秋季養生保健知識|秋季養身注意事項--相關文章

秋季養生保健知識|秋季養身注意事項秋季養生保健知識|秋季養身注意事項秋季養生保健知識|秋季養身注意事項發布: 2010-08-17 09:47 | 來源:未知 | 編輯:食譜網 | 查看:154次。肺燥傷肝要吃酸：從中醫五行生剋來講，肺屬金，肝屬木，金旺能克木，使肝木受損。因此應適當吃點酸味食物，因為"酸入肝"，可以強盛肝木，防止肺氣太過對肝造成損傷。酸味食物可以收斂肝氣，有保肝護肝的作用，但也不可過量。適度飲水最重要：夏天多汗季節要多飲水，秋天乾燥季節更要多飲水。老年人保健養生應注意飲水問題2009-07-05FZ2518老年人保健養生應注 過量會使細胞腫脹而發生水中毒。[推薦]調血養身 對號入座[家裝論壇]2006-09-04jannie調血養身 對號入座。《素問——五臟生成》："肝受血而能視，足受血而能步，掌受血而能握，指受血而能攝"。脾胃是氣血生化之源，脾胃功能正常，血液生成才會旺盛。或正常血液運行受阻，堆積在身體某處或臟腑中，造成該處擁塞，發生功能障礙，就是血淤。對策——活血。日常調養：運動是最單純、有效地活血方式，可以改變血液的高凝狀態。中醫認為蓮藕有清熱涼血的作用，現在正是吃蓮藕的季節，無論涼拌、榨汁、清炒都可以。秋天保健四要訣2006-09-26學海泛舟秋天保健四要訣。進入秋季，人體的生理活動也隨自然環境的變化而變化，養生保健尤要注意衣食住行的調節。少辛多酸：秋天要多吃些滋陰潤燥的食物，避免燥邪傷害。"至於脾胃保健，多吃些易消化的食物，少吃生菜沙拉等食物。秋天陽氣漸收，陰氣慢慢增加，不適合吃太多陰寒食物。早睡早起：秋天自然界的陽氣開始收斂、沉降，人應當開始做好保養陽氣的準備。開春養生五件事_心清以明_百度空間2010-02-18市井閑人春天肝氣生髮，應少吃具有收斂作用的酸味食品，肝在五行屬木，肝木克脾土，所以開春以後要多注意脾胃的保養，甘甜之味適當攝入可補益脾土。原則三：飲食宜清淡，忌食油膩、生冷及刺激性食物。春為肝氣當令，根據中醫五行理論，肝屬木，脾屬土，土木相剋，即肝旺可傷及脾，影響脾的消化功能。且中醫認為，五味入五臟，而酸入肝，甘入脾，因此若多吃酸味食物，會增強肝的功能，使本來就偏亢的肝氣更旺，這樣就會傷害脾胃之氣。《黃帝內經》論女子養生養顏（第三章：四季養生之道）2010-02-17miyasa秋氣與肺緊密相關，要讓身體與秋天的氣候相適應，使肺氣不受秋燥的損害，就要調理養肺，適應秋天乾燥的氣候。燥易傷肺，肺失津潤，宣發與肅降的功能就會受到影響，從而出現乾咳少痰、氣急鼻燥、唇乾口渴等"肺燥"的癥候。肺開竅於鼻，咽喉為肺衛之門戶，根據這一點，中醫認為肺氣與天地之氣是相通的。" 中醫認為，人體的五臟肝、心、脾、肺、腎，分別對應五行木、火、土、金、水，相對應的自然季節是春、夏、長夏、秋、冬。立春後飲食忌酸宜吃「升發」食物2010-02-06百靈鳥立春後飲食忌酸宜吃「升發」食物 春季養生要順應春天陽氣生髮、萬物始生的特點，逐漸從"秋冬養陰"過渡到"春夏養陽"，注意保護陽氣。中醫認為肝主情致，因此護肝要從心情著手，養肝的關鍵就是要保持心情舒暢，防止"肝火上升"。在五臟與五味的關係中，酸味入肝，具收斂之性，不利於陽氣的生髮和肝氣的疏泄，飲食調養要投其臟腑所好，即"違其性故苦，遂其性故欲。下一頁：立春後吃哪些食物最護陽氣？食物的「顏色」和「味道」也能養生2009-02-18林中雨露食物的「顏色」和「味道」也能養生 早在3000年前，中醫經典著作《黃帝內經》就提出人要健康，就要吃五色、五味食物。五色是指青赤黃白黑，可以肝心脾肺腎，五味即酸苦甘辛咸，可滋補肝心脾肺腎。黑色是養腎的，黑色的東西對於補腎、抗衰老是最有效果的，多吃點黑色的食品，如黑豆、黑芝麻、桑葚、木耳、香菇、黑米、黑魚，可補腎，對於女性抗衰老最有效。寒冷季節進補宜用的最佳食物2009-09-18舞動的朱雀而腎在五行中又屬水，故腎氣最旺，一旦寒邪入腎便會引起多種疾病。正常情況下，居上位的心火下降於腎，居下位的腎水上濟於心，以維持人體生理功能，即所謂的"心腎相交"，如果這種關係被破壞，則致腎水凝聚或其他病症。再因肺主呼吸，為水之上源;腎主納氣，統管水液代謝，這兩者在水液代謝和呼吸運動方面關係尤為密切，所以時逢冬季進補不可忽視調養肺臟，補氣滋陰，以免肺腎功能的失調而致哮喘，水腫之類病症發生。飯後保健要做四件事---宣講家2009-09-24一廉學子飯後保健要做四件事---宣講家飯後保健要做四件事來源：《僑報》　發布時間：2009-09-23所以也有牙醫建議，飯後喝一小杯牛奶或用牛奶像漱口一樣與牙齒親密接觸，可以加快牙齒鈣質的恢復過程。潤肺止咳，飯後吃柿子：柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。低溫天氣下的健康提示2010-01-17天山明月低溫天氣下的健康提示 近日，北京遭遇著少有的寒冷天氣，低溫、寒潮襲擊，對兒童和老人的健康都形成巨大的威脅。在寒冷的季節里，從某種意義上講，保暖成了人們保健的第一需求，除此，今天給大家健康過冬做點溫馨提示： 1、保持室內空氣新鮮，嚴格做到早晨起床後、晚上下班後開門窗（一定要形成對流）15分鐘。此外，寒冷天氣里，還要注意經常鍛煉身體，注意勞逸結合，提高自身抗病能力；50條養身知識_中醫大全-尋醫問葯_新浪圈子_新浪網2010-01-11吳世維2 一切藥物對治病來說都是治標,不是治本,不管是中醫還是西醫.因為一切的病都是錯誤的因產生錯誤的果.錯誤的因不除,錯誤的果就不會絕根.健康的根本在心.一切法從心生.心凈則身凈.所以得病了,不要向外求,要靠自己自身的修復系統來修復自己的疾病.其實人和動物是一樣的,動物的病都是靠自己,人也能。心為扇，主引風。40 靜坐是息心法，心息則神安，神安則氣足，氣足則血旺，血氣流暢，則有病可以去病，不足可以補充，已足可以增長。《黃帝內經》的飲食養生觀之五味調和：季節與五味3_一元一國學網2009-09-24超凡子《黃帝內經》的飲食養生觀之五味調和：季節與五味3_一元一國學網《黃帝內經》的飲食養生觀之五味調和：季節與五味時間：2009-05-06 18:19 來源：一元一國學網 作者：佚名 查看：261次。這樣的食物包括碳水化合物、脂肪、蛋白質，其中尤其應考慮補充富含優質蛋白質的食物，如瘦肉、雞鴨肉、雞蛋、魚、牛奶、豆製品等。因此，在冬季應多攝取含蛋氨酸較多的食物，如芝麻、葵花子、酵母、乳製品、葉類蔬菜等。秋季堅持六大養生策略2009-10-02＊夢的衣裳＊秋季堅持六大養生策略　秋季是一個乾燥無比的季節，身體在這個季節里經歷熱冷的交替需要一個適應的過程，因此在秋季最重要的就是注意秋季養生和秋季飲食的保健，這樣才能讓你健康的度過秋天。適當休息同樣是養生良方。飲食要以"滋陰潤肺"為基本準則，另外還應"少辛增酸"。初秋季節中午雖熱，但早晚都涼風習習，因此要注意增加衣服，防止"涼氣"的侵襲。秋季空氣中的濕度小，風力大，汗液蒸發得很快，易使人皮膚乾裂，毛髮也易脫落。艾灸的應用_平安kiss的空間2009-12-21埃尼艾灸的應用_平安kiss的空間百度空間 | 百度首頁 | 登錄 平安kiss的空間中醫者，為的是懸壺濟世，與天下朋友平安健康一生！腎俞補益精化血；艾灸取穴：四白、迎香、肝俞、脾俞、氣海、足三里、三陰交、太溪，褐斑局部。（4）、灸腎俞穴：腎俞穴為足太陽膀胱經背俞穴，具有補腎益精強健腰背，聰耳明目，壯骨健身，溫陽散寒等強壯作用。（5）、灸膏肓俞穴：膏肓俞穴為足太陽膀胱經之背俞穴，又調整肺氣，養陰潤肺，補虛益損的功效。養生保健從「心」開始2009-11-11學海泛舟養生保健從「心」開始。養生保健從"心"開始。專家建議，心的地位一向重要，養生保健可以從"心"開始。有氧運動的目的在於增強心肺功能，增加心肺的耐力。"冠心病的元兇就是動脈硬化，當血管內斑塊形成時，高血壓、高血脂等導致血栓脫落，可誘發急性心梗的發生。用冷熱水交替沐浴對於預防血管硬化、保持血管通暢有一定的好處。立秋節氣養生須知2009-08-23白石秋水立秋節氣養生須知每年8月7日或8日視太陽到達黃經135.時為立秋。是一個反映季節的節氣。同時，中醫認為，肺與秋氣的關係十分密切，因此應多吃有潤肺生津作用的食品，例如百合、蓮子、山藥、藕、平菇、番茄等等。秋季最適宜的粥是玉米面紅薯粥。紅棗糯米粥：山藥、薏仁、荸薺、大棗、糯米同煮，放入適量白糖，有健脾胃、益氣血、利濕止瀉、生津止渴之功效，適用於病後體弱及貧血、營養不良、食欲不振、慢性腸炎等患者食用。五行養生2009-08-27紅景天長夏是五行的"土"脾有促進水液代謝的功能，運化水谷精微的同時又將各組織器官利用後的多餘水液，在肺的協同作用下，排出體外，從而維持人體的水液代謝平衡。起居調養： "肺開竅於鼻"，鼻為肺之門戶，外邪侵肺常曲鼻孔入肺，因此時常按摩、洗浴鼻子有助於增強肺臟功能。秋天的飲食需滋陰潤肺。秋季的養肺之道：金主肺，肺主鼻和皮毛，方位屬西方，忌過悲傷肺！冬季的養腎之道：水主腎，腎主骨和耳朵，方位屬北方，忌過恐傷腎！乾燥的秋季應吃些什麼?2007-09-10國心秋季天氣逐漸變涼，秋風一起，雨水減少，溫度下降，氣候變燥，人體會發生一些"秋燥"反應，秋燥易傷津液，故秋季飲食調養主要以潤燥滋陰為主。秋天氣候乾燥，燥盛則消耗津液，應多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、梨、甘蔗等具有滋潤作用的食物。秋天魚類、肉類、蛋類食品也比較豐富，人們選擇食品的範圍擴大了，這時在膳食調配方面要注意攝取食品的平衡，注意主、副食的搭配及葷、素食品的搭配，要符合"秋冬養陽"的原則。四季飲食應注意什麼？2009-10-07舞動的朱雀雞肝味甘而溫，補血養肝，為食補養肝之佳品，較其他動物肝臟補肝的作用更強，且可溫胃。若食肝，則又補肝，脾氣尤敗甚，不可救。——明-高濂《遵生八箋.四時調攝箋》　　增甘健脾 少酸護肝　　"中醫將食物分為酸、苦、甘、辛、咸五味，五味入五臟，也即：酸入肝、苦入心、甘入脾、辛入肺、咸入腎。而從五行跟五髒的關係來看，脾屬"土"，肝屬"木"，脾健則"土固"，土固可以御"木侮"，因此，以甘養脾間接也能起到護肝、益肝之效。運動五臟養生法-養生保健-天行健·氣功在線, http...2010-02-27srg運動五臟養生法-養生保健-天行健·氣功在線, http://www.qgcn.net/運動五臟養生法作者：李濟仁 文章來源：網路收集 點擊數：285 更新時間：2010-2-7　　80高齡的李濟仁是全國名老中醫，他以"張一貼"的傳人享譽大江南北，並在中醫醫教研方面作出了傑出貢獻。首推養心 五臟之中養心最為重要，養心主要做到養神。還有一種閉氣法，經常採用閉氣法，有助於增強肺功能。李老強調，運動養生沒什麼高深的東西，關鍵在於堅持。春季養肝-轉帖2010-02-20懶丁管天氣還沒完全轉暖，但立春後陽氣升發，冰雪消融的趨勢已經顯現。按照中醫學五臟與四季的對應關係，春季易使肝旺，因此從現在開始，護肝之戰就要打響了春季養肝2010-02-21wang1869春季養肝春季養肝法盤點　　儘管天氣還沒完全轉暖，但立春後陽氣升發，冰雪消融的趨勢已經顯現。按照中醫學五臟與四季的對應關係，春季易使肝旺，因此從現在開始，護肝之戰就要打響了。飲護肝湯　　枸杞粥：枸杞子30克，大米60克。肝炎患者服用枸杞粥，則有保肝護肝、促使肝細胞再生的良效。喝養肝茶　　蜜糖紅茶：沖泡紅茶，再根據個人口味調適量蜂蜜、紅糖。曬眼養肝　　中醫講，肝開竅於目。【春季養生】春季如何養肝護肝2010-02-25starlight【春季養生】春季如何養肝護肝春季養生】春季易肝旺 如何養肝護肝。按照中醫學五臟與四季的對應關係，春季易使肝旺，因此從現在開始，護肝之戰就要打響了。飲護肝湯　　枸杞粥：枸杞子30克，大米60克。肝炎患者服用枸杞粥，則有保肝護肝、促使肝細胞再生的良效。此外，黑米粥和紅棗粥也適合春季護肝。其中黑米粥適合肝腎虛損及婦女產後體虛;紅棗粥則更適於脾胃虛弱者。喝養肝茶。【春季養生】春季易肝旺 如何養肝護肝2010-03-01營養快線【春季養生】春季易肝旺 如何養肝護肝【春季養生】春季易肝旺 如何養肝護肝。按照中醫學五臟與四季的對應關係，春季易使肝旺，因此從現在開始，護肝之戰就要打響了。飲護肝湯　　枸杞粥：枸杞子30克，大米60克。肝炎患者服用枸杞粥，則有保肝護肝、促使肝細胞再生的良效。此外，黑米粥和紅棗粥也適合春季護肝。其中黑米粥適合肝腎虛損及婦女產後體虛;紅棗粥則更適於脾胃虛弱者。喝養肝茶。春季養肝法盤點：蜜糖紅茶可養護肝胃_新聞中心_新浪網2010-02-18淡心如水按照中醫學五臟與四季的對應關係，春季易使肝旺，因此從現在開始，護肝之戰就要打響了。飲護肝湯。肝炎患者服用枸杞粥，則有保肝護肝、促使肝細胞再生的良效。此外，黑米粥和紅棗粥也適合春季護肝。其中黑米粥適合肝腎虛損及婦女產後體虛；每天飯前喝1次，能溫中養胃、護肝驅寒，適合肝火旺，脾胃功能不佳者。或者也可以兩拳松握，捶擊兩小腿上部的足三里穴，可補腎強肝，固護脾胃。【春季養生】春季易肝旺 如何養肝護肝2010-02-25＊夢的衣裳＊【春季養生】春季易肝旺 如何養肝護肝。按照中醫學五臟與四季的對應關係，春季易使肝旺，因此從現在開始，護肝之戰就要打響了。飲護肝湯　　枸杞粥：枸杞子30克，大米60克。肝炎患者服用枸杞粥，則有保肝護肝、促使肝細胞再生的良效。此外，黑米粥和紅棗粥也適合春季護肝。其中黑米粥適合肝腎虛損及婦女產後體虛;紅棗粥則更適於脾胃虛弱者。每天飯前喝1次，能溫中養胃、護肝驅寒，適合肝火旺，脾胃功能不佳者。【春季養生】春季易肝旺 如何養肝護肝2010-02-27百合心語【春季養生】春季易肝旺 如何養肝護肝 儘管天氣還沒完全轉暖，但立春後陽氣升發，冰雪消融的趨勢已經顯現。按照中醫學五臟與四季的對應關係，春季易使肝旺，因此從現在開始，護肝之戰就要打響了。飲護肝湯　　枸杞粥：枸杞子30克，大米60克。肝炎患者服用枸杞粥，則有保肝護肝、促使肝細胞再生的良效。此外，黑米粥和紅棗粥也適合春季護肝。其中黑米粥適合肝腎虛損及婦女產後體虛;紅棗粥則更適於脾胃虛弱者。五味過度會傷五臟(原創）-中醫田栓磊-關注健康！-搜狐博客2009-11-28紫影魔神五味適量，對五臟有補益作用，即酸入肝、苦入心、甘入脾、辛入肺，咸入腎。《彭祖攝生養性論》中說："五味不得偏耽，酸多傷脾，苦多傷肺，辛多傷肝，甘多傷腎，咸多傷心。辛味可以補肺，過多的辛味食物會引起肺氣偏勝，就會克伐肝臟（金克木），如果我們吃入的辛味食物過多，就會損傷肝的功能，由於肝藏血，主筋，辛味的東西吃多了，會導致筋的彈性降低，血到不了指甲，手爪會幹枯。健康長壽與你的五行養生息息相關_2010-02-27正月初二1、腎（水）藏精，肝（木）藏血，腎精可化生肝血，此即腎水滋養肝木，即水生木；3、心（火）主血脈，又主神志，脾（土）主運化，為氣血生化之源，又主統血，心之陽熱可以溫運脾陽，心主血脈功能正常，血能榮脾，脾才能發揮主運化、生血、統血之功能，此即心火溫脾土，即火生土；3、肝脾同病互相影響，即木郁土虛或土壅木郁；1、木克土，聯繫五臟，肝屬木，脾屬土，那麼肝就可以抑制脾，治脾往往肝脾共治，因而有"扶土抑木"的原則。人體五臟保健2010-03-05國家局WPJ五臟保健操春季養生不宜吃羊肉(圖)2009-02-20別樣的粥春季養生不宜吃羊肉(圖)但其實，現在正值冬春交接之際，不宜再吃羊肉這類容易燥熱的食物了。因為，羊肉屬於人們常說的"發物"，這種"發物"會讓一些慢性病加重，並且有複發的可能。但是也不必過於擔心，偶爾吃不會有太大的問題，但是記住一定要搭配冬瓜、蘿蔔這類的涼性食物一起才能緩解羊肉的"熱性"。羊肉和狗肉都是我們上文中講到的"發物"，而豬頭肉怎麼會不宜食用哪？《黃帝內經》論女子養生養顏（第四章：五臟六腑，容顏的保護神）2010-02-17miyasa肝的情志養生　　中醫認為肝"在志為怒"，調節情志，化解心中的不良情緒，使自己保持一個好心情是有益於肝養生保健的最好方法。腎的順時養生　　中醫認為"腎應冬氣"，腎主封藏精氣，與冬季十分相似，所以冬天要特別注意養護腎，防止腎中精氣過度的消耗。腎的藥物養生　　(1)腎虛陰虧所致體質虛弱、腰膝酸軟、失眠、夜間盜汗　　海參粥：水發海參50克，粳米100克，煮粥食用，加少許蔥姜鹽調味。能補肝腎、強筋骨、降血壓。關於老年人養生保健的探討 2005年第4卷第8期 | 39康復網...2006-12-17晴宇我國已進入老齡化社會，為了提高老年人的生存質量，使他們度過一個幸福愉快的晚年，本文從四個方面探討老年人的養生保健:（1）從個人生活起居談保健;（2）從飲食方面談保健;（3）運動可延緩衰老;（4）心理保健是益壽延年的保障。【關鍵詞】 老年人;養生保健 　　隨著國民生活水平的提高，"關注健康、珍愛生命"成為時尚，被越來越多的人重視。筆者從以下幾方面來探討老年人的養生保健。步行是老年人最好的運動方式。
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