漂亮女人什麼樣

受訪專家：

華南師大心理學院人力資源管理與心理測評系主任 遲毓凱

中華醫學會整形外科分會副主任、北大三醫教授 李健寧

過去普遍認為「三庭五眼」是美人臉的標準，但蘿蔔青菜各有所愛，每個人對美的看法略有不同。近日，英國科學家從進化和健康的角度出發，給「最美」下定義：顴骨高、眼睛大、鼻子小巧、臉部對稱、微笑甜美、胸部豐滿、背部線條流暢、沙漏型身材、雙腿修長以及體重正常——這樣的女人更健康或有魅力。

華南師範大學心理學院人力資源管理與心理測評系主任遲毓凱告訴《生命時報》記者，這一結論有一定道理，從進化心理學角度看，美有兩個標準：一是健康美，女性臉部對稱、胸部豐滿、身材凹凸有致，意味著發育良好，適合生養;二是娃娃臉的美，大眼睛、小鼻子就是娃娃臉的標誌，這樣的面孔能喚起憐愛之情，激發保護欲，讓人不由自主地想關愛。

高顴骨。很多西方美人都是高鼻樑、高顴骨、深眼窩，五官輪廓分明，更具魅力。英國美容整形外科醫師協會主席拉吉夫·格羅弗研究發現，下巴中心和顴骨的連線，與水平面呈81度，是最理想的角度。東方人略有不同，多以柔和為美，從側面看顴頰(大笑時臉部隆起的位置)時弧線優美即可。中華醫學會整形外科專科分會副主任、北京大學第三醫院教授李健寧解釋，東方人如果顴骨過於突出，會造成面部過寬，影響整體美感，建議通過化妝來修飾。

大眼睛。眼睛一向被看作心靈的窗口，大眼睛、長睫毛利於表達感情，增加女性魅力。日本研究發現，眼睛大、有卧蠶的人，容易讓人產生親近感，更討人喜歡。遲毓凱說，從進化角度講，大眼睛採光量充足，視力相對好些;大眼睛暗示著年輕、有活力，更容易激發人的保護欲，例如哺乳動物幼崽的眼睛普遍比成年的大，就有這個作用。眼睛較小的人不用灰心，要想讓眼睛顯大、有神，就應保證充足的睡眠，避免出現黑眼圈;每天早晚各做一次眼保健操;睡前可以用中指和無名指按摩太陽穴。

挺拔的鼻子。鼻子被稱作「顏面之王」，在五官美感中十分重要。漂亮的鼻子應該小巧、鼻樑高挺。美國紐約大學研究發現，女性鼻子漂亮的標準是5.1厘米左右長，側面看時鼻小柱與人中呈95~100度。美國《發現》雜誌刊登的研究顯示，鼻子端正、挺拔是身體健康的標誌，因此喜歡鼻樑端正不僅是愛美的表現，更是「自然選擇」的結果。李健寧建議，不要經常用手摳鼻子，避免鼻孔變大，平時可以用食指和中指夾住鼻頭向上抬，可使鼻子看起來更挺拔。

對稱的面孔。面部對稱、輪廓清晰、比例協調，是衡量女性年輕活力和健康程度的標準。英國斯特林大學研究發現，面部對稱的女性更具陰柔之美，抗病、抗壓能力更強，更長壽。李建寧建議，要注意睡姿，最好不要經常偏向某一側睡;吃飯時盡量用兩側牙齒交替咀嚼;改掉歪嘴笑的習慣。

甜美的微笑。笑是人類的本能，是天賜的正能量，它能表達善意，拉近人與人之間的距離，化解矛盾，甚至對抗衰老。英國曼徹斯特城市大學研究發現，嘴巴寬度為臉寬的一半，雙唇約4~5厘米長、1~2厘米寬，嘴唇外翻，是最美的嘴唇形狀。微笑時，嘴唇寬度為1.05~1.15厘米、露出門牙最迷人。遲毓凱解釋，從進化角度來講，嘴唇外翻體現了女人在兩性歡愉時高潮的美，容易勾起男性繁衍後代的慾望。研究還發現，經常微笑能減壓、提高免疫力、延長壽命等。我們不妨時時保持笑容，哪怕是假笑和被迫笑，也可以擴展胸腹，放鬆肌肉，促進血液循環，有益健康。

豐滿的胸部。乳房的美學標準是豐滿、圓潤、挺拔且富有彈性，兩側乳房大小、形狀、位置基本對稱，乳頭為粉紅色、圓柱形且略向上翹。乳房豐滿、挺拔意味著女性身體健康，易於哺育後代。李健寧稱，國際上衡量乳房比例的標準是上胸圍(軟尺放在乳頭位置，繞身體一周的長度)除以身高。中國女性的「黃金比值」為0.53，越接近這一數值，說明乳房大小越合適。英國皇家自由大學研究表明，除大小適中外，乳頭所處水平線以上的胸部，佔總體比例的45%，乳頭向上傾斜20度，是完美的胸型。要想使胸部豐滿、圓潤，應保證蛋白質攝入;平時可以乳頭為中心，輕柔地向外順時針旋轉按摩，每次15分鐘，能夠促進血液循環，保持乳房健康。

流線型的背部。李健寧介紹，美背的標準是寬窄適中，腰部起伏、脊柱溝明顯。如果太胖，會顯得虎背熊腰，缺乏惹人憐惜的感覺;如果太瘦，肩胛骨突出，線條僵硬，也會失去美感。《進化與人類行為》雜誌刊登的一項研究顯示，站立時脊柱與臀部呈45.5度，會顯得身材曼妙，是最吸引人的背部曲線。流線型的背部是健康的標誌，意味著女性年輕有活力、適於生養。李健寧建議，要想保持背部挺拔優美，就應維持正常體重，減輕脊柱受力;坐著時，膝蓋應稍高於臀部，以減少脊柱壓力;站立時，保持脊柱端正，避免駝背或脊柱歪曲。

沙漏型身材。恰到好處的腰臀比，會讓女性更加迷人。《進化心理學》刊登的研究發現，腰臀比為0.7的沙漏型身材，更容易獲得男性青睞。遲毓凱告訴《生命時報》記者，沙漏型身材會釋放「生育能力強」這一信號，更易生出健康的後代。美國哈佛大學研究證實，身體曲線優美的女性更聰明，有關生育的激素水平更高。李健寧建議，平時應多吃新鮮果蔬及高纖維食物;每兩天做30個仰卧起坐，配合腹式呼吸法，訓練腰腹部肌群，美化腰部線條，塑造沙漏型身材。

修長的腿。一雙緊實、修長的美腿，可以提升女性氣質，對異性有很大的吸引力。波蘭弗羅茨瓦夫大學研究認為，美腿的第一標準是挺直，其次是脂肪勻稱，即雙腿併攏時，只有大腿中部、膝關節、小腿肚和腳踝相觸，外側脂肪約3厘米厚，內側為2.5厘米。腿占身體的比例也是判斷美腿的指標，以肚臍為界，上下身的黃金比例為5比8。此外，美腿還應該無鬆弛肌肉，皮膚有彈性。李健寧建議，走路時應該從臀部開始邁步，使大腿得到充分運動，有助塑造美腿;平時要多做腿部拉伸運動;還可以用手指的第二關節按摩雙腿，柔化腿部線條。

正常的體重。在以瘦為美的當代社會，很多女性認為，身材纖細才有吸引力。英國聖安德魯斯大學教授大衛·佩雷特的研究結果卻與這一觀點背道而馳，他認為，完美女性的身體質量指數(BMI)在20到21之間。對於大多數男性而言，營養不良型的瘦弱女性並不是他們的理想伴侶，相比之下，肌肉緊緻、體重正常的女性更討人喜歡。維持正常的體重，要合理安排三餐，多吃新鮮果蔬，少吃辛辣刺激的食物，避免暴飲暴食;飯後不要馬上坐下，可以散散步，促進消化，避免脂肪堆積;保證充足的睡眠，維持身體正常代謝水平。（生命時報記者 田飛）

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