娶了一個非常棒的女人了。」女人最應該關心的是，她們的丈夫是否會尊重自己的結婚誓約，進而做了正確的事。其他的女人總是會表現得像「其他的女人」，但是許多已婚的男人卻表現出一副紳士的模樣，而拒絕這些不正經的女人。

　　我仍然愛我丈夫，但是自從我知道他出軌的事之後，有時候會很恨他。我怎麼會同時愛他又恨他呢？

愛與恨只是一枚硬幣的兩面罷了，也就是說，你仍然對他相當在乎，而且感情受到他的牽動。我們對自己不在乎的人，根本就不會有任何憤怒。許多人認為愛與恨是相反的，但事實並不是如此。儘管你會對一個人含有些許程度的恨意，但其實，你仍然在乎他。愛的相反其實是漠不關心。當你不再關心、在乎一個人的時候，你對於他就已經沒有任何愛恨情愁了。也就是說，你再也不會跟他們有任何感情上的牽扯。

　　當你覺得被丈夫的婚外情所傷時，你是在對他生氣，或覺得自己是在恨他。有時候，你又會覺得自己還愛著他。這時候的心情是相當極端的，相當複雜的，會同時表現出兩個方向的情緒。這種矛盾的感受正是讓你繼續留在這段關係當中的原因。雖然你會對丈夫感到憤怒與憎恨，同時也會想到過去的快樂時光與他愛你的甜蜜。這種反反覆復的想法就是讓女人繼續維持與不忠實丈夫的婚姻關係的因素。

　　很多女人對婚姻生活中的事會有選擇性的記憶，她們不願想不好的往事，取而代之的是，讓自己沉浸在美好的回憶中，並幻想會有重來的一天。

　　許多女人在知道丈夫出軌之後，感到非常痛苦的原因是她們深愛著丈夫。一個人如果輕鬆地接受了丈夫出軌的事實，他們之間其實已經不存在任何愛情了。對於一個人或一段關係抱著冷漠的態度，其實是一種讓自己不受到傷害的防護罩。而漠不關心也是一種對抗情緒變化的方式，既不會覺得快樂，也沒有悲傷。當一個人變得冷漠、不在乎，或是對任何事都失去興趣的時候，他就不會有任何不同的感覺。一段婚姻到了幾乎沒有生機的時候，其中的男人或女人，才會對自己的愛人與別人上床感到無所謂。

　　如果你的丈夫背叛了你，就讓你自己對他產生憤怒與恨意吧。你很痛苦，但你必須以建設性的方式來釋放自己的真實感受。你可以敲打枕頭、尖叫、怒吼、跑步、散步或跳舞。但是，你必須注意自己對他所說的話，因為說錯的話一出口就收不回來了。所以，在說話之前要先思考一下。你可以寫一封辱罵他的信，但是千萬不要寄給他。寫信是宣洩不良情緒的好方法，會讓你覺得好過一點兒。記住，你可以發泄憤怒，千萬不要讓怒氣傷害到自己、你的丈夫和這段婚姻關係。

　　不用對憤怒太在意——你之所以生氣，是因為你還在乎他。就像天氣一樣，很多夫妻的情緒在一天當中也會有四季變化。即使是短短的一個小時，你也可以感覺到自己和他離了婚，又和他結婚。你所經歷的情緒變化，其實是我們在面對創傷與沮喪時所有的正常反應。

　　我們害怕失去所愛的人，我們害怕被拋棄和被人取代的羞辱感受。除了只關心自己的人之外，這種感覺對於所有人都是一種折磨......