宋氏形意拳崩拳

崩拳屬木，是一氣之伸縮也。兩手往來勢如連珠箭快速之意，在腹內則屬肝，在拳中則為崩，所謂崩拳似箭屬木也。其拳順則肝氣舒，其拳謬則肝氣傷，肝氣傷則脾胃不和，其氣不舒，則拳亦必失和矣。練此拳能平氣舒肝，長精神，強筋骨，狀腦力，學者當深加研究。　　（一）預備式：與三體式相同（圖14）。　　（二）右崩拳：（拗步）　　由三體式開始，兩手收回握拳停於腹前，左腳向前墊步，左拳隨之向前伸引，拳眼向上，右拳不動（圖15）。　　左腳向前邁進一步，右拳由左拳眼上面向前打出，拳眼向上，高與心平，左拳收回停於腹臍部，拳心向里，同時右腳跟進半步，落於左腳後面，腳尖里扣與左腳後跟橫線相衝，距離約五寸左右，眼看右拳（圖16）。　　要點：墊左步與左拳前伸要同時進行；進左腳、打右拳與跟右步要連貫相隨，完整一致；頭向上頂，項要豎直，下頦內收，舌頂上顎，沉肩墜肘，提胸收腹，臀向前突，右腳跟步要向下踩勁，周身協調一致，精神貫注。　　（三）左崩拳：（順步）接上式，　　左腳向前邁一大步，左拳由右拳眼上面向前打出，拳眼向上，高與心平，右腳跟進半步，腳尖里扣，與左腳呈斜線相衝，距離約五寸左右，右拳收回停於腹右側，拳心向里，身勢稍偏於左，眼看左拳眼（圖17）。　　要點：打左拳要在右拳眼上摩擦前伸，進左腳與跟右步要協調一致，含胸收腹，其他要點與拗步右崩拳相同。　　以上兩個分解動作要緊密跟隨，並要求做到肩催肘，肘催手，腰催胯，胯催膝，膝催足，兩拳伸縮如撕絲綿不開之意，身隨式轉，眼隨手看，如此左右式交替向前打去。　　（四）崩拳回身式：向前打至適當位置，打出拗步右崩拳後（圖18），　　左腳向右正方弧線扣一步，停於右腳踝，兩腳尖相衝，身體轉向後正方，兩拳抱於腹兩側，拳心都向上，眼看前方（圖19）。　　右腳屈膝提起，膝與胯平，腳尖上翹，同時右拳內旋由胸口前向上鑽出，拳心向內，高與頭平，左腿直立，成獨立勢，眼看右拳心（圖20）。　　右腳向前落下，腳尖外撇（橫腳），左腿屈膝頂於右膝窩中間，身體隨之下坐（成坐盤式），同時兩拳變掌，左掌由右小臂上面向前下方打出，右拳變掌隨之落下按於腹前，兩掌心向下，頭上頂，下頦內收，含胸收腹，身稍前俯，眼看右手背（坐盤雙劈掌）（圖21）。　　要點：扣左腳與收兩拳和轉身動作要連貫相隨；提右腳與右拳上鑽動作要同時進行；落左腳要用力向前下方蹬踩，劈兩掌與右腳前踩要協調一致。此式動作雖分三段，但在操練過程中，一定要緊密銜接，不可間斷。　　（五）左崩拳：（拗步）　　兩腿直立，身體中正，右腳向前墊半步，右掌變拳，隨著右腳墊步動作，屈肘向前引伸，拳眼向上，左掌收回變拳停於腹左側，拳心向里，眼看右拳（圖22）。　　右腳向前邁一步，左拳隨即由右拳眼上面向前打出，拳眼向上，高與心平，右腳隨之跟進半步，同時右拳收回停於腹部右側，拳心向里，眼看左拳（圖23）。　　要點：與（二）拗步右崩拳相同，只是進行方向不同。　　（六）右崩拳：（順步）　　接上式，右腳向前邁一大步，右拳由左拳眼上面向前打出，拳眼向上，高與心平，左腳跟進半步，腳尖里扣，與右腳斜線相衝，距離約五寸左右，左拳收回停於腹左側，拳心向里，身勢稍偏於右，眼看右拳眼（圖24）。　　要點與要求：與前（二）、（三）式相同，只是左右和進行方向相反。　　如此左右式交替往回打去，往返操練，次數多少，可根據個人體力酌情掌握。　　（七）崩拳收式：　　　打至開始的位置，打出順步右崩拳後，向右轉身，左腳隨之向右扣步，提右腿，右拳上鑽，坐盤雙劈掌等動作（圖25、26、27），其要點與崩拳回身式完全相同，只是往返方向相反，從此右腳向後撤一步，右掌抽回前伸，左掌回帶隨即屈臂前伸，右掌收回置於左肘下面，兩掌心都向下，同時左腳前邁半步，眼看左手背（圖28），歸氣收功。　　此崩拳練法，是以左右順步，拗步往返更換操練的，可使兩臂發勁平衡，防止勁力偏於一臂之弊端，持久鍛煉，可使人身體獲得更全面的效益。演練者：車潤田 先生

推薦閱讀：